বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ব্লু নৱেম্বৰ কি জানেনে? যদি আপুনি এই লেখাটোত উপনীত হৈছে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এই প্ৰশ্নটো ইতিমধ্যে সোধা হৈছে।
আৰু প্ৰতি বছৰে অনুষ্ঠিত হোৱা এই অভিযানৰ উদ্দেশ্য ঠিক সেইটোৱেই: বিশেষকৈ যুঁজত পুৰুষৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে তথ্য বিচাৰি উলিওৱাক উৎসাহিত কৰা কেন্সাৰ প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে।
অধিক সুস্থতাৰ বাবে আত্ম-যত্নৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে অলপ কওঁ?
ব্লু নৱেম্বৰৰ অৰ্থ কি?
<০>আজি পুৰুষৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে সজাগতা সৃষ্টিৰ বাবে বিশ্বব্যাপী এক কাৰ্যসূচী হিচাপে পৰিগণিত হোৱা ব্লু নৱেম্বৰ দুই বন্ধুৰ উদ্যোগত আৰম্ভ হৈছিল। ২০০৩ চনত অষ্ট্ৰেলিয়াত ট্ৰেভিছ গেৰনে আৰু লুক স্লেটাৰীয়ে নৱেম্বৰ মাহত গোঁফ গজাবলৈ প্ৰত্যাহ্বান আৰম্ভ কৰে। এই কাৰ্য্যৰ লক্ষ্য আছিল আত্ম-যত্নৰ গুৰুত্বৰ প্ৰতি দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰা।প্ৰথম বছৰতে প্ৰায় ৩০ জন পুৰুষে ট্ৰেভিছ আৰু লুকৰ প্ৰত্যাহ্বান গ্ৰহণ কৰিছিল। তাত Movember নামেৰে নামাকৰণ কৰা এই অভিযান আজিও কেইবাখনো দেশত চলি আছে আৰু ইতিমধ্যে স্বাস্থ্য গৱেষণা আৰু চিকিৎসাৰ বাবে লাখ লাখ টকা সংগ্ৰহ কৰা হৈছে।
আমি ব্লু নৱেম্বৰ বুলি কোৱা এই পদক্ষেপৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হৈছে... প্ৰতি বছৰে হাজাৰ হাজাৰ পুৰুষৰ মৃত্যু হোৱা প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ আশংকাৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টিৰ বাবে। কিন্তু এই মাহটো মানসিক স্বাস্থ্যকে ধৰি পুৰুষৰ মংগলৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য বিষয়সমূহৰ সমাধানৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
ব্লু নৱেম্বৰৰ গুৰুত্ব কি?
মুকলিকৈ কথা পাতক আত্ম-যত্ন আৰু স্বাস্থ্যসেৱাৰ বিষয়ে পুৰুষ দৰ্শকসকল কিবা এটাঅতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণটো হ’ল পুৰুষসকলে নিজৰ মংগলৰ ক্ষেত্ৰত গাফিলতি কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ৰ তথ্য অনুসৰি প্ৰায় ৩০% পুৰুষ সাধাৰণতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নাযায়। তদুপৰি ৬০% পুৰুষে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় যেতিয়া ৰোগবোৰ ইতিমধ্যে উন্নত পৰ্যায়ত থাকে। এইটো এটা সমস্যা, আপুনি নাভাবেনে?
এই তথ্যই বুজাত সহায় কৰে যে কিয়, গড়ে, পুৰুষসকলে মহিলাতকৈ প্ৰায় সাত বছৰ কম জীয়াই থাকে, আই বি জি ইৰ মতে। আৰু মৃত্যুৰ এটা বিশিষ্ট পুৰুষৰ কাৰণ হ’ল প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ। স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ৰ মতে ব্ৰাজিলত প্ৰতি ৩৮ মিনিটৰ মূৰে মূৰে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ এজন পুৰুষৰ মৃত্যু হয়।
তেন্তে ব্লু নৱেম্বৰ কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? এনে যত্নৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিবলৈ। ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা কৰিলে হাজাৰ হাজাৰ লোকৰ জীৱন ৰক্ষা পৰিব পাৰে, কিয়নো প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ সোনকালে ধৰা পৰিলে নিৰাময়ৰ হাৰ ৯০%।
যদি আপুনি পুৰুষ, তেন্তে প্ৰয়োজনীয় অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ কাষ চাব লাগে , কৰক ৪০ বছৰ বয়সৰ পৰাই ৰুটিন পৰীক্ষা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। আৰু, যদি আপুনি পুৰুষ নহয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল বা পুৰুষ বন্ধুসকলৰ সৈতে আত্ম-যত্নৰ বাবে তথ্য আৰু উৎসাহ ভাগ-বতৰা কৰক।
আহ, আপুনি জানেনে যে ট্ৰেন্স মহিলাসকলো প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ হোৱাৰ আশংকা থাকে? হৰম’ন থেৰাপীৰ ফলত টেষ্টষ্টেৰন কম হোৱাৰ বাবে সাধাৰণতে এই আশংকা কম হয়। কিন্তু তথাপিও যিকোনো পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে সেইটো ধৰা পেলাবলৈ পৰীক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়
সাংস্কৃতিক কাৰণত, বিষয়টো এতিয়াও বহু পুৰুষৰ বাবে স্পৰ্শকাতৰ হ'ব পাৰে, গতিকে মুকলিকৈ, আদৰণীয়ভাৱে কথা কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱা আৰু মংগল বিচৰাটোও পুৰুষৰ কথা।
প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ বিপদজনক কাৰক কি?
প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ মূল বিপদজনক কাৰক ই বয়স হৈছে। প্ৰায় ৯০% ৰোগী ৫৫ বছৰৰ ওপৰৰ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ধৰা পৰে। ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমান কাৰকে এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে:
- ৬০ বছৰ বয়সৰ আগতে পৰিয়ালৰ সদস্য (পিতৃ আৰু ভাতৃ)ৰ প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ ইতিহাস
- শৰীৰৰ অতিৰিক্ততা চৰ্বি
- সুগন্ধি এমাইন (ৰাসায়নিক, যান্ত্ৰিক আৰু এলুমিনিয়াম প্ৰক্ৰিয়াকৰণ উদ্যোগত উপস্থিত), পেট্ৰলিয়ামৰ ডেৰাইভেটিভ, আৰ্ছেনিক (এবিধ কাঠ সংৰক্ষক কীটনাশক হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰা), বাহনৰ নিৰ্গমন গেছ আৰু কুঁহিয়াৰৰ দৰে পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা
ব্ৰাজিলত প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ হাৰ কিমান?
নেশ্যনেল কেন্সাৰ ইনষ্টিটিউট – INCA-ৰ তথ্য অনুসৰি ২০২০ চনত ৬৫,৮৪০ জন প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ নতুন ৰোগী ধৰা পৰিছিল ব্ৰাজিলত। আৰু শেহতীয়া মৃত্যুৰ পৰিসংখ্যা ২০১৮ চনৰ, যেতিয়া এই ধৰণৰ কৰ্কট ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ ১৫,৯৮৩ জন লোকৰ মৃত্যু হোৱা বুলি ৰেকৰ্ড কৰা হৈছিল।
See_also: শাক-পাচলি কেনেকৈ চাফা কৰিব লাগে শিককএই হাৰ যথেষ্ট বেছি যাতে চিন্তনীয়, কিয়নো এই ৰোগে ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰতি ৬ জন পুৰুষৰ ভিতৰত ১ জন লোকক আক্ৰান্ত কৰে। গতিকে, বনোৱাৰ গুৰুত্বসময়ে সময়ে পৰীক্ষা, আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাবলৈ। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতিৰোধমূলক অভ্যাসসমূহৰ অভ্যাস আৰু উৎসাহিত কৰাটো যথেষ্ট, যিবোৰ আমি তলত চাম।
প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
এই ক্ষেত্ৰত ১০০% নিৰাপদ ৰেচিপি নাই কেন্সাৰ প্ৰষ্টেট এৰাই চলিব লাগে, কিন্তু কিছুমান অভ্যাসে বিপদ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে:
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি
- নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভ্যাস
- অতিৰিক্ত ওজন হোৱা এৰক
- ধূমপান নকৰিব
- মদ্যপানৰ সেৱন মধ্যমীয়া কৰক
5 স্বাস্থ্যসেৱা ব্লু নৱেম্বৰৰ বাহিৰত অভ্যাস কৰিবলৈ
ব্লু নৱেম্বৰৰ মূল লক্ষ্য হৈছে প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰা, কিন্তু পুৰুষৰ স্বাস্থ্য ইয়াৰ বহু ওপৰলৈকে গৈছে নহয়নে?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই এজন ব্যক্তিৰ “মংগল”ৰ সংজ্ঞা দিয়ে শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিক তিনিটা স্তম্ভৰ মাজৰ সম্পৰ্ক হিচাপে। গতিকে, আমাৰ ভাল হ’বলৈ হ’লে কেৱল শৰীৰৰ ৰোগৰ পৰা মুক্ত হোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়। মন আৰু আমাৰ সম্পৰ্কৰ নেটৱৰ্ক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটোও প্ৰয়োজনীয়।
এইদৰে ব্লু নৱেম্বৰ আমাৰ বাবে পুৰুষৰ সৈতে অন্যান্য বিষয়ৰ যত্ন লোৱাৰ বিষয়ে কথা পতাৰ এক সুযোগ:
1. নিয়মিতভাৱে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ আহিছে নেকি? ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যক আপডেট কৰি ৰখাত সহায় কৰে
2. নিৰাপদ যৌন সম্পৰ্কৰ প্ৰতি মনোযোগ: যৌন সংক্ৰমণ (STI) প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত কণ্ডমৰ ব্যৱহাৰ মিত্ৰ। এই ৰোগবোৰৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি সেই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰেনে? ৰ ৱেবছাইটত প্ৰৱেশ কৰকস্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়
৪. খাদ্যৰ যত্ন লোৱাটো স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাও
See_also: বাথৰুমৰ নলা কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ টিপছ চাওক৫। শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ বাবে ভাল
6. মানসিক স্বাস্থ্যও মনোযোগৰ যোগ্য। চখ থকা, অনুভৱৰ কথা কোৱা আৰু পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে দৈনিক সময় কটোৱাটোৱেই হৈছে ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ উপায়
আমি ওপৰত কোৱাৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটোও সুস্থতা বজাই ৰখাৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অভ্যাস .. হব। ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত !
ক্লিক কৰক