Bluu Novemba: mwezi wa huduma ya afya ya wanaume

Je, unajua Blue November ni nini? Ikiwa umefikia makala hii, ni kwa sababu swali hili tayari limeulizwa.

Na hilo ndilo lengo hasa la kampeni inayofanyika kila mwaka: kuhamasisha utafutaji wa habari kuhusu afya ya wanaume, hasa katika mapambano. dhidi ya saratani ya saratani ya tezi dume.

Hebu tuzungumze kidogo kuhusu umuhimu wa kujitunza kwa ajili ya ustawi zaidi?

Blue November ina maana gani?

Takriban wanaume 30 walichukua changamoto ya Travis na Luke katika mwaka wa kwanza. Kampeni hiyo inayoitwa Movember huko, inafanywa hadi leo katika mataifa kadhaa na tayari imekusanya mamilioni ya dola kwa ajili ya utafiti wa afya na matibabu.

Msisitizo wa mpango huo, ambao tunauita Blue November, ni kuongeza ufahamu juu ya hatari za saratani ya tezi dume, ugonjwa unaoua maelfu ya wanaume kila mwaka. Lakini mwezi huo pia hutumiwa kushughulikia masuala mengine yanayohusiana na ustawi wa wanaume, ikiwa ni pamoja na afya ya akili.

Je, Blue November ina umuhimu gani?

Ongea kwa uwazi na hadhira ya kiume kuhusu kujitunza na huduma ya afya ni kitumuhimu sana. Sababu ni kwamba wanaume huwa na tabia ya kutojali ustawi wao wenyewe.

Kulingana na data kutoka Wizara ya Afya, takriban 30% ya wanaume hawaendi kwa daktari kwa kawaida. Aidha, 60% ya wanaume huenda kwa daktari tu wakati magonjwa tayari yamefikia hatua ya juu. Hili ni tatizo, huoni?

Data hii inasaidia kueleza ni kwa nini, kwa wastani, wanaume wanaishi takriban miaka saba chini ya wanawake, kulingana na IBGE. Na sababu kuu ya kifo cha wanaume ni saratani ya kibofu. Kulingana na Wizara ya Afya, kila baada ya dakika 38 mwanamume hufa kutokana na ugonjwa huu nchini Brazil.

Kwa hivyo kwa nini Blue November ni muhimu? Ili kuzingatia hitaji la utunzaji kama huo. Kwenda kwa daktari na kufanyiwa vipimo kunaweza kuokoa maelfu ya maisha, kwani kiwango cha tiba ni 90% saratani ya tezi dume inapogunduliwa mapema.

Ikiwa wewe ni mwanaume, tafuta matibabu unapohisi ni muhimu , mitihani ya kawaida kutoka umri wa miaka 40, zungumza na marafiki zako kuhusu hilo. Na, kama wewe si mwanamume, shiriki na mwenzi wako, familia au marafiki wa kiume taarifa na kutia moyo kwa ajili ya kujitunza.

Ah, je, unajua kwamba wanawake walio na trans pia wako katika hatari ya kupata saratani ya tezi dume? Hatari ni kawaida chini kutokana na testosterone ya chini kama matokeo ya tiba ya homoni. Lakini hata hivyo, ni muhimu kufanya vipimo ili kugundua mabadiliko yoyote ambayo yanawezazinaonyesha kuundwa kwa saratani.

Kwa sababu za kitamaduni, suala hilo bado linaweza kuwa nyeti kwa wanaume wengi, kwa hiyo ni muhimu kuzungumza kwa uwazi, kwa njia ya kukaribisha. Kutunza mwili wa mtu na kutafuta ustawi pia ni mambo ya wanaume.

Je, ni sababu zipi za hatari kwa saratani ya tezi dume?

Chanzo kikuu cha hatari ya saratani ya tezi dume ni nini? ni umri. Karibu 90% ya kesi hugunduliwa kwa wagonjwa zaidi ya miaka 55. Aidha, kuna baadhi ya mambo mengine ambayo huongeza hatari ya kupata ugonjwa huo:

• Historia ya saratani ya tezi dume kwa wanafamilia (baba na kaka) kabla ya umri wa miaka 60
• Kuzidi mwili mafuta
• Mfiduo wa vitu kama vile amini zenye kunukia (zilizopo katika tasnia ya kemikali, mitambo na usindikaji wa alumini), vitokanavyo na petroli, arseniki (kihifadhi cha kuni pia hutumika kama dawa), gesi za moshi kwenye gari na masizi

Je, viwango vya saratani ya tezi dume nchini Brazili ni vipi?

Kulingana na data kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Saratani – INCA-, mwaka wa 2020 watu 65,840 waligunduliwa kuwa na visa vipya vya saratani ya tezi dume. nchini Brazil. Na takwimu za hivi punde za vifo ni za mwaka wa 2018, wakati vifo 15,983 kutokana na aina hii ya saratani vilirekodiwa.

Kiwango ni cha juu vya kutosha kuwa na wasiwasi, kwani ugonjwa huu huathiri mwanamume 1 kati ya 6 zaidi ya umri wa miaka 40. Kwa hivyo, umuhimu wa kutengenezaUchunguzi wa mara kwa mara, ili kugundua mapema. Kwa kuongeza, inafaa kufanya mazoezi na kuhimiza tabia za kuzuia, ambazo tutaona hapa chini.

Jinsi ya kuzuia saratani ya tezi dume?

Hakuna kichocheo salama cha 100% kwa kuepuka saratani ya tezi dume, lakini baadhi ya tabia husaidia kupunguza hatari:

• Chakula chenye afya, chenye maji mengi, matunda na mboga mboga
• Mazoezi ya mara kwa mara ya shughuli za kimwili
• Epuka uzito kupita kiasi
• Usivute sigara
• Wastani unywaji wa vileo

5 huduma za afya kufanya mazoezi zaidi ya Blue November

Lengo kuu la Blue November ni kuzuia saratani ya tezi dume, lakini afya ya wanaume inakwenda mbali zaidi ya hapo, sivyo?

Shirika la Afya Ulimwenguni linafafanua "ustawi" wa mtu. kama uhusiano kati ya nguzo tatu: kimwili, kiakili na kijamii. Kwa hiyo, ili tuwe na afya njema, haitoshi tu kuwa huru na magonjwa ya mwili. Ni muhimu pia kwamba akili na mtandao wetu wa mahusiano uwe katika usawa.

Hivyo, Blue November ni fursa kwetu kuzungumza na wanaume kuhusu kutunza masuala mengine:

1. Umekuwa ukienda kwa daktari mara kwa mara? Hii husaidia kusasisha afya yako

2. Tahadhari kwa ngono salama: matumizi ya kondomu ni mshirika katika kuzuia magonjwa ya zinaa (STIs). Unataka kujifunza zaidi kuhusu magonjwa haya na jinsi ya kuepuka? Fikia tovuti yaWizara ya Afya

4. Kutunza chakula pia ni kutunza afya

5. Shughuli za kimwili ni nzuri kwa mwili na roho

6. Afya ya akili pia inastahili kuzingatiwa. Kuwa na burudani, kuzungumza juu ya hisia na kutumia wakati wa kila siku na familia na marafiki ni njia za kudumisha usawa

Kama tulivyosema hapo juu, kutunza afya ya akili pia ni mazoezi muhimu sana ili kudumisha hali njema. kuwa. Pata maelezo zaidi kuihusu kwa kubofya hapa !