നീല നവംബർ: പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ മാസം

നീല നവംബർ എന്താണെന്ന് അറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യം ഇതിനകം ചോദിച്ചതാണ് കാരണം.

അത് കൃത്യമായി എല്ലാ വർഷവും നടത്തുന്ന കാമ്പെയ്‌നിന്റെ ലക്ഷ്യമാണ്: പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തിരയുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പോരാട്ടത്തിൽ ക്യാൻസർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനെതിരെ.

കൂടുതൽ ക്ഷേമത്തിനായി സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കുറച്ച് സംസാരിക്കാം?

ബ്ലൂ നവംബർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനമായ ബ്ലൂ നവംബർ, രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കളുടെ സംരംഭമായി ആരംഭിച്ചു. 2003-ൽ, ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ, ട്രാവിസ് ഗാരോണും ലൂക്ക് സ്ലാറ്ററിയും നവംബറിൽ മീശ വളർത്താനുള്ള വെല്ലുവിളി ആരംഭിച്ചു. സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക എന്നതായിരുന്നു പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഏകദേശം 30 പുരുഷന്മാർ ട്രാവിസിന്റെയും ലൂക്കിന്റെയും വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുത്തു. അവിടെ Movember എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ കാമ്പെയ്‌ൻ, ഇന്നും പല രാജ്യങ്ങളിലും നടത്തിവരുന്നു, ആരോഗ്യ ഗവേഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഇതിനകം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡോളർ സമാഹരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ ബ്ലൂ നവംബർ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ സംരംഭത്തിന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഇതാണ്. ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് പുരുഷന്മാരെ കൊല്ലുന്ന പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിന്. എന്നാൽ മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ഈ മാസം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബ്ലൂ നവംബറിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും പുരുഷ പ്രേക്ഷകർ ചിലതാണ്വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, പുരുഷന്മാർ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിൽ അശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 30% പുരുഷന്മാരും സാധാരണയായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാറില്ല. കൂടാതെ, 60% പുരുഷന്മാരും രോഗങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത്. ഇതൊരു പ്രശ്‌നമാണ്, നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലേ?

IBGE അനുസരിച്ച്, ശരാശരി പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഏഴ് വർഷം കുറവ് ജീവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഈ ഡാറ്റ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരുടെ മരണകാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറാണ്. ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ബ്രസീലിൽ ഓരോ 38 മിനിറ്റിലും ഒരാൾ ഈ രോഗം മൂലം മരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ബ്ലൂ നവംബർ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? അത്തരം പരിചരണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുമ്പോൾ രോഗശമന നിരക്ക് 90% ആയതിനാൽ ഡോക്ടറെ കാണാനും പരിശോധനകൾ നടത്താനും ആയിരക്കണക്കിന് ജീവൻ രക്ഷിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടുക , ചെയ്യുക 40 വയസ്സ് മുതൽ പതിവ് പരീക്ഷകൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ പുരുഷ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ വിവരങ്ങളും സ്വയം പരിചരണത്തിനുള്ള പ്രോത്സാഹനവും പങ്കിടുക.

ഓ, ട്രാൻസ് സ്ത്രീകൾക്കും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയുടെ ഫലമായി കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കാരണം അപകടസാധ്യത സാധാരണയായി കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്ക്യാൻസറിന്റെ രൂപീകരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സാംസ്കാരിക കാരണങ്ങളാൽ, ഈ പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും പല പുരുഷന്മാരിലും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ തുറന്ന് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതും ക്ഷേമം തേടുന്നതും പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യമാണ്.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണിത്. പ്രായമാണ്. 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള രോഗികളിൽ 90% കേസുകളും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. കൂടാതെ, രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:

• 60 വയസ്സിന് മുമ്പ് കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ (അച്ഛനും സഹോദരനും) പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ ചരിത്രം
• ശരീരത്തിന്റെ അമിതഭാരം കൊഴുപ്പ്
• ആരോമാറ്റിക് അമിനുകൾ (കെമിക്കൽ, മെക്കാനിക്കൽ, അലൂമിനിയം സംസ്കരണ വ്യവസായങ്ങളിൽ നിലവിലുണ്ട്), പെട്രോളിയം ഡെറിവേറ്റീവുകൾ, ആർസെനിക് (കീടനാശിനിയായും ഉപയോഗിക്കുന്ന മരം സംരക്ഷണം), വാഹനങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്ന വാതകങ്ങൾ, മണം

ബ്രസീലിൽ പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് കാൻസറിന്റെ നിരക്ക് എന്താണ്?

നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് - INCA--യിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2020-ൽ 65,840 പുതിയ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കേസുകൾ കണ്ടെത്തി. ബ്രസീലിൽ. ഏറ്റവും പുതിയ മരണനിരക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ 2018 മുതലുള്ളതാണ്, ഈ തരത്തിലുള്ള അർബുദം മൂലമുള്ള 15,983 മരണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 6 പുരുഷന്മാരിൽ 1 പേരെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ആശങ്കാജനകമായ നിരക്ക് ഉയർന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിർമ്മാണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യംആനുകാലിക പരിശോധനകൾ, നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ. കൂടാതെ, പ്രതിരോധ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, അത് ഞങ്ങൾ ചുവടെ കാണും.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എങ്ങനെ തടയാം?

100% സുരക്ഷിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇല്ല. ക്യാൻസർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, എന്നാൽ ചില ശീലങ്ങൾ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ധാരാളം വെള്ളം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയോടൊപ്പം
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനം
• അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുക
• പുകവലിക്കരുത്
• മദ്യപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മിതമാക്കുക

5 ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ബ്ലൂ നവംബറിനപ്പുറം പരിശീലിക്കാൻ

ബ്ലൂ നവംബറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ തടയലാണ്, എന്നാൽ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം അതിനപ്പുറമാണ്, അല്ലേ?

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഒരു വ്യക്തിയുടെ “ക്ഷേമം” നിർവചിക്കുന്നു മൂന്ന് തൂണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവും. അതിനാൽ, നമുക്ക് സുഖമായിരിക്കണമെങ്കിൽ, ശരീര രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തരായാൽ മാത്രം പോരാ. മനസ്സും നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ശൃംഖലയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അങ്ങനെ, ബ്ലൂ നവംബർ നമുക്ക് മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുരുഷന്മാരുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്:

1. നിങ്ങൾ പതിവായി ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കാലികമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

2. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികതയിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ: ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ് കോണ്ടം ഉപയോഗം. ഈ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്ന വെബ്സൈറ്റ് ആക്സസ് ചെയ്യുകആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം

4. ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം കൂടിയാണ്

5. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്

6. മാനസികാരോഗ്യവും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ഒരു ഹോബി, വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ദിവസേന സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിവ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനുള്ള വഴികളാണ്

നമ്മൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പരിശീലനമാണ്. ആകുക. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്‌ത് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!