Πίνακας περιεχομένων
Ξέρετε τι είναι ο Μπλε Νοέμβριος; Αν φτάσατε σε αυτό το άρθρο, είναι επειδή έχετε ήδη αναρωτηθεί αυτό το ερώτημα.
Δείτε επίσης: Πώς να αφαιρέσετε τον λεκέ του αποσμητικού από τα ρούχαΚαι αυτός ακριβώς είναι ο σκοπός της εκστρατείας, που πραγματοποιείται κάθε χρόνο: να ενθαρρύνει την αναζήτηση πληροφοριών για την υγεία των ανδρών, ιδίως για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη.
Ας μιλήσουμε λίγο για τη σημασία της αυτοφροντίδας για μεγαλύτερη ευημερία;
Τι σημαίνει Blue November;
Ο Μπλε Νοέμβριος, που σήμερα αποτελεί μια παγκόσμια δράση για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την υγεία των ανδρών, ξεκίνησε ως πρωτοβουλία δύο φίλων. Το 2003, στην Αυστραλία, ο Travis Garone και ο Luke Slattery ξεκίνησαν την πρόκληση να αφήσουν μουστάκι τον μήνα Νοέμβριο. Σκοπός της δράσης ήταν να επιστήσει την προσοχή στη σημασία της αυτοφροντίδας.
Περίπου 30 άνδρες δέχθηκαν την πρόκληση του Travis και του Luke τον πρώτο χρόνο. Η εκστρατεία, που ονομάζεται Movember, εξακολουθεί να διεξάγεται σε πολλές χώρες και έχει συγκεντρώσει εκατομμύρια δολάρια για την έρευνα και τη θεραπεία της υγείας.
Στο επίκεντρο της πρωτοβουλίας, την οποία εδώ ονομάζουμε Μπλε Νοέμβριο, βρίσκεται η ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους του καρκίνου του προστάτη, μιας νόσου που σκοτώνει χιλιάδες άνδρες κάθε χρόνο. Ο μήνας χρησιμοποιείται όμως και για την αντιμετώπιση άλλων θεμάτων που σχετίζονται με την ευημερία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας.
Ποια είναι η σημασία του Γαλάζιου Νοέμβρη;
Η ανοιχτή συζήτηση με το ανδρικό κοινό σχετικά με την αυτοφροντίδα και την υγειονομική περίθαλψη είναι πολύ σημαντική. Ο λόγος είναι ότι οι άνδρες τείνουν να είναι αμελείς με τη δική τους ευημερία.
Σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Υγείας, περίπου το 30% των ανδρών δεν πηγαίνει συνήθως στο γιατρό. Επιπλέον, το 60% των ανδρών πηγαίνει στο γιατρό μόνο όταν οι ασθένειες βρίσκονται ήδη σε προχωρημένο στάδιο. Αυτό είναι πρόβλημα, δεν νομίζετε;
Τα στοιχεία αυτά βοηθούν να εξηγηθεί γιατί, κατά μέσο όρο, οι άνδρες ζουν περίπου επτά χρόνια λιγότερο από τις γυναίκες, σύμφωνα με το IBGE. Και μια αιτία θανάτου κατεξοχήν ανδρική είναι ο καρκίνος του προστάτη. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, κάθε 38 λεπτά ένας άνδρας πεθαίνει από αυτή την ασθένεια στη Βραζιλία.
Γιατί λοιπόν είναι σημαντικός ο Μπλε Νοέμβριος; Για να επιστήσει την προσοχή στην ανάγκη αυτής της φροντίδας. Η επίσκεψη στο γιατρό και η εξέταση μπορεί να σώσει χιλιάδες ζωές, καθώς το ποσοστό ίασης είναι 90% όταν ο καρκίνος του προστάτη ανιχνεύεται έγκαιρα.
Αν είστε άνδρας, αναζητήστε ιατρική φροντίδα όταν το νιώθετε απαραίτητο, κάντε εξετάσεις ρουτίνας από την ηλικία των 40 ετών, μιλήστε με τους φίλους σας γι' αυτό. Και αν δεν είστε άνδρας, μοιραστείτε πληροφορίες και ενθάρρυνση για αυτοφροντίδα με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας ή τους άνδρες φίλους σας.
Α, και το ξέρατε ότι οι τρανς γυναίκες κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη; Ο κίνδυνος είναι συνήθως μικρότερος λόγω των χαμηλότερων επιπέδων τεστοστερόνης ως αποτέλεσμα της ορμονοθεραπείας, αλλά και πάλι πρέπει να εξετάζεστε για τυχόν αλλαγές που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν καρκίνο.
