নীল নভেম্বর: পুরুষদের স্বাস্থ্য যত্নের মাস

আপনি কি জানেন ব্লু নভেম্বর কি? আপনি যদি এই নিবন্ধে পৌঁছে থাকেন তবে এর কারণ এই প্রশ্নটি ইতিমধ্যেই জিজ্ঞাসা করা হয়েছে৷

এবং এটিই প্রতি বছর আয়োজিত প্রচারাভিযানের সঠিক উদ্দেশ্য: পুরুষদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধানকে উত্সাহিত করা, বিশেষ করে লড়াইয়ে। ক্যান্সার প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে।

আসুন আরও সুস্থতার জন্য স্ব-যত্নের গুরুত্ব সম্পর্কে একটু কথা বলি?

ব্লু নভেম্বর মানে কী?

দ্য ব্লু নভেম্বর, যা আজ পুরুষদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি বিশ্বব্যাপী পদক্ষেপ, দুই বন্ধুর উদ্যোগে শুরু হয়েছিল। 2003 সালে, অস্ট্রেলিয়ায়, ট্র্যাভিস গ্যারোন এবং লুক স্লাটরি নভেম্বর মাসে গোঁফ বাড়ানোর চ্যালেঞ্জ শুরু করেছিলেন। কর্মের লক্ষ্য ছিল স্ব-যত্নের গুরুত্বের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা।

প্রথম বছরে প্রায় 30 জন পুরুষ ট্র্যাভিস এবং লুকের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছিলেন। ক্যাম্পেইন, যাকে সেখানে মুভম্বার বলা হয়, আজ পর্যন্ত বেশ কয়েকটি দেশে পরিচালিত হয়েছে এবং ইতিমধ্যেই স্বাস্থ্য গবেষণা ও চিকিৎসার জন্য মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার সংগ্রহ করেছে৷

উদ্যোগের ফোকাস, যাকে আমরা ব্লু নভেম্বর বলি, হল প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে, একটি রোগ যা প্রতি বছর হাজার হাজার পুরুষকে হত্যা করে। তবে মাসটি মানসিক স্বাস্থ্য সহ পুরুষদের সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যাগুলির সমাধানের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

ব্লু নভেম্বরের গুরুত্ব কী?

এর সাথে খোলামেলা কথা বলুন স্ব-যত্ন এবং স্বাস্থ্য পরিচর্যা সম্পর্কে পুরুষ দর্শক কিছুঅনেক গুরুত্বপূর্ণ. এর কারণ হল পুরুষদের নিজেদের সুস্থতার প্রতি অবহেলা করার প্রবণতা।

স্বাস্থ্য মন্ত্রকের তথ্য অনুযায়ী, প্রায় 30% পুরুষ সাধারণত ডাক্তারের কাছে যান না। উপরন্তু, 60% পুরুষ শুধুমাত্র ডাক্তারের কাছে যান যখন রোগগুলি ইতিমধ্যে একটি উন্নত পর্যায়ে থাকে। এটি একটি সমস্যা, আপনি কি মনে করেন না?

এই তথ্যটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন, IBGE অনুসারে, পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় প্রায় সাত বছর কম বাঁচে৷ এবং মৃত্যুর একটি বিশিষ্ট পুরুষ কারণ হল প্রোস্টেট ক্যান্সার। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মতে, ব্রাজিলে প্রতি 38 মিনিটে একজন মানুষ এই রোগে মারা যায়।

তাহলে ব্লু নভেম্বর কেন গুরুত্বপূর্ণ? এই ধরনের যত্নের প্রয়োজনীয়তার প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা। ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং পরীক্ষা করা হাজার হাজার জীবন বাঁচাতে পারে, কারণ প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা হলে নিরাময়ের হার 90%।

আপনি যদি একজন পুরুষ হন, আপনার যখন প্রয়োজন মনে হয় তখন ডাক্তারের কাছে যান, করুন 40 বছর বয়স থেকে রুটিন পরীক্ষা, এটি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। এবং, আপনি যদি একজন পুরুষ না হন, তাহলে আপনার সঙ্গী, পরিবার বা পুরুষ বন্ধুদের সাথে তথ্য শেয়ার করুন এবং স্ব-যত্নের জন্য উৎসাহ দিন।

আহ, আপনি কি জানেন যে ট্রান্স মহিলাদেরও প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে? হরমোন থেরাপির ফলে কম টেস্টোস্টেরনের কারণে ঝুঁকি সাধারণত কম থাকে। কিন্তু তা সত্ত্বেও, যে কোনও পরিবর্তন হতে পারে তা সনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজনক্যান্সারের গঠন নির্দেশ করে।

