블루 11월: 남성 건강 관리의 달

파란 11월이 무엇인지 아세요? 이 기사에 도달했다면 이미 질문을 받았기 때문입니다.

그리고 이것이 바로 매년 개최되는 캠페인의 목표입니다. 전립선 암에 대항합니다.

더 나은 웰빙을 위한 자기 관리의 중요성에 대해 조금 이야기해 볼까요?

블루 11월은 무엇을 의미합니까?

오늘날 남성 건강에 대한 인식을 제고하기 위한 세계적인 행동인 The Blue November는 두 친구의 이니셔티브로 시작되었습니다. 2003년 호주에서 Travis Garone과 Luke Slattery는 11월에 수염 기르기 도전을 시작했습니다. 행동의 목표는 자기 관리의 중요성에 대한 관심을 불러일으키는 것이었습니다.

첫 해에 약 30명의 남성이 트래비스와 루크의 도전을 받아들였습니다. 그곳에서 Movember라고 불리는 이 캠페인은 오늘날까지 여러 국가에서 진행되고 있으며 이미 건강 연구 및 치료를 위해 수백만 달러를 모금했습니다.

Blue November라고 하는 이니셔티브의 초점은 다음과 같습니다. 매년 수천 명의 남성을 사망에 이르게 하는 질병인 전립선암의 위험에 대한 인식을 제고합니다. 그러나 이 달은 정신 건강을 포함하여 남성의 웰빙과 관련된 다른 문제를 다루는 데도 사용됩니다.

푸른 11월의 중요성은 무엇입니까?

대화 자기 관리 및 건강 관리에 대한 남성 청중은 무언가입니다.매우 중요. 그 이유는 남성들이 자신의 건강에 소홀한 경향이 있기 때문입니다.

보건부의 자료에 따르면 남성의 약 30%는 보통 의사에게 가지 않습니다. 또한 남성의 60%는 질병이 이미 진행된 경우에만 의사를 찾습니다. 이것이 문제라고 생각하지 않습니까?

이 데이터는 IBGE에 따르면 평균적으로 남성이 여성보다 약 7년 적게 사는 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다. 그리고 저명한 남성 사망 원인은 전립선 암입니다. 보건부에 따르면 브라질에서는 38분마다 한 명이 이 질병으로 사망합니다.

그렇다면 왜 푸른 11월이 중요한가요? 그러한 보살핌의 필요성에 주의를 환기시키기 위해. 전립선암을 조기에 발견하면 완치율이 90%이므로 의사에게 가서 검사를 받으면 수천 명의 생명을 구할 수 있습니다. 40세부터 일상적인 시험에 대해 친구들에게 이야기하십시오. 그리고 만약 당신이 남성이 아니라면 파트너, 가족 또는 남성 친구와 정보를 공유하고 자기 관리를 격려하세요.

아, 트랜스 여성도 전립선암에 걸릴 위험이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 호르몬 요법의 결과로 낮은 테스토스테론으로 인해 일반적으로 위험이 낮습니다. 그러나 그렇다 하더라도, 발생할 수 있는 변경 사항을 감지하기 위한 테스트를 수행해야 합니다.암의 형성을 나타냅니다.

문화적인 이유로 이 문제는 여전히 많은 남성에게 민감할 수 있으므로 환영하는 방식으로 공개적으로 말하는 것이 중요합니다. 몸을 돌보고 웰빙을 추구하는 것도 남자의 몫이다.

전립선암의 위험요인은 무엇인가?

전립선암의 주요 위험요인은 나이입니다. 사례의 약 90%는 55세 이상의 환자에서 진단됩니다. 또한, 질병 발병 위험을 증가시키는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

• 60세 이전의 가족 구성원(아버지 및 형제)의 전립선암 병력
• 신체 과잉 지방
• 방향족 아민(화학, 기계 및 알루미늄 가공 산업에 존재), 석유 파생물, 비소(살충제로도 사용되는 목재 방부제), 차량 배기 가스 및 그을음
과 같은 물질에 대한 노출

브라질의 전립선암 발생률은 얼마입니까?

National Cancer Institute(INCA)의 자료에 따르면 2020년에 65,840명이 전립선암 신규 진단을 받았습니다. 브라질에서. 그리고 최신 사망률 통계는 2018년부터 이 유형의 암으로 15,983명이 사망한 것으로 기록되었습니다.

이 질병은 40세 이상 남성 6명 중 1명에게 영향을 미치므로 우려할 만큼 높은 수치입니다. 그래서 만들기의 중요성은조기에 발견하기 위한 정기 검사. 또한 아래에서 살펴보게 될 예방 습관을 실천하고 장려할 가치가 있습니다.

전립선암을 예방하는 방법은?

100% 안전한 방법은 없습니다. 전립선암은 피해야 하지만 몇 가지 습관은 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 충분한 물, 과일 및 채소가 포함된 건강 식품
• 규칙적인 신체 활동
• 과체중 피하기
• 금연
• 절주알코올 섭취

5 블루 노벰버를 넘어 실천하는 건강관리

블루노벰버의 주안점은 전립선암 예방이지만, 남성의 건강은 그 이상을 넘어섭니다.

세계보건기구는 사람의 '웰빙'을 정의합니다. 육체적, 정신적, 사회적 세 가지 기둥 사이의 관계로. 따라서 우리가 건강하기 위해서는 신체의 질병이 없는 것만으로는 충분하지 않습니다. 마음과 우리의 관계망이 균형을 이루는 것도 필요합니다.

따라서 블루 11월은 다른 문제에 대해 남성과 대화할 수 있는 기회입니다.

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6. 정신 건강도 주목할 가치가 있습니다. 취미를 갖고, 감정에 대해 이야기하고, 가족 및 친구들과 매일 시간을 보내는 것은 균형을 유지하는 방법입니다

위에서 말했듯이 정신 건강을 돌보는 것 또한 웰빙을 유지하는 데 매우 중요한 습관입니다. . 자세히 알아보려면 여기 를 클릭하세요!