ನೀಲಿ ನವೆಂಬರ್: ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಿಂಗಳು

ನೀಲಿ ನವೆಂಬರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಡೆಯುವ ಅಭಿಯಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ: ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ?

ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ಪುರುಷರು ಟ್ರಾವಿಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಕ್ ಅವರ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಮೂವೆಂಬರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದಿಗೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಉಪಕ್ರಮದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾವಿರಾರು ಪುರುಷರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ರೋಗ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಪುರುಷರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಿಂಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು?

ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಏನೋಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರಣ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 30% ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, 60% ಪುರುಷರು ರೋಗಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಐಬಿಜಿಇ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಏಳು ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈ ಡೇಟಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಪುರುಷ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 38 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಅಂತಹ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾವಿರಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು 90% ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ , ಮಾಡಿ 40 ವರ್ಷದಿಂದ ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಪುರುಷರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹ ಪುರುಷರ ವಿಷಯಗಳು.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಇದು ವಯಸ್ಸು ಆಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳು 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ (ತಂದೆ ಮತ್ತು ಸಹೋದರರು) ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಇತಿಹಾಸ
• ದೇಹದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು
• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಮೈನ್ಸ್ (ರಾಸಾಯನಿಕ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ), ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆರ್ಸೆನಿಕ್ (ಕೀಟನಾಶಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುವ ಮರದ ಸಂರಕ್ಷಕ), ವಾಹನ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಿ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದರಗಳು ಯಾವುವು?

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ - INCA- ದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 2020 ರಲ್ಲಿ 65,840 ಹೊಸ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮರಣದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 2018 ರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ 15,983 ಸಾವುಗಳು ದಾಖಲಾಗಿವೆ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 6 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 1 ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಆವರ್ತಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು?

ಯಾವುದೇ 100% ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಿ

5 ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಕ್ಷೇಮ" ವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ: ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು, ಕೇವಲ ದೇಹದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜಾಲವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ಲೂ ನವೆಂಬರ್ ನಮಗೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಗಮನ: ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (STIs) ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ

4. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ

5. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

6. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಎಂದು. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!