فهرست
ایا تاسو پوهیږئ چې نیلي نومبر څه شی دی؟ که تاسو دې مقالې ته رسیدلي یاست، نو دا ځکه چې دا پوښتنه دمخه پوښتل شوې ده.
او دا دقیقا د کمپاین هدف دی، چې هر کال ترسره کیږي: د نارینه روغتیا په اړه د معلوماتو لټون هڅول، په ځانګړې توګه په مبارزه کې د پروستات سرطان په وړاندې.
راځئ چې د ډیر هوساینې لپاره د ځان پاملرنې اهمیت په اړه لږ څه وغږیږو؟
بلیو نومبر څه معنی لري؟
بلیو نومبر، چې نن ورځ د نارینه وو د روغتیا په اړه د پوهاوي لوړولو لپاره په ټوله نړۍ کې یو اقدام دی، د دوو ملګرو د نوښت په توګه پیل شو. په 2003 کې، په آسټرالیا کې، ټریوس ګارون او لیوک سلیټري د نومبر په میاشت کې د مونتونو وده کولو ننګونه پیل کړه. د عمل هدف د ځان پاملرنې اهمیت ته پاملرنه وه.
په لومړي کال کې شاوخوا 30 نارینه د ټریوس او لیوک ننګونه په غاړه واخیسته. دا کمپاین، چې هلته د حرکت په نوم یادیږي، تر نن ورځې پورې په ډیری هیوادونو کې ترسره کیږي او دمخه یې د روغتیا څیړنې او درملنې لپاره ملیونونه ډالر راټول کړي دي.
د نوښت تمرکز، چې موږ یې بلو نومبر بولو، دی. د پروستات سرطان د خطرونو په اړه د پوهاوي لوړول، یوه ناروغي چې هر کال په زرګونو نارینه وژني. مګر میاشت د رواني روغتیا په ګډون د نارینه وو د هوساینې اړوند نورو مسلو ته د رسیدو لپاره هم کارول کیږي.
هم وګوره: څنګه په کور کې سره زر پاک کړئ پرته له دې چې زیان ورسويد نیلي نومبر اهمیت څه دی؟
په ښکاره توګه خبرې وکړئ د ځان پاملرنې او روغتیا پاملرنې په اړه نارینه لیدونکي یو څه ديډیر مهم. لامل یې دا دی چې نارینه د خپلې روغتیا په برخه کې بې پروايي کوي.
د روغتیا وزارت د معلوماتو له مخې په سلو کې ۳۰ نارینه معمولاً ډاکټر ته نه ورځي. برسېره پردې، 60٪ نارینه یوازې هغه وخت ډاکټر ته ځي کله چې ناروغۍ لا دمخه په پرمختللي مرحله کې وي. دا یوه ستونزه ده، ایا تاسو فکر نه کوئ؟
دا معلومات مرسته کوي چې تشریح کړي چې ولې، نارینه په اوسط ډول د ښځو په پرتله اوه کاله کم ژوند کوي، د IBGE په وینا. او د مړینې یو څرګند نارینه لامل د پروستات سرطان دی. د روغتیا وزارت په وینا، په برازیل کې په هرو 38 دقیقو کې یو سړی د دې ناروغۍ له امله مري.
نو ولې د نومبر نیلي مهم دی؟ د داسې پاملرنې اړتیا ته د پام اړولو لپاره. ډاکټر ته تلل او معاینات کول کولی شي د زرګونو ژوند وژغوري، ځکه چې د پروسټات سرطان په وخت کې د درملنې کچه 90٪ ده.
که تاسو یو سړی یاست، د اړتیا په وخت کې د طبي مرستې په لټه کې شئ. د 40 کلنۍ څخه معمول ازموینې، د دې په اړه له خپلو ملګرو سره خبرې وکړئ. او، که تاسو نارینه نه یاست، د خپل ملګري، کورنۍ یا نارینه ملګرو سره معلومات او د ځان پاملرنې لپاره هڅونه شریک کړئ.
آه، ایا تاسو پوهیږئ چې ټرانس میرمنې هم د پروستات سرطان د پراختیا په خطر کې دي؟ خطر معمولا د هورمون درملنې په پایله کې د ټیټ ټسټورسټون له امله ټیټ وي. مګر بیا هم، دا اړینه ده چې ازموینې ترسره کړئ ترڅو کوم بدلونونه ومومئ چې ممکن ويد سرطان د رامینځته کیدو په ګوته کوي.
د کلتوري دلایلو لپاره، دا مسله لاهم د ډیری نارینه وو لپاره حساس کیدی شي، نو دا مهمه ده چې په ښکاره توګه په ښه توګه خبرې وکړو. د خپل بدن ساتنه او د هوساینې په لټه کې هم د نارینه وو شیان دي.
