Efnisyfirlit
Veistu hvað Blue November er? Ef þú hefur náð þessari grein er það vegna þess að þessi spurning hefur þegar verið spurð.
Og það er einmitt markmið átaksins, sem haldið er á hverju ári: að hvetja til upplýsingaleitar um heilsu karla, sérstaklega í baráttunni. gegn krabbameini í blöðruhálskirtli.
Við skulum tala aðeins um mikilvægi sjálfumönnunar fyrir meiri vellíðan?
Sjá einnig: Keramik pottar: heill leiðbeiningar um notkun og varðveisluHvað þýðir blár nóvember?
Blái nóvember, sem í dag er alþjóðleg vitundarvakning um heilsu karla, hófst að frumkvæði tveggja vina. Árið 2003, í Ástralíu, hófu Travis Garone og Luke Slattery áskorunina um að rækta yfirvaraskegg í nóvember. Markmið aðgerðarinnar var að vekja athygli á mikilvægi sjálfsumönnunar.
Um 30 karlmenn tóku áskorun Travis og Luke á fyrsta ári. Átakið, sem kallast Movember þangað, er framkvæmt enn þann dag í dag í nokkrum löndum og hefur þegar safnað milljónum dollara til heilbrigðisrannsókna og meðferðar.
Áherslur átaksins, sem við köllum Blue November, er til að vekja athygli á hættunni á krabbameini í blöðruhálskirtli, sjúkdómi sem drepur þúsundir karla á hverju ári. En mánuðurinn er líka notaður til að taka á öðrum málum sem tengjast vellíðan karla, þar á meðal geðheilbrigði.
Hver er mikilvægi bláa nóvember?
Talaðu opinskátt við karlkyns áhorfendur um sjálfumönnun og heilsugæslu er eitthvaðmjög mikilvægt. Ástæðan er sú að karlar sýna gjarnan vanrækslu á eigin líðan.
Samkvæmt gögnum frá heilbrigðisráðuneytinu fara um 30% karla yfirleitt ekki til læknis. Að auki fara 60% karla aðeins til læknis þegar sjúkdómarnir eru þegar á langt stigi. Þetta er vandamál, finnst þér ekki?
Þessi gögn hjálpa til við að útskýra hvers vegna karlar lifa að meðaltali um sjö árum minna en konur, samkvæmt IBGE. Og einstaklega karlkyns dánarorsök er krabbamein í blöðruhálskirtli. Samkvæmt heilbrigðisráðuneytinu deyr maður á 38 mínútna fresti úr þessum sjúkdómi í Brasilíu.
Svo hvers vegna er blár nóvember mikilvægur? Að vekja athygli á nauðsyn slíkrar umönnunar. Að fara til læknis og fara í rannsóknir getur bjargað þúsundum mannslífa, þar sem lækningarhlutfallið er 90% þegar krabbamein í blöðruhálskirtli greinist snemma.
Ef þú ert karlmaður, leitaðu til læknis þegar þér finnst það vera nauðsynlegt, gerðu það. venjubundin próf frá 40 ára aldri, talaðu við vini þína um það. Og ef þú ert ekki karl, deildu með maka þínum, fjölskyldu eða karlkyns vinum upplýsingum og hvatningu til sjálfshjálpar.
Ah, vissir þú að transkonur eru líka í hættu á að fá krabbamein í blöðruhálskirtli? Áhættan er venjulega minni vegna lágs testósteróns vegna hormónameðferðar. En þrátt fyrir það er nauðsynlegt að framkvæma prófanir til að greina allar breytingar sem kunna að verðagefa til kynna myndun krabbameins.
Af menningarlegum ástæðum getur málefnið enn verið viðkvæmt fyrir marga karlmenn og því er mikilvægt að tala opinskátt og velkomið. Að hugsa um líkama sinn og leita vellíðan er líka karlmannahlutur.
Hverjir eru áhættuþættir krabbameins í blöðruhálskirtli?
Helsti áhættuþáttur krabbameins í blöðruhálskirtli það er aldur. Um 90% tilvika greinast hjá sjúklingum eldri en 55 ára. Að auki eru nokkrir aðrir þættir sem auka hættuna á að fá sjúkdóminn:
- Saga um krabbamein í blöðruhálskirtli hjá fjölskyldumeðlimum (föður og bræðrum) fyrir 60 ára aldur
- Ofmagn af líkama fita
- Útsetning fyrir efnum eins og arómatískum amínum (til staðar í efna-, véla- og álvinnsluiðnaði), jarðolíuafleiðum, arseni (viðarvarnarefni einnig notað sem skordýraeitur), útblásturslofti ökutækja og sót
Hver er tíðni krabbameins í blöðruhálskirtli í Brasilíu?
Samkvæmt gögnum frá National Cancer Institute – INCA-, greindust árið 2020 65.840 ný tilfelli af krabbameini í blöðruhálskirtli í Brasilíu. Og nýjustu tölur um dánartíðni eru frá 2018, þegar 15.983 dauðsföll af völdum krabbameins af þessu tagi voru skráð.
Hlutfallið er nógu hátt til að valda áhyggjum, þar sem sjúkdómurinn hefur áhrif á 1 af hverjum 6 körlum eldri en 40 ára. Svo, mikilvægi þess að geraReglubundnar skoðanir, til að greina snemma. Að auki er þess virði að ástunda og hvetja til forvarnarvenja, sem við munum sjá hér að neðan.
Hvernig á að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli?
Það er engin 100% örugg uppskrift að forðast krabbamein í blöðruhálskirtli, en sumar venjur hjálpa til við að draga úr hættunni:
- Hollur matur, með miklu vatni, ávöxtum og grænmeti
- Regluleg hreyfing
- Forðastu að vera of þung
- Ekki reykja
- Hóflega neyslu áfengra drykkja
5 heilsugæslu til að æfa lengra en Blue November
Megináherslan í Blue November er forvarnir gegn krabbameini í blöðruhálskirtli, en heilsa karla er langt umfram það, er það ekki?
Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin skilgreinir „vellíðan“ einstaklings sem tengsl þriggja stoða: hinnar líkamlegu, andlegu og félagslegu. Þannig að til að okkur líði vel er ekki nóg að vera bara laus við líkamssjúkdóma. Það er líka nauðsynlegt að hugurinn og tengslanet okkar séu í jafnvægi.
Þannig er Blái nóvember tækifæri fyrir okkur til að ræða við karlmenn um að sjá um önnur mál:
1. Hefur þú farið reglulega til læknis? Þetta hjálpar til við að halda heilsunni uppfærðri
2. Athygli á öruggu kynlífi: smokkanotkun er bandamaður við að koma í veg fyrir kynsýkingar (STI). Viltu læra meira um þessa sjúkdóma og hvernig á að forðast þá? Farðu á heimasíðuna hjáHeilbrigðisráðuneyti
4. Að sjá um mat er líka að hugsa um heilsu
5. Líkamleg hreyfing er góð fyrir líkama og anda
6. Geðheilsa á líka skilið athygli. Að eiga áhugamál, tala um tilfinningar og eyða daglegum tíma með fjölskyldu og vinum eru leiðir til að viðhalda jafnvægi
Sjá einnig: Hvernig á að þvo hvíta inniskó og fjarlægja gulleika?Eins og við sögðum hér að ofan er það einnig mjög mikilvæg æfing til að viðhalda vellíðan að hugsa um geðheilsu. vera. Fáðu frekari upplýsingar um það með því að smella hér !
