Noiembrie albastru: luna îngrijirii sănătății bărbaților

Știți ce este noiembrie albastru? Dacă ați ajuns la acest articol, înseamnă că v-ați pus deja această întrebare.

Și tocmai acesta este scopul campaniei, care are loc în fiecare an: să încurajeze căutarea de informații despre sănătatea bărbaților, în special în lupta împotriva cancerului de prostată.

Să vorbim puțin despre importanța îngrijirii de sine pentru o mai mare bunăstare?

Ce înseamnă noiembrie albastru?

Noiembrie albastru, care astăzi este o acțiune mondială de sensibilizare cu privire la sănătatea bărbaților, a început ca o inițiativă a doi prieteni. În 2003, în Australia, Travis Garone și Luke Slattery au lansat provocarea de a-și lăsa mustața să crească în luna noiembrie. Scopul acțiunii a fost acela de a atrage atenția asupra importanței îngrijirii de sine.

Aproximativ 30 de bărbați au acceptat provocarea lui Travis și Luke în primul an. Campania, numită Movember, se desfășoară în continuare în mai multe țări și a strâns milioane de dolari pentru cercetare și tratament în domeniul sănătății.

Inițiativa, pe care noi o numim aici "Noiembrie albastru", are ca scop principal sensibilizarea cu privire la riscurile cancerului de prostată, o boală care ucide mii de bărbați în fiecare an, dar această lună este folosită și pentru a aborda alte probleme legate de bunăstarea bărbaților, inclusiv sănătatea mintală.

Care este importanța lui Noiembrie Albastru?

Este foarte important să vorbim deschis cu publicul masculin despre autoîngrijire și îngrijirea sănătății, deoarece bărbații au tendința de a fi neglijenți cu propria bunăstare.

Potrivit datelor Ministerului Sănătății, aproximativ 30% dintre bărbați nu merg de obicei la medic. În plus, 60% dintre bărbați merg la medic doar atunci când bolile sunt deja într-un stadiu avansat. Aceasta este o problemă, nu credeți?

Aceste date ajută la explicarea motivului pentru care, în medie, bărbații trăiesc cu aproximativ șapte ani mai puțin decât femeile, potrivit IBGE. Iar o cauză de deces eminamente masculină este cancerul de prostată. Potrivit Ministerului Sănătății, la fiecare 38 de minute un bărbat moare din cauza acestei boli în Brazilia.

Deci, de ce este important Noiembrie Albastru? Pentru a atrage atenția asupra necesității acestei îngrijiri. Mergând la medic și făcându-și testul poate salva mii de vieți, deoarece rata de vindecare este de 90% atunci când cancerul de prostată este detectat la timp.

Dacă ești bărbat, apelează la asistență medicală atunci când consideri că este necesar, fă-ți controale de rutină începând cu vârsta de 40 de ani, vorbește cu prietenii tăi despre asta. Iar dacă nu ești bărbat, împărtășește informații și încurajări pentru autoîngrijire cu partenerul tău, familia sau prietenii tăi bărbați.

Riscul este, de obicei, mai mic din cauza nivelului scăzut de testosteron ca urmare a terapiei hormonale, dar tot trebuie să vă testați pentru a depista orice modificare care ar putea indica un cancer.

Din punct de vedere cultural, aceasta poate fi încă o problemă sensibilă pentru mulți bărbați, așa că este important să vorbim deschis despre asta, într-un mod primitor. A avea grijă de propriul corp și a căuta starea de bine sunt, de asemenea, lucruri care îi privesc pe bărbați.

Care sunt factorii de risc pentru cancerul de prostată?

Principalul factor de risc pentru cancerul de prostată este vârsta. Aproximativ 90% dintre cazuri sunt diagnosticate la pacienții cu vârsta de peste 55 de ani. În plus, există și alți factori care cresc riscul de a dezvolta această boală:

• Antecedente de cancer de prostată la membrii familiei (tată și frați) înainte de vârsta de 60 de ani
• Excesul de grăsime corporală
• Expunerea la substanțe precum aminele aromatice (prezente în industria chimică, mecanică și de prelucrare a aluminiului), produsele petroliere, arsenicul (un conservant pentru lemn folosit și ca pesticid), gazele de eșapament ale vehiculelor și funinginea.

Care sunt ratele de cancer de prostată în Brazilia?

Potrivit datelor Institutului Național de Cancer (INCA), 65.840 de cazuri noi de cancer de prostată au fost diagnosticate în Brazilia în 2020, iar cele mai recente statistici privind mortalitatea sunt din 2018, când au fost înregistrate 15.983 de decese cauzate de acest tip de cancer.

Rata este suficient de mare pentru a ne îngrijora, deoarece boala afectează 1 din 6 bărbați cu vârsta de peste 40 de ani. Așadar, crește importanța efectuării unor examinări periodice, pentru a o depista din timp. În plus, merită practicate și încurajate obiceiurile preventive, pe care le vom vedea mai jos.

Cum să prevenim cancerul de prostată?

Nu există o rețetă 100% sigură pentru prevenirea cancerului de prostată, dar unele obiceiuri ajută la reducerea riscului:

• O alimentație sănătoasă, cu multă apă, fructe și legume.
• Practicarea regulată a activității fizice
• Evitarea excesului de greutate
• Fumatul interzis
• Consumul moderat de băuturi alcoolice

5 practici de sănătate pentru a trece dincolo de noiembrie albastru

Principalul obiectiv al lunii noiembrie albastru este prevenirea cancerului de prostată, dar sănătatea bărbaților merge mult mai departe de asta, nu-i așa?

Organizația Mondială a Sănătății definește "starea de bine" a unei persoane ca fiind relația dintre trei piloni: cel fizic, cel mental și cel social. Așadar, pentru a fi bine, nu este suficient să nu avem afecțiuni corporale. Mintea și rețeaua noastră de relații trebuie să fie, de asemenea, în echilibru.

Așadar, Noiembrie Albastru este o oportunitate de a vorbi cu bărbații despre grija față de alte probleme:

1. Ați fost la medic în mod regulat? Acest lucru vă ajută să vă mențineți sănătoși.

2. Atenție la sexul protejat: utilizarea prezervativelor este un aliat în prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Vrei să afli mai multe despre aceste boli și cum să le eviți? Accesează site-ul Ministerului Sănătății.

4 A avea grijă de alimentația ta înseamnă și a avea grijă de sănătatea ta.

5. activitatea fizică este bună pentru corp și spirit

6. sănătatea mintală merită, de asemenea, atenție: a avea un hobby, a vorbi despre sentimente și a petrece timp cu familia și prietenii în fiecare zi sunt modalități de a menține echilibrul.

Așa cum am spus mai sus, îngrijirea sănătății mintale este, de asemenea, o practică foarte importantă pentru menținerea stării de bine. Aflați mai multe despre aceasta făcând clic pe aici !