كۆك نويابىر: ئەرلەرنىڭ ساقلىقنى ساقلاش ئېيى

كۆك نويابىرنىڭ نېمىلىكىنى بىلەمسىز؟ ئەگەر سىز بۇ ماقالىگە يەتكەن بولسىڭىز ، بۇ سوئالنىڭ ئاللىبۇرۇن سورالغانلىقى ئۈچۈندۇر. راكقا قارشى مەزى بېزى راكىغا قارشى. 0> كۆك نويابىر بۈگۈن دۇنيا مىقياسىدا ئەرلەرنىڭ ساغلاملىقىغا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ھەرىكىتى بولۇپ ، ئىككى دوستنىڭ تەشەببۇسى بىلەن باشلاندى. 2003-يىلى ، ئاۋىستىرالىيەدە تراۋىس گارون ۋە لۇك سلاتتېري نويابىردا بۇرۇت يېتىشتۈرۈش رىقابىتىنى قوزغىدى. بۇ ھەرىكەتنىڭ مەقسىتى ئۆزىنى ئاسراشنىڭ مۇھىملىقىغا دىققەت قىلىش ئىدى. ئۇ يەردىكى «Movember» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ پائالىيەت بۈگۈنگە قەدەر بىر قانچە دۆلەتتە ئېلىپ بېرىلىپ ، ساغلاملىق تەتقىقاتى ۋە داۋالاش ئۈچۈن ئاللىقاچان مىليون دوللار مەبلەغ توپلاندى.

بىز كۆك نويابىر دەپ ئاتايدىغان بۇ تەشەببۇسنىڭ مۇھىم نۇقتىسى. مەزى بېزى راكىنىڭ خەۋىپىگە بولغان تونۇشىنى ئۆستۈرۈپ ، ھەر يىلى مىڭلىغان ئەرلەرنى ئۆلتۈرىدىغان كېسەللىك. ئەمما بۇ ئاي ئەرلەرنىڭ ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك روھىي ساغلاملىقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.

كۆك نويابىرنىڭ قانداق ئەھمىيىتى بار؟

ئوچۇق-ئاشكارە سۆزلەڭ ئۆزىنى بېقىش ۋە ساقلىقنى ساقلاش توغرىسىدىكى ئەر تاماشىبىنلار بىر نەرسەئىنتايىن مۇھىم. سەۋەبى ئەرلەر ئۆزىنىڭ بەخت-سائادىتىگە سەل قارايدۇ.

سەھىيە مىنىستىرلىكىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا ، تەخمىنەن% 30 ئەرلەر ئادەتتە دوختۇرغا بارمايدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا ،% 60 ئەرلەر كېسەللىكلەر ئاللىقاچان ئىلغار باسقۇچقا كىرگەندە ئاندىن دوختۇرغا بارىدۇ. IBGE نىڭ سانلىق مەلۇماتىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ بىر مەسىلە ، سىزچە؟ ئۇنىڭ ئۈستىگە ئەرلەرنىڭ ئۆلۈشتىكى ئاساسلىق سەۋەبى مەزى بېزى راكى. سەھىيە مىنىستىرلىقىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، ھەر 38 مىنۇتتا بىرازىلىيەدە بىر ئادەم بۇ كېسەل سەۋەبىدىن ئۆلۈپ كېتىدىكەن.

ئۇنداقتا كۆك نويابىر نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ بۇنداق كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئېھتىياجىغا دىققەت قىلىش. دوختۇرغا بېرىپ تەكشۈرتۈش مىڭلىغان كىشىنىڭ ھاياتىنى ساقلاپ قالالايدۇ ، چۈنكى مەزى بېزى راكى بالدۇر بايقالغاندا داۋالاش نىسبىتى% 90 بولىدۇ.

ئەگەر سىز ئەر بولسىڭىز ، زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ، قىلىڭ 40 ياشتىن باشلاپ دائىملىق ئىمتىھان ، دوستلىرىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ. ئەگەر سىز ئەر بولمىسىڭىز ، ھەمراھىڭىز ، ئائىلىڭىز ياكى ئەر دوستلىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى بېقىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.

