Turinys
Ar žinote, kas yra mėlynasis lapkritis? Jei pasiekėte šį straipsnį, vadinasi, jau uždavėte sau šį klausimą.
Būtent toks ir yra kasmet rengiamos kampanijos tikslas - skatinti ieškoti informacijos apie vyrų sveikatą, ypač apie kovą su prostatos vėžiu.
Pakalbėkime šiek tiek apie rūpinimosi savimi svarbą geresnei savijautai?
Ką reiškia "Blue November"?
Mėlynasis lapkritis, šiandien visame pasaulyje vykstanti akcija, kuria siekiama didinti informuotumą apie vyrų sveikatą, prasidėjo dviejų draugų iniciatyva. 2003 m. Australijoje Travisas Garone'as ir Luke'as Slattery paskelbė iššūkį lapkričio mėnesį užsiauginti ūsus. Akcijos tikslas buvo atkreipti dėmesį į savigydos svarbą.
Pirmaisiais metais Traviso ir Luko iššūkį priėmė apie 30 vyrų. Ši kampanija, vadinama "Movember", vis dar vykdoma keliose šalyse ir surinko milijonus dolerių sveikatos tyrimams ir gydymui.
Iniciatyva, kurią čia vadiname "Mėlynuoju lapkričiu", siekiama didinti informuotumą apie prostatos vėžio - ligos, nuo kurios kasmet miršta tūkstančiai vyrų - riziką. Tačiau šį mėnesį taip pat siekiama atkreipti dėmesį į kitas su vyrų gerove susijusias problemas, įskaitant psichikos sveikatą.
Kokia yra Mėlynojo lapkričio svarba?
Labai svarbu atvirai kalbėti su vyrų auditorija apie savigydą ir sveikatos priežiūrą. Taip yra todėl, kad vyrai linkę aplaidžiai rūpintis savo gerove.
Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, apie 30 % vyrų paprastai nesikreipia į gydytoją. Be to, 60 % vyrų kreipiasi į gydytoją tik tada, kai ligos jau būna pažengusios. Tai problema, ar nemanote?
Šie duomenys padeda paaiškinti, kodėl, IBGE duomenimis, vyrai vidutiniškai gyvena maždaug septyneriais metais trumpiau nei moterys. Viena iš vyrų mirties priežasčių yra prostatos vėžys. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, Brazilijoje kas 38 minutes nuo šios ligos miršta vyras.
Kodėl svarbus "Mėlynasis lapkritis"? Kad atkreiptume dėmesį į šios priežiūros būtinybę. Apsilankymas pas gydytoją ir pasitikrinimas gali išgelbėti tūkstančius gyvybių, nes anksti nustačius prostatos vėžį išgydoma 90 proc. žmonių.
Taip pat žr: Kaip atsikratyti tualeto nutekėjimo musiųJei esate vyras, kreipkitės į gydytoją, kai manote, kad tai būtina, reguliariai tikrinkitės nuo 40 metų, kalbėkitės apie tai su draugais. O jei nesate vyras, pasidalykite informacija ir padrąsinimais dėl savigydos su savo partneriu, šeima ar draugais vyrais.
Ar žinojote, kad translytėms moterims taip pat kyla rizika susirgti prostatos vėžiu? Paprastai ši rizika yra mažesnė, nes dėl hormonų terapijos sumažėja testosterono kiekis, tačiau vis tiek reikia pasitikrinti, ar nėra pokyčių, galinčių rodyti vėžį.
Kultūriniu požiūriu daugeliui vyrų tai vis dar gali būti jautrus klausimas, todėl svarbu apie tai kalbėti atvirai, draugiškai. Rūpinimasis savo kūnu ir geros savijautos siekimas taip pat yra vyrų reikalas.
Kokie yra prostatos vėžio rizikos veiksniai?
Pagrindinis prostatos vėžio rizikos veiksnys yra amžius. 90 % atvejų diagnozuojama vyresniems nei 55 metų pacientams. Be to, yra ir kitų veiksnių, kurie didina riziką susirgti šia liga:
- šeimos narių (tėvo ir brolių) prostatos vėžys iki 60 metų amžiaus
- Kūno riebalų perteklius
- tokių medžiagų kaip aromatiniai aminai (chemijos, mechanikos ir aliuminio apdirbimo pramonėje), naftos produktai, arsenas (medienos konservantas, taip pat naudojamas kaip pesticidas), transporto priemonių išmetamosios dujos ir suodžiai.
Koks yra sergamumo prostatos vėžiu rodiklis Brazilijoje?
Nacionalinio vėžio instituto (INCA) duomenimis, 2020 m. Brazilijoje diagnozuota 65 840 naujų prostatos vėžio atvejų, o naujausi mirtingumo statistiniai duomenys yra 2018 m., kai buvo užregistruoti 15 983 mirties nuo šios rūšies vėžio atvejai.
Šis rodiklis yra pakankamai didelis, kad keltų nerimą, nes šia liga serga 1 iš 6 vyresnių nei 40 metų vyrų. Taigi, tai padidina periodinių tyrimų atlikimo svarbą, kad liga būtų nustatyta anksti. Be to, verta praktikuoti ir skatinti profilaktinius įpročius, kuriuos pamatysime toliau.
Kaip išvengti prostatos vėžio?
100 % patikimo recepto, kaip išvengti prostatos vėžio, nėra, tačiau kai kurie įpročiai padeda sumažinti riziką:
- Sveika mityba, daug vandens, vaisių ir daržovių.
- Reguliarus fizinis aktyvumas
- Antsvorio vengimas
- Nerūkoma
- Saikingas alkoholinių gėrimų vartojimas
5 sveikatos priežiūros praktikos pavyzdžiai, kurių reikia imtis po "mėlynojo lapkričio
Pagrindinis "Mėlynojo lapkričio" akcentas - prostatos vėžio prevencija, tačiau vyrų sveikata yra kur kas daugiau nei tai, ar ne?
Pasaulio sveikatos organizacija žmogaus gerovę apibrėžia kaip trijų ramsčių - fizinio, psichinio ir socialinio - santykį. Taigi, norint būti geros savijautos, nepakanka neturėti kūno negalavimų. Mūsų protas ir santykių tinklas taip pat turi būti subalansuoti.
Taigi "Mėlynasis lapkritis" - tai proga pasikalbėti su vyrais apie rūpinimąsi kitais klausimais:
1. Ar reguliariai lankotės pas gydytoją? Tai padeda išsaugoti sveikatą.
Taip pat žr: Kaip praktiškai organizuoti persikraustymą2. Dėmesys saugiems lytiniams santykiams: prezervatyvų naudojimas yra sąjungininkas, padedantis išvengti lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Norite sužinoti daugiau apie šias ligas ir kaip jų išvengti? Apsilankykite Sveikatos apsaugos ministerijos interneto svetainėje.
4 Rūpinimasis mityba - tai ir rūpinimasis sveikata.
5. fizinis aktyvumas naudingas kūnui ir dvasiai.
6. Psichikos sveikatai taip pat reikia skirti dėmesio: hobis, pokalbiai apie jausmus ir kasdienis bendravimas su šeima bei draugais - tai būdai išlaikyti pusiausvyrą.
Kaip jau minėjome, rūpinimasis psichikos sveikata taip pat yra labai svarbi geros savijautos palaikymo praktika. Sužinokite daugiau apie tai spustelėję čia !
