బ్లూ నవంబర్: పురుషుల ఆరోగ్య సంరక్షణ నెల

బ్లూ నవంబర్ అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా? మీరు ఈ కథనాన్ని చేరుకున్నట్లయితే, ఈ ప్రశ్న ఇప్పటికే అడిగారు.

మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతి సంవత్సరం జరిగే ప్రచారం యొక్క లక్ష్యం: పురుషుల ఆరోగ్యం గురించిన సమాచారం కోసం శోధనను ప్రోత్సహించడం, ముఖ్యంగా పోరాటంలో క్యాన్సర్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా.

మరింత శ్రేయస్సు కోసం స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి కొంచెం మాట్లాడుదాం?

బ్లూ నవంబర్ అంటే ఏమిటి?

పురుషుల ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ఈరోజు ప్రపంచవ్యాప్త చర్యగా ఉన్న బ్లూ నవంబర్, ఇద్దరు స్నేహితుల చొరవతో ప్రారంభమైంది. 2003లో, ఆస్ట్రేలియాలో, ట్రావిస్ గారోన్ మరియు ల్యూక్ స్లాటరీ నవంబర్‌లో మీసాలు పెంచే ఛాలెంజ్‌ని ప్రారంభించారు. స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టిని ఆకర్షించడం చర్య యొక్క లక్ష్యం.

మొదటి సంవత్సరంలో దాదాపు 30 మంది పురుషులు ట్రావిస్ మరియు లూక్ యొక్క సవాలును స్వీకరించారు. అక్కడ Movember అని పిలువబడే ఈ ప్రచారం అనేక దేశాల్లో ఈ రోజు వరకు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఇప్పటికే ఆరోగ్య పరిశోధన మరియు చికిత్స కోసం మిలియన్ల డాలర్లను సేకరించింది.

మేము బ్లూ నవంబర్ అని పిలుస్తున్న చొరవ యొక్క దృష్టి, ఇది. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాల గురించి అవగాహన పెంచడానికి, ప్రతి సంవత్సరం వేలాది మంది పురుషులను చంపే వ్యాధి. కానీ మానసిక ఆరోగ్యంతో సహా పురుషుల శ్రేయస్సుకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కూడా ఈ నెల ఉపయోగించబడుతుంది.

బ్లూ నవంబర్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

ఓపెన్‌గా మాట్లాడండి స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి పురుష ప్రేక్షకులు ఏదో ఒక విషయంచాలా ముఖ్యమైన. కారణం ఏమిటంటే పురుషులు తమ స్వంత శ్రేయస్సు పట్ల నిర్లక్ష్యంగా ఉంటారు.

ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం, దాదాపు 30% మంది పురుషులు సాధారణంగా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లరు. అదనంగా, 60% మంది పురుషులు వ్యాధులు ఇప్పటికే అధునాతన దశలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్ వద్దకు వెళతారు. ఇది సమస్య, మీరు అనుకుంటున్నారా?

IBGE ప్రకారం, సగటున పురుషులు స్త్రీల కంటే ఏడేళ్లు తక్కువగా ఎందుకు జీవిస్తారో వివరించడానికి ఈ డేటా సహాయపడుతుంది. మరియు పురుషుల మరణానికి ఒక ప్రముఖ కారణం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం, బ్రెజిల్‌లో ప్రతి 38 నిమిషాలకు ఒక వ్యక్తి ఈ వ్యాధితో మరణిస్తున్నాడు.

కాబట్టి బ్లూ నవంబర్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది? అటువంటి సంరక్షణ అవసరాన్ని దృష్టిని ఆకర్షించడానికి. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల వేలాది మంది ప్రాణాలను కాపాడవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించినప్పుడు నివారణ రేటు 90% ఉంటుంది.

మీరు మగవారైతే, మీకు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోండి , చేయండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సాధారణ పరీక్షలు, దాని గురించి మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మరియు, మీరు మగవారు కాకపోతే, మీ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా మగ స్నేహితుల సమాచారం మరియు స్వీయ-సంరక్షణ కోసం ప్రోత్సాహాన్ని పంచుకోండి.

ఆహ్, ట్రాన్స్ స్త్రీలు కూడా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని మీకు తెలుసా? హార్మోన్ థెరపీ ఫలితంగా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ కారణంగా ప్రమాదం సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఏవైనా మార్పులను గుర్తించడానికి పరీక్షలను నిర్వహించడం అవసరంక్యాన్సర్ ఏర్పడటాన్ని సూచిస్తుంది.

