Blue November: ang buwan ng pangangalaga sa kalusugan ng mga lalaki

Alam mo ba kung ano ang Blue November? Kung naabot mo na ang artikulong ito, ito ay dahil naitanong na ang tanong na ito.

At iyon mismo ang layunin ng kampanya, na ginaganap taun-taon: upang hikayatin ang paghahanap ng impormasyon tungkol sa kalusugan ng kalalakihan, lalo na sa pakikipaglaban laban sa cancer prostate cancer.

Pag-usapan natin nang kaunti ang kahalagahan ng pangangalaga sa sarili para sa higit na kagalingan?

Ano ang ibig sabihin ng Blue November?

Ang Blue November, na ngayon ay isang pandaigdigang aksyon upang itaas ang kamalayan tungkol sa kalusugan ng mga lalaki, ay nagsimula bilang isang inisyatiba ng dalawang magkakaibigan. Noong 2003, sa Australia, inilunsad nina Travis Garone at Luke Slattery ang hamon na magpatubo ng bigote noong Nobyembre. Ang layunin ng aksyon ay upang maakit ang pansin sa kahalagahan ng pangangalaga sa sarili.

Humigit-kumulang 30 lalaki ang humarap sa hamon nina Travis at Luke sa unang taon. Ang kampanya, na tinatawag na Movember doon, ay isinasagawa hanggang ngayon sa ilang bansa at nakalikom na ng milyun-milyong dolyar para sa pananaliksik at paggamot sa kalusugan.

Ang pokus ng inisyatiba, na tinatawag nating Blue November, ay upang itaas ang kamalayan para sa mga panganib ng kanser sa prostate, isang sakit na pumapatay ng libu-libong kalalakihan bawat taon. Ngunit ginagamit din ang buwan upang tugunan ang iba pang mga isyu na may kaugnayan sa kapakanan ng mga lalaki, kabilang ang kalusugan ng isip.

Ano ang kahalagahan ng Blue November?

Makipag-usap nang bukas sa ang lalaking madla tungkol sa pangangalaga sa sarili at pangangalaga sa kalusugan ay isang bagaynapaka importante. Ang dahilan ay ang mga lalaki ay may posibilidad na maging pabaya sa kanilang sariling kapakanan.

Ayon sa datos mula sa Ministry of Health, humigit-kumulang 30% ng mga lalaki ang hindi karaniwang pumupunta sa doktor. Bilang karagdagan, 60% ng mga lalaki ay pumupunta lamang sa doktor kapag ang mga sakit ay nasa advanced na yugto na. Ito ay isang problema, hindi ba?

Ang data na ito ay nakakatulong na ipaliwanag kung bakit, sa karaniwan, ang mga lalaki ay nabubuhay nang mga pitong taon na mas mababa kaysa sa mga babae, ayon sa IBGE. At ang pangunahing sanhi ng kamatayan ng lalaki ay ang kanser sa prostate. Ayon sa Ministry of Health, bawat 38 minuto isang lalaki ang namamatay sa sakit na ito sa Brazil.

Kaya bakit mahalaga ang Blue November? Upang maakit ang pansin sa pangangailangan para sa gayong pangangalaga. Ang pagpunta sa doktor at pagkakaroon ng mga pagsusuri ay makakapagligtas ng libu-libong buhay, dahil ang rate ng paggaling ay 90% kapag maagang natukoy ang kanser sa prostate.

Kung ikaw ay isang lalaki, humingi ng medikal na atensyon kapag sa tingin mo ay kinakailangan, gawin mga regular na pagsusulit mula sa edad na 40, makipag-usap sa iyong mga kaibigan tungkol dito. At, kung hindi ka lalaki, ibahagi sa iyong kapareha, pamilya o kaibigang lalaki ang impormasyon at paghihikayat para sa pangangalaga sa sarili.

Ah, alam mo ba na ang mga babaeng trans ay nanganganib din na magkaroon ng prostate cancer? Karaniwang mas mababa ang panganib dahil sa mababang testosterone bilang resulta ng therapy sa hormone. Ngunit gayunpaman, kinakailangan na magsagawa ng mga pagsusuri upang makita ang anumang mga pagbabago na maaaring mangyariipahiwatig ang pagbuo ng kanser.