সাংস্কৃতিক কারণে, সমস্যাটি এখনও অনেক পুরুষের কাছে সংবেদনশীল হতে পারে, তাই খোলামেলাভাবে, স্বাগত জানানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া এবং সুস্থতা চাওয়াও পুরুষের বিষয়।

প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

প্রস্টেট ক্যান্সারের প্রধান ঝুঁকির কারণ এটি বয়স হয় প্রায় 90% ক্ষেত্রে 55 বছরের বেশি বয়সী রোগীদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। এছাড়াও, আরও কিছু কারণ রয়েছে যা রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়:

• 60 বছর বয়সের আগে পরিবারের সদস্যদের (বাবা এবং ভাইদের) মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইতিহাস
• শরীরের অতিরিক্ত চর্বি
• অ্যারোমেটিক অ্যামাইনস (রাসায়নিক, যান্ত্রিক এবং অ্যালুমিনিয়াম প্রক্রিয়াকরণ শিল্পে উপস্থিত), পেট্রোলিয়াম ডেরিভেটিভস, আর্সেনিক (একটি কাঠের সংরক্ষণকারী যা কীটনাশক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়), যানবাহনের নিষ্কাশন গ্যাস এবং কাঁচের মতো পদার্থের সংস্পর্শ

ব্রাজিলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের হার কত?

ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট - INCA- থেকে পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, 2020 সালে 65,840 জনের প্রোস্টেট ক্যান্সারের নতুন কেস ধরা পড়ে ব্রাজিল মধ্যে. এবং সর্বশেষ মৃত্যুর পরিসংখ্যান হল 2018 থেকে, যখন এই ধরনের ক্যান্সারে 15,983 জন মৃত্যু রেকর্ড করা হয়েছিল৷

এই হার উদ্বেগজনক হওয়ার মতো যথেষ্ট, কারণ এই রোগটি 40 বছরের বেশি বয়সী 6 জনের মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে৷ তাই, তৈরির গুরুত্বপর্যায়ক্রমিক পরীক্ষা, প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে. এছাড়াও, প্রতিরোধমূলক অভ্যাসগুলি অনুশীলন করা এবং উত্সাহিত করা মূল্যবান, যা আমরা নীচে দেখব৷

কীভাবে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়?

কোনও 100% নিরাপদ রেসিপি নেই প্রোস্টেট ক্যান্সার এড়িয়ে চলুন, তবে কিছু অভ্যাস ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে:

• স্বাস্থ্যকর খাবার, প্রচুর পানি, ফলমূল এবং শাকসবজি
• শারীরিক কার্যকলাপের নিয়মিত অনুশীলন
• অতিরিক্ত ওজন এড়িয়ে চলুন
• ধূমপান করবেন না
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার পরিমিত করুন

5 স্বাস্থ্যসেবা ব্লু নভেম্বরের বাইরে অনুশীলন করুন <5

ব্লু নভেম্বরের মূল ফোকাস হল প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করা, কিন্তু পুরুষদের স্বাস্থ্য এর থেকে অনেক বেশি, তাই না?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একজন ব্যক্তির "সুস্থতা" সংজ্ঞায়িত করে তিনটি স্তম্ভের মধ্যে সম্পর্ক হিসাবে: শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক। তাই, আমাদের ভালো থাকার জন্য শুধু শরীরের রোগমুক্ত থাকাই যথেষ্ট নয়। এটাও প্রয়োজন যে মন এবং আমাদের সম্পর্কের নেটওয়ার্ক ভারসাম্যপূর্ণ।

এইভাবে, নীল নভেম্বর আমাদের জন্য পুরুষদের সাথে অন্যান্য সমস্যাগুলির যত্ন নেওয়ার বিষয়ে কথা বলার একটি সুযোগ:

1. আপনি কি নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাচ্ছেন? এটি আপনার স্বাস্থ্যকে আপ টু ডেট রাখতে সাহায্য করে

2. নিরাপদ যৌনতার প্রতি মনোযোগ: কনডম ব্যবহার যৌন সংক্রমিত সংক্রমণ (এসটিআই) প্রতিরোধে একটি সহযোগী। এই রোগগুলি সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং কীভাবে এগুলি এড়ানো যায়? এর ওয়েবসাইট অ্যাক্সেস করুনস্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়

4. খাবারের যত্ন নেওয়া মানে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

5। শারীরিক কার্যকলাপ শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল

6. মানসিক স্বাস্থ্যও মনোযোগের দাবি রাখে। একটি শখ থাকা, অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে প্রতিদিন সময় কাটানো হল ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়

যেমন আমরা উপরে বলেছি, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও সুস্থতা বজায় রাখার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন হতে এখানে এখানে !

ক্লিক করে এটি সম্পর্কে আরও জানুন