Синій листопад: місяць турботи про чоловіче здоров'я

Чи знаєте ви, що таке "Блакитний листопад"? Якщо ви дійшли до цієї статті, це означає, що ви вже задавали собі це питання.

Саме це і є метою кампанії, яка проводиться щороку: заохотити до пошуку інформації про чоловіче здоров'я, особливо в боротьбі з раком простати.

Давайте трохи поговоримо про важливість догляду за собою для кращого самопочуття?

Що означає "Блакитний листопад"?

Синій листопад, який сьогодні є всесвітньою акцією з підвищення обізнаності про чоловіче здоров'я, розпочався як ініціатива двох друзів. 2003 року в Австралії Тревіс Гароун і Люк Слеттері запустили челендж - відростити вуса в листопаді. Метою акції було привернути увагу до важливості догляду за собою.

Близько 30 чоловіків прийняли виклик Тревіса і Люка в перший рік. Кампанія під назвою Movember досі проводиться в декількох країнах і зібрала мільйони доларів на медичні дослідження і лікування.

Ініціатива, яку ми називаємо "Блакитний листопад", спрямована на підвищення обізнаності про ризики раку передміхурової залози - хвороби, яка щороку забирає тисячі життів чоловіків. Але місяць також використовується для вирішення інших питань, пов'язаних з чоловічим благополуччям, зокрема, психічним здоров'ям.

У чому важливість "Синього листопада"?

Дуже важливо відверто говорити з чоловічою аудиторією про догляд за собою та здоров'ям. Причина в тому, що чоловіки, як правило, недбало ставляться до власного самопочуття.

За даними Міністерства охорони здоров'я, близько 30% чоловіків зазвичай не звертаються до лікаря. Крім того, 60% чоловіків звертаються до лікаря лише тоді, коли захворювання вже на пізній стадії. Це проблема, чи не так?

Ці дані допомагають пояснити, чому в середньому чоловіки живуть приблизно на сім років менше, ніж жінки, згідно з даними IBGE. І однією з причин смерті, яка є виключно чоловічою, є рак простати. За даними Міністерства охорони здоров'я, кожні 38 хвилин у Бразилії від цієї хвороби помирає один чоловік.

То чому ж "Блакитний листопад" важливий? Щоб привернути увагу до необхідності такої допомоги. Звернення до лікаря та проходження обстеження може врятувати тисячі життів, адже при ранньому виявленні раку передміхурової залози рівень виліковності становить 90%.

Якщо ви чоловік, звертайтеся до лікаря, коли відчуваєте, що це необхідно, проходьте планові огляди, починаючи з 40 років, говоріть про це з друзями. А якщо ви не чоловік, діліться інформацією та заохоченнями щодо самообслуговування зі своїм партнером, сім'єю або друзями-чоловіками.

А чи знаєте ви, що транс-жінки також схильні до ризику розвитку раку простати? Зазвичай ризик нижчий через зниження рівня тестостерону в результаті гормональної терапії, але все одно потрібно пройти обстеження на будь-які зміни, які можуть свідчити про рак.

Культурно це все ще може бути чутливим питанням для багатьох чоловіків, тому важливо говорити про це відкрито, у доброзичливій формі. Турбота про власне тіло і прагнення до добробуту - це також чоловічі речі.

Які фактори ризику розвитку раку простати?

Основним фактором ризику раку передміхурової залози є вік. Близько 90% випадків діагностують у пацієнтів старше 55 років. Крім того, існують і деякі інші фактори, що підвищують ризик розвитку захворювання:

• Рак передміхурової залози в анамнезі у членів сім'ї (батька і братів) у віці до 60 років
• Надлишок жиру в організмі
• Вплив таких речовин, як ароматичні аміни (присутні в хімічній, машинобудівній та алюмінієвій промисловості), нафтопродукти, миш'як (консервант деревини, який також використовується як пестицид), вихлопні гази та сажа.

Який рівень захворюваності на рак простати в Бразилії?

За даними Національного інституту раку (INCA), у 2020 році в Бразилії було діагностовано 65 840 нових випадків раку передміхурової залози, а остання статистика смертності - за 2018 рік, коли було зафіксовано 15 983 смерті від цього виду раку.

Цей показник досить високий, щоб викликати занепокоєння, оскільки хвороба вражає кожного шостого чоловіка у віці понад 40 років. Отже, це підвищує важливість періодичних обстежень, щоб виявити її на ранній стадії. Крім того, варто практикувати і заохочувати профілактичні звички, які ми розглянемо нижче.

Як запобігти раку простати?

Не існує 100% надійного рецепту профілактики раку передміхурової залози, але деякі звички допомагають знизити ризик:

• Здорове харчування, з великою кількістю води, фруктів і овочів.
• Регулярна практика фізичної активності
• Уникнення надмірної ваги
• Не палити
• Помірне споживання алкогольних напоїв

5 практик у сфері охорони здоров'я, які варто взяти на озброєння після "Синього листопада

Основна увага "Блакитного листопада" зосереджена на профілактиці раку простати, але чоловіче здоров'я виходить далеко за рамки цього, чи не так?

Всесвітня організація охорони здоров'я визначає "благополуччя" людини як взаємозв'язок між трьома складовими: фізичною, психічною та соціальною. Отже, щоб бути здоровим, недостатньо бути вільним від тілесних недуг. Наш розум і мережа наших стосунків також повинні бути в рівновазі.

Тож "Синій листопад" - це можливість поговорити з чоловіками про турботу та інші проблеми:

1. чи регулярно ви відвідуєте свого лікаря? це допомагає вам підтримувати здоров'я

2. увага до безпечного сексу: використання презервативів є союзником у профілактиці інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Хочете дізнатися більше про ці хвороби та як їх уникнути - відвідайте сайт Міністерства охорони здоров'я.

4 Піклуватися про свій раціон - це також піклуватися про своє здоров'я.

5. фізична активність корисна для тіла і духу

6. психічне здоров'я також заслуговує на увагу: мати хобі, говорити про почуття і щодня проводити час із сім'єю та друзями - це способи підтримувати баланс.

Як ми вже говорили вище, турбота про психічне здоров'я також є дуже важливою практикою для підтримки благополуччя. Дізнайтеся більше про нього, натиснувши тут. !