Para sa mga kultural na kadahilanan, ang isyu ay maaari pa ring maging sensitibo para sa maraming lalaki, kaya mahalagang magsalita nang hayagan, sa paraang nakakaengganyo. Ang pag-aalaga sa katawan at paghahanap ng kagalingan ay bagay din ng mga lalaki.

Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa kanser sa prostate?

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa kanser sa prostate ito ay edad. Humigit-kumulang 90% ng mga kaso ay nasuri sa mga pasyente na higit sa 55 taong gulang. Bilang karagdagan, may ilang iba pang salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit:

• Kasaysayan ng kanser sa prostate sa mga miyembro ng pamilya (ama at mga kapatid na lalaki) bago ang edad na 60
• Kalabisan sa katawan fat
• Exposure sa mga substance gaya ng mga aromatic amines (naroroon sa industriya ng kemikal, mekanikal at aluminyo sa pagpoproseso), petroleum derivatives, arsenic (isang wood preservative na ginagamit din bilang pestisidyo), mga gas na tambutso ng sasakyan at soot

Ano ang mga rate ng prostate cancer sa Brazil?

Ayon sa data mula sa National Cancer Institute – INCA-, noong 2020 65,840 ang na-diagnose ng mga bagong kaso ng prostate cancer sa Brazil. At ang pinakahuling istatistika ng dami ng namamatay ay mula noong 2018, kung kailan naitala ang 15,983 na pagkamatay mula sa ganitong uri ng cancer.

Ang rate ay sapat na upang ikabahala, dahil ang sakit ay nakakaapekto sa 1 sa 6 na lalaki na higit sa 40 taong gulang. Kaya, ang kahalagahan ng paggawaMga panaka-nakang pagsusuri, upang matukoy nang maaga. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay at paghikayat ng mga pang-iwas na gawi, na makikita natin sa ibaba.

Paano maiiwasan ang kanser sa prostate?

Walang 100% na ligtas na recipe para sa maiwasan ang cancer prostate, ngunit ang ilang mga gawi ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib:

• Masustansyang pagkain, na may maraming tubig, prutas at gulay
• Regular na pagsasanay ng pisikal na aktibidad
• Iwasan ang pagiging sobra sa timbang
• Huwag manigarilyo
• I-moderate ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol

5 pangangalagang pangkalusugan na dapat gawin pagkatapos ng Blue November

Ang pangunahing pokus ng Blue November ay ang pag-iwas sa kanser sa prostate, ngunit higit pa rito ang kalusugan ng mga lalaki, hindi ba?

Ang World Health Organization ay tumutukoy sa "kagalingan" ng isang tao bilang relasyon sa pagitan ng tatlong haligi: ang pisikal, ang kaisipan at ang panlipunan. Kaya naman, para maging maayos tayo, hindi sapat na maging malaya lang sa mga sakit sa katawan. Kailangan din na balanse ang isip at ang network ng ating mga relasyon.

Kaya, ang Blue November ay isang pagkakataon para makipag-usap tayo sa mga lalaki tungkol sa pag-aalaga sa iba pang isyu:

1. Regular ka bang pumunta sa doktor? Nakakatulong ito na panatilihing napapanahon ang iyong kalusugan

2. Pansin sa ligtas na pakikipagtalik: ang paggamit ng condom ay isang kaalyado sa pagpigil sa mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik (sexually transmitted infections (STIs). Gusto mo bang matuto nang higit pa tungkol sa mga sakit na ito at kung paano maiiwasan ang mga ito? I-access ang website ngMinistry of Health

4. Ang pag-aalaga sa pagkain ay pangangalaga din sa kalusugan

5. Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa katawan at espiritu

6. Ang kalusugan ng isip ay nararapat ding bigyang pansin. Ang pagkakaroon ng libangan, pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin at paggugol ng araw-araw na oras kasama ang pamilya at mga kaibigan ay mga paraan upang mapanatili ang balanse

Tulad ng sinabi namin sa itaas, ang pag-aalaga sa kalusugan ng isip ay isa ring napakahalagang kasanayan upang mapanatili ang kagalingan maging. Matuto pa tungkol dito sa pamamagitan ng pag-click sa dito !