ئاھ ، ئۆتكۈنچى ئاياللارنىڭمۇ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ ھورمون بىلەن داۋالاش نەتىجىسىدە ئادەتتە تېستوستېروننىڭ تۆۋەن بولۇشى سەۋەبىدىن خەتەر تۆۋەنرەك بولىدۇ. شۇنداقتىمۇ ، ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقاش ئۈچۈن سىناق ئېلىپ بېرىش زۆرۈرراكنىڭ شەكىللەنگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

مەدەنىيەت سەۋەبىدىن ، بۇ مەسىلە نۇرغۇن ئەرلەرگە نىسبەتەن يەنىلا سەزگۈر بولىدۇ ، شۇڭا ئوچۇق-ئاشكارە ، قارشى ئېلىش شەكلىدە سۆزلەش كېرەك. ئادەمنىڭ بەدىنىنى ئاسراش ۋە بەخت-سائادەتنى ئىزدەشمۇ ئەرلەرنىڭ ئىشى.

مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇشنىڭ خەتەرلىك ئامىللىرى قايسىلار؟

• 60 ياشتىن بۇرۇن ئائىلە ئەزالىرى (دادا ۋە ئاكا-ئۇكىلار) مەزى بېزى راكىنىڭ تارىخى
• بەدەننىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى نېفىت

بىرازىلىيەدە مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى قانچىلىك؟ بىرازىلىيەدە. ھەمدە ئەڭ يېڭى ئۆلۈش ستاتىستىكىسى 2018-يىلدىكى بولۇپ ، ئەينى ۋاقىتتا بۇ خىل راك كېسىلى بىلەن قازا قىلغانلارنىڭ سانى 15 مىڭ 983 كە يەتكەن. شۇڭا ياساشنىڭ مۇھىملىقىقەرەللىك ئىمتىھان ، بالدۇر بايقاش. ئۇنىڭدىن باشقا ، بىز تۆۋەندە كۆرىدىغان ئالدىنى ئېلىش ئادىتىنى مەشىقلەندۈرۈش ۋە رىغبەتلەندۈرۈشكە ئەرزىيدۇ.

مەزى بېزى راكىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟ راك مەزى بېزىدىن ساقلىنىڭ ، ئەمما بەزى ئادەتلەر خەتەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ:

• ساغلام يېمەكلىك ، سۇ ، مېۋە ۋە كۆكتاتلار كۆپ
• دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتى
• ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىڭ
• تاماكا چەكمەڭ
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى مۇۋاپىقلاشتۇرۇڭ

>

كۆك نويابىرنىڭ ئاساسلىق مەزمۇنى مەزى بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئەمما ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكى بۇنىڭدىن ئېشىپ كەتتى ، شۇنداقمۇ؟

دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى ئادەمنىڭ «بەخت-سائادىتى» نى بەلگىلىدى جىسمانىي ، روھىي ۋە ئىجتىمائىيتىن ئىبارەت ئۈچ تۈۋرۈكنىڭ مۇناسىۋىتى سۈپىتىدە. شۇڭا ، بىزنىڭ ياخشى بولۇشىمىز ئۈچۈن ، پەقەت بەدەن كېسەللىكلىرىدىن خالىي بولۇشلا كۇپايە قىلمايدۇ. ئەقىل بىلەن مۇناسىۋەت تورىمىزنىڭ تەڭپۇڭ بولۇشىمۇ زۆرۈر. دائىم دوختۇرغا بارامسىز؟ بۇ سالامەتلىكىڭىزنى

2 نىڭ يېڭىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەتكە ئەھمىيەت بېرىش: گاندون ئىشلىتىش جىنسىي يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئىتتىپاقداش. بۇ كېسەللىكلەر ۋە ئۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىشنى كۆپرەك ئۆگەنگۈڭىز بارمۇ؟ تور بېتىنى زىيارەت قىلىڭسەھىيە مىنىستىرلىكى

4. يېمەكلىككە كۆڭۈل بۆلۈشمۇ سالامەتلىكنى ئاسراش

5. جىسمانىي ھەرىكەت بەدەن ۋە روھقا پايدىلىق

6. روھىي ساغلاملىقمۇ دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. بىر قىزىقىش ، ھېسسىيات ھەققىدە پاراڭلىشىش ۋە ئائىلە ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن كۈندىلىك ۋاقىت ئۆتكۈزۈش تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشنىڭ ئۇسۇللىرى

يۇقىرىدا ئېيتقىنىمىزدەك ، روھىي ساغلاملىقنى ئاسراشمۇ ساغلاملىقنى قوغداشتىكى ئىنتايىن مۇھىم ئادەت. . be. بۇ يەردىكى نى چېكىش ئارقىلىق تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ !