Син ноември: месец на машкото здравје

Дали знаете што е Синиот ноември? Ако сте стигнале до оваа статија, тоа е затоа што ова прашање е веќе поставено.

И токму тоа е целта на кампањата што се одржува секоја година: да се поттикне потрагата по информации за здравјето на мажите, особено во борбата против рак рак на простата.

Ајде да зборуваме малку за важноста на грижата за себе за поголема благосостојба?

Што значи Синиот ноември?

Синиот ноември, кој денес е светска акција за подигање на свеста за здравјето на мажите, започна како иницијатива на двајца пријатели. Во 2003 година, во Австралија, Тревис Гароне и Лук Слатери го започнаа предизвикот да растат мустаќи во ноември. Целта на акцијата беше да се привлече вниманието на важноста на грижата за себе.

Околу 30 мажи го прифатија предизвикот на Тревис и Лук во првата година. Кампањата, која таму се нарекува Movember, се спроведува до ден-денес во неколку земји и веќе собра милиони долари за здравствени истражувања и лекување.

Фокусот на иницијативата, која ја нарекуваме Син ноември, е да се подигне свеста за ризиците од рак на простата, болест која убива илјадници мажи секоја година. Но, месецот се користи и за решавање на други прашања поврзани со благосостојбата на мажите, вклучувајќи го и менталното здравје.

Која е важноста на Синиот ноември?

Отворено зборувајте со машката публика за грижата за себе и здравствената заштита е нештомногу важно. Причината е тоа што мажите имаат тенденција да бидат немарни со сопствената благосостојба.

Според податоците од Министерството за здравство, околу 30% од мажите обично не одат на лекар. Дополнително, 60% од мажите одат на лекар само кога болестите се веќе во напредна фаза. Ова е проблем, не мислите?

Овие податоци помагаат да се објасни зошто, во просек, мажите живеат околу седум години помалку од жените, според IBGE. А еминентно машка причина за смрт е ракот на простата. Според Министерството за здравство, на секои 38 минути по еден маж умира од оваа болест во Бразил.

Па зошто е важен Синиот ноември? За да привлече внимание на потребата од таква грижа. Одењето на лекар и правењето тестови може да спаси илјадници животи, бидејќи стапката на излекување е 90% кога ракот на простата е откриен рано.

Ако сте маж, побарајте лекарска помош кога сметате дека е неопходно, направете рутински испити од 40-годишна возраст, разговарајте со вашите пријатели за тоа. И, ако не сте маж, споделете со вашиот партнер, семејство или машки пријатели информации и охрабрување за грижа за себе.

Ах, дали знаевте дека и транс жените се изложени на ризик да развијат рак на простата? Ризикот е обично помал поради низок тестостерон како резултат на хормонска терапија. Но, и покрај тоа, неопходно е да се спроведат тестови за да се откријат какви било промени што можеукажуваат на формирање на рак.

Од културни причини, ова прашање сè уште може да биде чувствително за многу мажи, па затоа е важно да се зборува отворено, на начин на добредојде. Грижата за своето тело и барање благосостојба се исто така машки работи.

Кои се факторите на ризик за рак на простата?

Главниот фактор на ризик за рак на простата тоа е возраста. Околу 90% од случаите се дијагностицираат кај пациенти постари од 55 години. Покрај тоа, постојат и некои други фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на болеста:

• Историја на рак на простата кај членовите на семејството (татко и браќа) пред 60-годишна возраст
• Вишок на телото маснотии
• Изложеност на супстанции како што се ароматични амини (присутни во хемиската, механичката и индустријата за преработка на алуминиум), нафтени деривати, арсен (конзерванс на дрво што се користи и како пестицид), издувни гасови од возилата и саѓи

Која е стапката на рак на простата во Бразил?

Според податоците од Националниот институт за рак - INCA-, во 2020 година на 65.840 биле дијагностицирани нови случаи на рак на простата во Бразил. А најновите статистички податоци за смртност се од 2018 година, кога се регистрирани 15.983 смртни случаи од овој тип на рак.

Стапката е доволно висока за да биде загрижувачка, бидејќи болеста погодува 1 од 6 мажи постари од 40 години. Значи, важноста на правењеПериодични прегледи, за рано откривање. Покрај тоа, вреди да се практикуваат и да се поттикнуваат превентивни навики, кои ќе ги видиме во продолжение.

Како да го спречите ракот на простата?

Не постои 100% безбеден рецепт за избегнувајте рак на простата, но некои навики помагаат да се намали ризикот:

• Здрава храна, со многу вода, овошје и зеленчук
• Редовно практикување физичка активност
• Избегнувајте да имате прекумерна тежина
• Не пушете
• Умерете ја консумацијата на алкохолни пијалоци

5 здравствена заштита што треба да ја практикувате по Синиот ноември

Главниот фокус на Синиот ноември е превенцијата од рак на простата, но здравјето на мажите е многу подалеку од тоа, нели?

Светската здравствена организација ја дефинира „благосостојбата“ на една личност како однос помеѓу три столба: физичкиот, менталниот и социјалниот. Значи, за да бидеме добро, не е доволно само да се ослободиме од болести на телото. Исто така, неопходно е умот и нашата мрежа на врски да бидат во рамнотежа.

Така, Синиот ноември е можност да разговараме со мажите за грижата за други прашања:

1. Дали редовно одевте на лекар? Ова помага да го одржувате вашето здравје ажурирано

2. Внимание на безбеден секс: употребата на кондоми е сојузник во спречувањето на сексуално преносливи инфекции (СПИ). Сакате да дознаете повеќе за овие болести и како да ги избегнете? Пристапете до веб-страницата наМинистерство за здравство

4. Грижата за храната е и грижа за здравјето

5. Физичката активност е добра за телото и духот

6. Менталното здравје исто така заслужува внимание. Да се ​​има хоби, да се зборува за чувствата и да се троши секојдневно време со семејството и пријателите се начини за одржување рамнотежа

Како што рековме погоре, грижата за менталното здравје е исто така многу важна практика за одржување на благосостојбата биди. Дознајте повеќе за тоа со кликнување тука !