సాంస్కృతిక కారణాల వల్ల, ఈ సమస్య ఇప్పటికీ చాలా మంది పురుషులకు సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి బహిరంగంగా, స్వాగతించే విధంగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఒకరి శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు శ్రేయస్సు కోరుకోవడం కూడా పురుషుల విషయాలే.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన ప్రమాద కారకం ఇది వయస్సు ఉంది. దాదాపు 90% కేసులు 55 ఏళ్లు పైబడిన రోగులలో నిర్ధారణ అవుతాయి. అదనంగా, వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని ఇతర కారకాలు ఉన్నాయి:

• 60 సంవత్సరాల కంటే ముందు కుటుంబ సభ్యులలో (తండ్రి మరియు సోదరులు) ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చరిత్ర
• శరీరం అధికం కొవ్వు
• అరోమాటిక్ అమైన్‌లు (రసాయన, యాంత్రిక మరియు అల్యూమినియం ప్రాసెసింగ్ పరిశ్రమలలో ఉంది), పెట్రోలియం ఉత్పన్నాలు, ఆర్సెనిక్ (పురుగుమందుగా కూడా ఉపయోగించే కలప సంరక్షణకారి), వాహనాల ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు మరియు మసి వంటి పదార్ధాలకు గురికావడం

బ్రెజిల్‌లో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రేట్లు ఏమిటి?

నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ – INCA- నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం, 2020లో 65,840 కొత్త ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కేసులు నిర్ధారణ అయ్యాయి. బ్రజిల్ లో. మరియు తాజా మరణాల గణాంకాలు 2018 నుండి ఈ రకమైన క్యాన్సర్‌తో 15,983 మరణాలు నమోదయ్యాయి.

ఈ వ్యాధి 40 ఏళ్లు పైబడిన 6 మంది పురుషులలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తున్నందున ఈ రేటు ఆందోళన కలిగించేంత ఎక్కువగా ఉంది. కాబట్టి, తయారీ యొక్క ప్రాముఖ్యతకాలానుగుణ పరీక్షలు, ముందుగానే గుర్తించడానికి. అదనంగా, నివారణ అలవాట్లను అభ్యసించడం మరియు ప్రోత్సహించడం విలువైనది, వీటిని మేము క్రింద చూస్తాము.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ఎలా నివారించాలి?

100% సురక్షితమైన వంటకం లేదు క్యాన్సర్ ప్రోస్టేట్‌ను నివారించండి, కానీ కొన్ని అలవాట్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, పుష్కలంగా నీరు, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో
• క్రమంగా శారీరక శ్రమ చేయడం
• అధిక బరువును నివారించండి
• ధూమపానం చేయవద్దు
• ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగాన్ని నియంత్రించండి

5 ఆరోగ్య సంరక్షణ బ్లూ నవంబర్‌కు మించి సాధన చేయండి

బ్లూ నవంబర్ యొక్క ప్రధాన దృష్టి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నివారణ, కానీ పురుషుల ఆరోగ్యం అంతకు మించి ఉంటుంది, కాదా?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఒక వ్యక్తి యొక్క “శ్రేయస్సు”ని నిర్వచించింది. మూడు స్తంభాల మధ్య సంబంధంగా: భౌతిక, మానసిక మరియు సామాజిక. కాబట్టి, మనం క్షేమంగా ఉండాలంటే కేవలం శరీర రోగాలు లేకుండా ఉంటే సరిపోదు. మనస్సు మరియు మన సంబంధాల నెట్‌వర్క్ సమతుల్యతతో ఉండటం కూడా అవసరం.

అందువలన, బ్లూ నవంబర్ అనేది ఇతర సమస్యలపై శ్రద్ధ వహించడం గురించి పురుషులతో మాట్లాడటానికి మాకు ఒక అవకాశం:

1. మీరు రెగ్యులర్ గా డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్తున్నారా? ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది

2. సురక్షిత సెక్స్ పట్ల శ్రద్ధ: కండోమ్ వాడకం లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులను (STIs) నివారించడంలో ఒక మిత్రుడు. ఈ వ్యాధుల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి? యొక్క వెబ్‌సైట్‌ను యాక్సెస్ చేయండిఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ

4. ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ వహించడమే

5. శారీరక శ్రమ శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది

6. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా శ్రద్ధకు అర్హమైనది. ఒక అభిరుచిని కలిగి ఉండటం, భావాలను గురించి మాట్లాడటం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో రోజువారీ సమయాన్ని గడపడం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మార్గాలు

మేము పైన చెప్పినట్లుగా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైన అభ్యాసం. ఉంటుంది. ఇక్కడ క్లిక్ చేయడం ద్వారా దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి!