Modrý november: mesiac starostlivosti o zdravie mužov

Viete, čo je to modrý november? Ak ste sa dostali až k tomuto článku, je to preto, že ste si túto otázku už položili.

A práve to je cieľom kampane, ktorá sa koná každý rok: podporiť vyhľadávanie informácií o zdraví mužov, najmä v boji proti rakovine prostaty.

Porozprávajme sa trochu o dôležitosti starostlivosti o seba pre väčšiu pohodu?

Čo znamená Blue November?

Modrý november, ktorý je dnes celosvetovou akciou na zvýšenie povedomia o zdraví mužov, sa začal ako iniciatíva dvoch priateľov. V roku 2003 v Austrálii Travis Garone a Luke Slattery spustili výzvu nechať si v mesiaci november narásť fúzy. Cieľom akcie bolo upozorniť na dôležitosť starostlivosti o seba.

V prvom roku sa na Travisovu a Lukovu výzvu odhodlalo približne 30 mužov. Kampaň s názvom Movember stále prebieha vo viacerých krajinách a vyzbierala milióny dolárov na výskum a liečbu zdravia.

Iniciatíva, ktorú tu nazývame Modrý november, sa zameriava na zvyšovanie povedomia o rizikách rakoviny prostaty, ochorenia, na ktoré každoročne zomierajú tisíce mužov. Tento mesiac sa však využíva aj na riešenie ďalších problémov súvisiacich s mužskou pohodou vrátane duševného zdravia.

Aký význam má Modrý november?

Otvorene hovoriť s mužským publikom o starostlivosti o seba a o zdravie je veľmi dôležité. Dôvodom je, že muži majú tendenciu zanedbávať svoju vlastnú pohodu.

Podľa údajov ministerstva zdravotníctva približne 30 % mužov zvyčajne nechodí k lekárovi. 60 % mužov navyše chodí k lekárovi až vtedy, keď sú choroby už v pokročilom štádiu. To je problém, nemyslíte?

Tieto údaje pomáhajú vysvetliť, prečo sa podľa IBGE muži dožívajú v priemere o sedem rokov menej ako ženy. A jednou z príčin úmrtia, ktorá je jednoznačne mužská, je rakovina prostaty. Podľa ministerstva zdravotníctva v Brazílii každých 38 minút zomrie jeden muž na túto chorobu.

Prečo je teda Modrý november dôležitý? Aby sme upozornili na potrebu tejto starostlivosti. Návšteva lekára a testovanie môžu zachrániť tisíce životov, pretože pri včasnom odhalení rakoviny prostaty je miera vyliečenia 90 %.

Ak ste muž, vyhľadajte lekársku pomoc, keď to považujete za potrebné, absolvujte bežné preventívne prehliadky od 40. roku života, porozprávajte sa o tom s priateľmi. A ak nie ste muž, podeľte sa o informácie a povzbudenie v oblasti starostlivosti o seba so svojou partnerkou, rodinou alebo priateľmi mužského pohlavia.

A vedeli ste, že aj transsexuálne ženy sú vystavené riziku vzniku rakoviny prostaty? Riziko je zvyčajne nižšie v dôsledku nižšej hladiny testosterónu v dôsledku hormonálnej liečby, ale aj tak sa musíte dať vyšetriť na akékoľvek zmeny, ktoré by mohli znamenať rakovinu.

Z kultúrneho hľadiska to môže byť pre mnohých mužov stále citlivá téma, preto je dôležité hovoriť o nej otvorene, ústretovo. Starostlivosť o vlastné telo a snaha o pohodu sú aj vecou mužov.

Aké sú rizikové faktory rakoviny prostaty?

Hlavným rizikovým faktorom rakoviny prostaty je vek. Približne 90 % prípadov je diagnostikovaných u pacientov starších ako 55 rokov. Okrem toho existujú aj niektoré ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku tohto ochorenia:

• anamnéza rakoviny prostaty u rodinných príslušníkov (otec a bratia) pred 60. rokom života
• Nadbytok telesného tuku
• vystavenie látkam, ako sú aromatické amíny (prítomné v chemickom, strojárskom a hlinikárenskom priemysle), ropné produkty, arzén (konzervačný prostriedok na drevo používaný aj ako pesticíd), výfukové plyny a sadze.

Aká je miera výskytu rakoviny prostaty v Brazílii?

Podľa údajov Národného onkologického inštitútu (INCA) bolo v Brazílii v roku 2020 diagnostikovaných 65 840 nových prípadov rakoviny prostaty a najnovšie štatistiky úmrtnosti sú z roku 2018, keď bolo zaznamenaných 15 983 úmrtí na tento typ rakoviny.

Táto miera je dostatočne vysoká na to, aby sme sa znepokojovali, keďže toto ochorenie postihuje každého šiesteho muža vo veku nad 40 rokov. Zvyšuje sa teda význam vykonávania pravidelných vyšetrení, aby sa včas odhalilo. Okrem toho sa oplatí praktizovať a podporovať preventívne návyky, ktoré si ukážeme nižšie.

Ako predchádzať rakovine prostaty?

Neexistuje stopercentne spoľahlivý recept na prevenciu rakoviny prostaty, ale niektoré návyky pomáhajú znížiť riziko:

• Zdravé stravovanie s dostatkom vody, ovocia a zeleniny.
• Pravidelné vykonávanie fyzickej aktivity
• Vyhýbanie sa nadváhe
• Zákaz fajčenia
• Mierna konzumácia alkoholických nápojov

5 postupov v zdravotníctve, ktoré treba využiť po Modrom novembri

Hlavným cieľom Modrého novembra je prevencia rakoviny prostaty, ale zdravie mužov siaha oveľa ďalej, však?

Svetová zdravotnícka organizácia definuje "pohodu" človeka ako vzťah medzi tromi piliermi: telesným, duševným a sociálnym. Aby sme sa cítili dobre, nestačí mať len telesné neduhy. Naša myseľ a sieť vzťahov musia byť tiež v rovnováhe.

Modrý november je teda príležitosťou hovoriť s mužmi o starostlivosti o iné problémy:

1. navštevujete pravidelne svojho lekára? Pomáha vám to udržať si zdravie

2. Dbajte na bezpečný sex: používanie kondómov je spojencom v prevencii pohlavne prenosných infekcií (SPI). Chcete sa dozvedieť viac o týchto ochoreniach a o tom, ako sa im vyhnúť? Navštívte webovú stránku ministerstva zdravotníctva.

4 Starostlivosť o stravu je zároveň starostlivosťou o zdravie.

5. fyzická aktivita je dobrá pre telo aj ducha

6. duševné zdravie si tiež zaslúži pozornosť: mať koníček, hovoriť o pocitoch a tráviť čas s rodinou a priateľmi každý deň sú spôsoby, ako si udržať rovnováhu.

Ako sme už uviedli vyššie, starostlivosť o duševné zdravie je tiež veľmi dôležitým postupom na udržanie pohody. Viac informácií o ňom získate kliknutím na tu !