Πολιτισμικά, αυτό μπορεί να εξακολουθεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα για πολλούς άνδρες, γι' αυτό είναι σημαντικό να μιλάτε γι' αυτό ανοιχτά, με φιλόξενο τρόπο. Η φροντίδα του σώματός σας και η αναζήτηση της ευεξίας είναι επίσης ανδρικές υποθέσεις.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη;
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη είναι η ηλικία. Περίπου το 90% των περιπτώσεων διαγιγνώσκονται σε ασθενείς ηλικίας άνω των 55. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου:
- Ιστορικό καρκίνου του προστάτη σε μέλη της οικογένειας (πατέρας και αδέρφια) πριν από την ηλικία των 60 ετών
- Υπερβολικό σωματικό λίπος
- Έκθεση σε ουσίες όπως οι αρωματικές αμίνες (υπάρχουν στις βιομηχανίες χημικών, μηχανικών και επεξεργασίας αλουμινίου), τα προϊόντα πετρελαίου, το αρσενικό (ένα συντηρητικό ξύλου που χρησιμοποιείται επίσης ως φυτοφάρμακο), τα καυσαέρια των οχημάτων και η αιθάλη.
Ποια είναι τα ποσοστά καρκίνου του προστάτη στη Βραζιλία;
Σύμφωνα με στοιχεία του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου (INCA), 65.840 νέες περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη διαγνώστηκαν στη Βραζιλία το 2020, ενώ τα πιο πρόσφατα στατιστικά στοιχεία θνησιμότητας είναι από το 2018, όταν καταγράφηκαν 15.983 θάνατοι από αυτόν τον τύπο καρκίνου.
Το ποσοστό είναι αρκετά υψηλό για να ανησυχείτε, καθώς η νόσος προσβάλλει 1 στους 6 άνδρες ηλικίας άνω των 40. Έτσι, αυξάνει τη σημασία της διενέργειας περιοδικών εξετάσεων, για την έγκαιρη ανίχνευσή της. Επιπλέον, αξίζει να εξασκείτε και να ενθαρρύνετε προληπτικές συνήθειες, τις οποίες θα δούμε παρακάτω.
Πώς να προλάβετε τον καρκίνο του προστάτη;
Δεν υπάρχει 100% σίγουρη συνταγή για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, αλλά ορισμένες συνήθειες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου:
- Υγιεινή διατροφή, με άφθονο νερό, φρούτα και λαχανικά.
- Τακτική άσκηση σωματικής δραστηριότητας
- Αποφυγή υπέρβαρου
- Απαγορεύεται το κάπνισμα
- Μέτρια κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
5 πρακτικές υγειονομικής περίθαλψης που πρέπει να ακολουθηθούν πέρα από το Blue November
Η κύρια εστίαση του Blue November είναι η πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, αλλά η υγεία των ανδρών πηγαίνει πολύ πέρα από αυτό, έτσι δεν είναι;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την "ευημερία" ενός ατόμου ως τη σχέση μεταξύ τριών πυλώνων: του σωματικού, του ψυχικού και του κοινωνικού. Έτσι, για να είμαστε καλά, δεν αρκεί να είμαστε απαλλαγμένοι από σωματικές παθήσεις. Το μυαλό μας και το δίκτυο των σχέσεών μας πρέπει επίσης να βρίσκονται σε ισορροπία.
Έτσι, ο Γαλάζιος Νοέμβριος είναι μια ευκαιρία να μιλήσουμε στους άνδρες για τη φροντίδα άλλων θεμάτων:
1. Πηγαίνετε τακτικά στο γιατρό σας; Αυτό βοηθάει στη διατήρηση της υγείας σας.
2. προσοχή στο ασφαλές σεξ: η χρήση προφυλακτικών είναι σύμμαχος στην πρόληψη των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ). Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις ασθένειες και πώς να τις αποφύγετε; Επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Υπουργείου Υγείας.
4 Φροντίζοντας τη διατροφή σας φροντίζετε και την υγεία σας.
5. η σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στο σώμα και το πνεύμα
6. Η ψυχική υγεία χρήζει επίσης προσοχής: η ενασχόληση με ένα χόμπι, η συζήτηση για τα συναισθήματα και η καθημερινή ενασχόληση με την οικογένεια και τους φίλους είναι τρόποι για να διατηρηθεί η ισορροπία.
Δείτε επίσης: Πώς να πλύνετε μια τουαλέτα - δείτε τον πλήρη οδηγό!Όπως είπαμε παραπάνω, η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι επίσης μια πολύ σημαντική πρακτική για τη διατήρηση της ευεξίας. Μάθετε περισσότερα γι' αυτό κάνοντας κλικ στο εδώ !
