निलो नोभेम्बर: पुरुषहरूको स्वास्थ्य हेरचाहको महिना

के तपाईंलाई थाहा छ निलो नोभेम्बर भनेको के हो? यदि तपाइँ यस लेखमा पुग्नुभएको छ भने, यो प्रश्न पहिले नै सोधिएको हुनाले हो।

र यो अभियानको ठ्याक्कै उद्देश्य हो, हरेक वर्ष आयोजित: पुरुषहरूको स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी खोज्न प्रोत्साहित गर्न, विशेष गरी लडाईमा। प्रोस्टेट क्यान्सरको विरुद्धमा।

अधिक स्वास्थ्यको लागि आत्म-हेरचाहको महत्त्व बारे थोरै कुरा गरौं?

ब्लु नोभेम्बरको अर्थ के हो?

ब्लू नोभेम्बर, जुन आज पुरुषहरूको स्वास्थ्यमा विश्वव्यापी जागरूकता कार्य हो, दुई साथीहरूको पहलको रूपमा सुरु भयो। 2003 मा, अष्ट्रेलियामा, ट्राभिस गारोन र ल्यूक स्लाटरीले नोभेम्बरमा जुँगा बढाउने चुनौती सुरु गरे। कार्यको लक्ष्य आत्म-हेरचाहको महत्त्वमा ध्यान आकर्षित गर्नु थियो।

पहिलो वर्षमा लगभग ३० जना पुरुषले ट्राभिस र ल्यूकको चुनौती स्वीकार गरे। त्यहाँ मुभेम्बर भनिने यो अभियान आजसम्म धेरै देशहरूमा सञ्चालन गरिएको छ र यसले स्वास्थ्य अनुसन्धान र उपचारका लागि लाखौं डलर सङ्कलन गरिसकेको छ।

पहलको केन्द्रविन्दु, जसलाई हामी ब्लू नोभेम्बर भन्छौं, हो। प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिमको लागि सचेतना जगाउन, एक रोग जसले प्रत्येक वर्ष हजारौं पुरुषहरूलाई मार्छ। तर महिनालाई मानसिक स्वास्थ्य लगायत पुरुषको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

ब्लु नोभेम्बरको महत्त्व के हो?

साथ खुलेर कुरा गर्नुहोस्। आत्म-हेरचाह र स्वास्थ्य हेरचाह को बारे मा पुरुष दर्शकहरु केहि छधेरै महत्वपूर्ण। कारण पुरुषहरू आफ्नो स्वास्थ्यप्रति लापरवाही हुने प्रवृत्ति हो।

स्वास्थ्य मन्त्रालयको तथ्याङ्कअनुसार करिब ३० प्रतिशत पुरुष सामान्यतया डाक्टरकहाँ जाँदैनन्। थप रूपमा, 60% पुरुषहरू मात्र डाक्टरकहाँ जान्छन् जब रोगहरू पहिले नै उन्नत चरणमा हुन्छन्। यो समस्या हो, तपाईलाई लाग्दैन?

यस तथ्याङ्कले IBGE अनुसार, औसतमा, पुरुषहरू महिलाहरू भन्दा सात वर्ष कम बाँच्नुको कारण व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ। र मृत्युको एक प्रख्यात पुरुष कारण प्रोस्टेट क्यान्सर हो। स्वास्थ्य मन्त्रालयका अनुसार ब्राजिलमा हरेक ३८ मिनेटमा यो रोगबाट एकजना मानिसको मृत्यु हुन्छ।

त्यसो भए निलो नोभेम्बर किन महत्त्वपूर्ण छ? यस्तो हेरचाहको आवश्यकतामा ध्यान आकर्षित गर्न। प्रोस्टेट क्यान्सर छिट्टै पत्ता लागेमा निको हुने दर ९०% हुने भएकाले डाक्टरकहाँ गएर परीक्षण गर्दा हजारौंको ज्यान बचाउन सकिन्छ।

यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने, आवश्यक महसुस हुँदा चिकित्सकको सहयोग लिनुहोस्, गर्नुहोस्। ४० वर्षको उमेरदेखि नै नियमित परीक्षा, यसबारे आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। र, यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्न भने, आफ्नो पार्टनर, परिवार वा पुरुष साथीहरूसँग जानकारी र आत्म-हेरचाहको लागि प्रोत्साहन साझा गर्नुहोस्।

अह, के तपाईंलाई थाहा छ कि ट्रान्स महिलाहरू पनि प्रोस्टेट क्यान्सरको विकासको जोखिममा छन्? हार्मोन थेरापी को परिणाम को रूप मा कम टेस्टोस्टेरोन को कारण जोखिम सामान्यतया कम छ। तर तैपनि, कुनै पनि परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन परीक्षणहरू गर्न आवश्यक छक्यान्सरको गठनलाई संकेत गर्दछ।

सांस्कृतिक कारणहरूले गर्दा, यो मुद्दा अझै धेरै पुरुषहरूको लागि संवेदनशील हुन सक्छ, त्यसैले यो खुल्ला रूपमा, स्वागतपूर्ण तरिकामा बोल्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्नु र स्वास्थ्य खोज्नु पनि पुरुषको कुरा हो।

प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कारक के हो?

प्रोस्टेट क्यान्सरको मुख्य जोखिम कारक यो हो। उमेर छ। लगभग 90% केसहरू 55 वर्ष भन्दा माथिका बिरामीहरूमा निदान गरिन्छ। यसका अतिरिक्त, त्यहाँ केही अन्य कारकहरू छन् जसले रोगको विकासको जोखिम बढाउँछ:

• 60 वर्षको उमेर अघि परिवारका सदस्यहरू (बुबा र भाइहरू) मा प्रोस्टेट क्यान्सरको इतिहास
• शरीरको अत्यधिक फ्याट
• अरोमेटिक एमाइन्स (रासायनिक, मेकानिकल र एल्युमिनियम प्रशोधन उद्योगमा पाइने), पेट्रोलियम डेरिभेटिभ, आर्सेनिक (कीटनाशकको ​​रूपमा पनि प्रयोग हुने काठ संरक्षक), सवारी साधनबाट निस्कने ग्यास र कालिज जस्ता पदार्थहरूको एक्सपोजर

ब्राजिलमा प्रोस्टेट क्यान्सरको दर के हो?

नेसनल क्यान्सर इन्स्टिच्युट - INCA- को तथ्याङ्क अनुसार, 2020 मा 65,840 प्रोस्टेट क्यान्सरको नयाँ केसहरू पत्ता लागेको थियो। ब्राजिल मा। र पछिल्लो मृत्युदर तथ्याङ्क 2018 को हो, जब यस प्रकारको क्यान्सरबाट 15,983 मृत्युहरू रेकर्ड गरिएको थियो।

दर चिन्ताजनक हुन पर्याप्त छ, किनकि यो रोगले 40 वर्ष भन्दा माथिका 6 मध्ये 1 जनालाई असर गर्छ। तसर्थ, बनाउने महत्वआवधिक परीक्षाहरू, चाँडै पत्ता लगाउन। साथै, यो निवारक बानी अभ्यास र प्रोत्साहन गर्न लायक छ, जुन हामी तल हेर्नेछौं।

प्रोस्टेट क्यान्सर कसरी रोक्ने?

त्यहाँ कुनै १००% सुरक्षित नुस्खा छैन। प्रोस्टेट क्यान्सरबाट बच्न, तर केही बानीहरूले जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ:

• स्वस्थ खाना, प्रशस्त पानी, फलफूल र तरकारीहरू
• शारीरिक गतिविधिको नियमित अभ्यास
• अधिक तौलबाट बच्नुहोस्
• धूम्रपान नगर्नुहोस्
• मादक पेय पदार्थको उपभोग मध्यम गर्नुहोस्

5 स्वास्थ्य हेरचाह ब्लू नोभेम्बर भन्दा बाहिर अभ्यास गर्नको लागि <5

ब्लु नोभेम्बरको मुख्य फोकस प्रोस्टेट क्यान्सरको रोकथाम हो, तर पुरुषको स्वास्थ्य त्यो भन्दा पर जान्छ, होइन?

विश्व स्वास्थ्य संगठनले व्यक्तिको "स्वास्थ्य" लाई परिभाषित गर्दछ। तीन स्तम्भहरू बीचको सम्बन्धको रूपमा: शारीरिक, मानसिक र सामाजिक। त्यसोभए, हामी स्वस्थ हुनको लागि, शरीरको रोगहरूबाट मुक्त हुनु मात्र पर्याप्त छैन। यो पनि आवश्यक छ कि दिमाग र हाम्रो सम्बन्धको नेटवर्क सन्तुलनमा छ।

यसैले, ब्लू नोभेम्बर हाम्रो लागि अन्य समस्याहरूको हेरचाह गर्ने बारे पुरुषहरूसँग कुरा गर्ने अवसर हो:

१। के तपाई नियमित डाक्टरकहाँ जाँदै हुनुहुन्छ ? यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई अद्यावधिक राख्न मद्दत गर्छ

2। सुरक्षित यौन सम्बन्धमा ध्यान दिनुहोस्: कन्डम प्रयोग यौन संचारित संक्रमण (STIs) लाई रोक्न सहयोगी हो। यी रोगहरू र कसरी बच्ने बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? को वेबसाइट पहुँच गर्नुहोस्स्वास्थ्य मन्त्रालय

4। खानाको ख्याल गर्नु भनेको स्वास्थ्यको पनि ख्याल गर्नु हो

5। शारीरिक गतिविधि शरीर र आत्माको लागि राम्रो छ

6। मानसिक स्वास्थ्यमा पनि ध्यान दिनुपर्छ। शौक हुनु, भावनाको बारेमा कुरा गर्नु र परिवार र साथीहरूसँग दैनिक समय बिताउनु भनेको सन्तुलन कायम राख्ने तरिका हो

हामीले माथि भनेझैं, मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु पनि स्वस्थ रहन अत्यन्त महत्त्वपूर्ण अभ्यास हो। हुन। यहाँ क्लिक गरेर यसको बारेमा थप जान्नुहोस्!

यो पनि हेर्नुहोस्: टुक्रालाई नोक्सान नगरी छाला कसरी सफा गर्ने? सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्