Novembre bleu : le mois des soins de santé pour les hommes

Si vous êtes arrivé jusqu'à cet article, c'est que vous vous êtes déjà posé la question.

Et c'est précisément l'objectif de cette campagne, qui a lieu chaque année : encourager la recherche d'informations sur la santé masculine, en particulier sur la lutte contre le cancer de la prostate.

Parlons un peu de l'importance de prendre soin de soi pour un meilleur bien-être ?

Que signifie "novembre bleu" ?

Novembre bleu, qui est aujourd'hui une action mondiale de sensibilisation à la santé masculine, est né de l'initiative de deux amis. En 2003, en Australie, Travis Garone et Luke Slattery ont lancé le défi de se laisser pousser la moustache pendant le mois de novembre. L'objectif de cette action était d'attirer l'attention sur l'importance de prendre soin de soi.

Une trentaine d'hommes ont relevé le défi de Travis et Luke la première année. La campagne, appelée Movember, est toujours organisée dans plusieurs pays et a permis de récolter des millions de dollars pour la recherche et le traitement des maladies.

L'initiative, que nous appelons ici Novembre bleu, vise à sensibiliser aux risques du cancer de la prostate, une maladie qui tue des milliers d'hommes chaque année. Mais le mois est également l'occasion d'aborder d'autres questions liées au bien-être des hommes, notamment la santé mentale.

Quelle est l'importance de Novembre bleu ?

Il est très important de parler ouvertement avec le public masculin des soins personnels et des soins de santé, car les hommes ont tendance à négliger leur propre bien-être.

Selon les données du ministère de la santé, environ 30 % des hommes n'ont pas l'habitude d'aller chez le médecin. En outre, 60 % des hommes ne vont chez le médecin que lorsque les maladies sont déjà à un stade avancé. C'est un problème, ne pensez-vous pas ?

Ces données expliquent pourquoi, en moyenne, les hommes vivent environ sept ans de moins que les femmes, selon l'IBGE. Le cancer de la prostate est une cause de décès éminemment masculine. Selon le ministère de la santé, toutes les 38 minutes, un homme meurt de cette maladie au Brésil.

Pourquoi novembre bleu est-il important ? Pour attirer l'attention sur la nécessité de ces soins. Aller chez le médecin et se faire dépister peut sauver des milliers de vies, car le taux de guérison est de 90 % lorsque le cancer de la prostate est détecté à un stade précoce.

Si vous êtes un homme, consultez un médecin lorsque vous le jugez nécessaire, faites des examens de routine à partir de 40 ans, parlez-en à vos amis. Et si vous n'êtes pas un homme, partagez les informations et les encouragements à prendre soin de vous avec votre partenaire, votre famille ou vos amis masculins.

Le risque est généralement plus faible en raison de la baisse du taux de testostérone due à l'hormonothérapie, mais vous devez tout de même passer des tests pour détecter tout changement susceptible d'indiquer un cancer.

Culturellement, cette question peut encore être sensible pour de nombreux hommes, il est donc important d'en parler ouvertement, de manière accueillante. Prendre soin de son corps et rechercher le bien-être sont aussi des choses d'hommes.

Quels sont les facteurs de risque du cancer de la prostate ?

Le principal facteur de risque du cancer de la prostate est l'âge. Environ 90 % des cas sont diagnostiqués chez des patients âgés de plus de 55 ans. En outre, il existe d'autres facteurs qui augmentent le risque de développer la maladie :

• Antécédents de cancer de la prostate chez des membres de la famille (père et frères) avant l'âge de 60 ans
• Excès de graisse corporelle
• Exposition à des substances telles que les amines aromatiques (présentes dans les industries chimiques, mécaniques et de transformation de l'aluminium), les produits pétroliers, l'arsenic (conservateur du bois également utilisé comme pesticide), les gaz d'échappement des véhicules et la suie.

Quels sont les taux de cancer de la prostate au Brésil ?

Selon les données de l'Institut national du cancer (INCA), 65 840 nouveaux cas de cancer de la prostate ont été diagnostiqués au Brésil en 2020, et les dernières statistiques de mortalité datent de 2018, où 15 983 décès dus à ce type de cancer ont été enregistrés.

Ce taux est suffisamment élevé pour inquiéter, car la maladie touche 1 homme sur 6 à partir de 40 ans. Il est donc d'autant plus important de procéder à des examens périodiques afin de la détecter à un stade précoce. En outre, il convient de pratiquer et d'encourager des habitudes préventives, que nous verrons plus loin.

Comment prévenir le cancer de la prostate ?

Il n'existe pas de recette infaillible pour prévenir le cancer de la prostate, mais certaines habitudes contribuent à réduire le risque :

• Une alimentation saine, avec beaucoup d'eau, de fruits et de légumes.
• Pratique régulière d'une activité physique
• Éviter la surcharge pondérale
• Non fumeur
• Consommation modérée de boissons alcoolisées

5 pratiques de soins de santé à adopter au-delà de novembre bleu

La prévention du cancer de la prostate est le thème principal de Novembre bleu, mais la santé masculine va bien au-delà, n'est-ce pas ?

L'Organisation mondiale de la santé définit le "bien-être" d'une personne comme la relation entre trois piliers : le physique, le mental et le social. Pour être en bonne santé, il ne suffit donc pas d'être exempt de troubles corporels, il faut aussi que notre esprit et notre réseau de relations soient équilibrés.

Novembre bleu est donc l'occasion de parler aux hommes de la nécessité de se préoccuper d'autres questions :

1. avez-vous consulté votre médecin régulièrement ? cela vous aide à rester en bonne santé

2. attention aux rapports sexuels protégés : l'utilisation de préservatifs est un allié dans la prévention des infections sexuellement transmissibles (IST). Pour en savoir plus sur ces maladies et les moyens de les éviter, consultez le site du ministère de la santé.

4 Prendre soin de son alimentation, c'est aussi prendre soin de sa santé.

5. l'activité physique est bénéfique pour le corps et l'esprit

6. la santé mentale mérite également une attention particulière : avoir un hobby, parler de ses sentiments et passer du temps avec sa famille et ses amis au quotidien sont des moyens de maintenir l'équilibre.

Comme nous l'avons dit plus haut, prendre soin de sa santé mentale est également une pratique très importante pour maintenir son bien-être. Pour en savoir plus, cliquez sur ici !