د پروستات سرطان د خطر عوامل کوم دي؟
د پروستات سرطان اصلي خطر فکتور دی. عمر دی نږدې 90٪ قضیې د 55 کلونو څخه پورته ناروغانو کې تشخیص کیږي. سربیره پردې، ځینې نور عوامل هم شتون لري چې د ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي:
- 7>د کورنۍ په غړو (پلار او وروڼو) کې د 60 کلنۍ څخه مخکې د پروستات سرطان تاریخ 7>د بدن ډیروالی غوړ
- د موادو سره مخ کیدل لکه اروماتیک امینونه (د کیمیاوي، میخانیکي او المونیم پروسس کولو صنعتونو کې شتون لري)، د پټرولیم مشتقات، ارسنیک (د لرګیو محافظت چې د آفت وژونکو په توګه هم کارول کیږي)، د موټرو د وتلو ګازونه او کاجل
برازیل کې د پروستات سرطان کچه څومره ده؟
د ملي سرطان انسټیټیوټ – INCA- د معلوماتو له مخې، په ۲۰۲۰ کال کې ۶۵۸۴۰ د پروستات سرطان نوې پیښې تشخیص شوې وې. په برازیل کې او د مړینې وروستي احصایې د 2018 څخه دي، کله چې د دې ډول سرطان له امله 15,983 مړینې ثبت شوي.
دا کچه دومره لوړه ده چې د اندیښنې وړ وي، ځکه چې دا ناروغي په هرو 6 نارینه وو کې 1 د 40 کلونو څخه پورته عمر لري. نو، د جوړولو اهمیتوختي معاینات، په پیل کې د پیژندلو لپاره. برسېره پردې، دا د مخنیوي عادتونو تمرین او هڅولو ارزښت لري، کوم چې موږ به یې لاندې وګورو.
څنګه د پروستات سرطان مخنیوی وکړو؟
د سرطان لپاره 100٪ خوندي نسخه شتون نلري. د پروستات د سرطان مخنیوی وکړئ، مګر ځینې عادتونه د خطر په کمولو کې مرسته کوي:
- صحتمند خواړه، د ډیرو اوبو، میوو او سبزیجاتو سره
- د فزیکي فعالیت منظم تمرین
- د ډیر وزن څخه مخنیوی وکړئ
- سګرټ مه څکوئ
- د الکولي مشروباتو مصرف اعتدال کړئ
5 روغتیا پاملرنې د نیلي نومبر څخه هاخوا تمرین کولو لپاره <5
د نیلي نومبر اصلي تمرکز د پروستات سرطان مخنیوی دی، مګر د نارینه وو روغتیا له دې څخه ډیره ده، ایا دا نه ده؟
د روغتیا نړیوال سازمان د یو شخص "هوساینې" تعریفوي. لکه څنګه چې د دریو ستنو ترمنځ اړیکه: فزیکي، ذهني او ټولنیز. نو ، زموږ د ښه کیدو لپاره ، دا کافي ندي چې یوازې د بدن له ناروغیو څخه پاک واوسو. دا هم اړینه ده چې ذهن او زموږ د اړیکو شبکه په توازن کې وي.
په دې توګه، نیلي نومبر زموږ لپاره یو فرصت دی چې له نارینه وو سره د نورو مسلو په اړه خبرې وکړو:
1. ایا تاسو په منظم ډول ډاکټر ته ځئ؟ دا ستاسو د روغتیا تازه ساتلو کې مرسته کوي
هم وګوره: په شاور کې د اوبو خوندي کولو څرنګوالی: 11 لارښوونې چې اوس یې تعقیب کړئ2. خوندي جنسیت ته پاملرنه: د کنډوم کارول د جنسي لیږد شوي انتاناتو (STIs) په مخنیوي کې یو متحد دی. غواړئ د دې ناروغیو په اړه نور معلومات زده کړئ او څنګه یې مخنیوی وکړئ؟ د ویب پاڼې ته لاسرسید روغتیا وزارت
4. خواړو ته پاملرنه د روغتیا پاملرنه هم ده
5. فزیکي فعالیت د بدن او روح لپاره ښه دی
6. رواني روغتیا هم د پاملرنې وړ ده. د شوق درلودل، د احساساتو په اړه خبرې کول او د کورنۍ او ملګرو سره د ورځني وخت مصرف کول د توازن ساتلو لارې دي
لکه څنګه چې موږ پورته وویل، رواني روغتیا ته پاملرنه هم د هوساینې ساتلو لپاره خورا مهم عمل دی. وي دلته په کلیک کولو سره د دې په اړه نور معلومات زده کړئ!
