Satura rādītājs
Vai jūs zināt, kas ir zilais novembris? Ja esat nonācis līdz šim rakstam, tas ir tāpēc, ka jūs jau esat uzdevis sev šo jautājumu.
Tieši tāds ir katru gadu rīkotās kampaņas mērķis - veicināt informācijas meklēšanu par vīriešu veselību, jo īpaši cīņā pret prostatas vēzi.
Parunāsim nedaudz par to, cik svarīga ir pašaprūpe labākai pašsajūtai?
Ko nozīmē Blue November?
Zilais novembris, kas mūsdienās visā pasaulē ir akcija, kuras mērķis ir veicināt izpratni par vīriešu veselību, aizsākās kā divu draugu iniciatīva. 2003. gadā Austrālijā Traviss Garons un Lūks Slatterijs (Luke Slattery) uzsāka izaicinājumu novembra mēnesī audzēt ūsas. Akcijas mērķis bija pievērst uzmanību pašaprūpes nozīmei.
Skatīt arī: Viss, kas jums jāzina par putekļu sūcēja tīrīšanuPirmajā gadā Travisa un Lūkas izaicinājumu pieņēma aptuveni 30 vīriešu. Kampaņa, ko sauc par Movember, joprojām tiek rīkota vairākās valstīs, un tās laikā ir savākti miljoniem dolāru veselības pētījumiem un ārstēšanai.
Iniciatīvas, ko mēs šeit saucam par "Zilo novembri", mērķis ir veicināt izpratni par prostatas vēža risku - slimību, no kuras ik gadu mirst tūkstošiem vīriešu. Taču šis mēnesis tiek izmantots arī, lai pievērstos citiem ar vīriešu labsajūtu, tostarp garīgo veselību, saistītiem jautājumiem.
Kāda ir Zilā novembra nozīme?
Ļoti svarīgi ir atklāti runāt ar vīriešu auditoriju par pašaprūpi un veselības aprūpi. Iemesls ir tas, ka vīrieši mēdz būt nevērīgi pret savu labsajūtu.
Saskaņā ar Veselības ministrijas datiem aptuveni 30 % vīriešu parasti neiet pie ārsta. Turklāt 60 % vīriešu pie ārsta dodas tikai tad, kad slimības jau ir progresējošā stadijā. Tā ir problēma, vai ne?
Šie dati palīdz izskaidrot, kāpēc saskaņā ar IBGE datiem vīrieši dzīvo vidēji par septiņiem gadiem mazāk nekā sievietes. Un viens no nāves cēloņiem, kas ir izteikti vīriešu nāves cēlonis, ir prostatas vēzis. Saskaņā ar Veselības ministrijas datiem ik pēc 38 minūtēm no šīs slimības Brazīlijā mirst kāds vīrietis.
Kāpēc ir svarīgs Zilais novembris? Lai pievērstu uzmanību nepieciešamībai pēc šīs aprūpes. Apmeklējot ārstu un veicot testus, var izglābt tūkstošiem dzīvību, jo, agrīni atklājot prostatas vēzi, izārstēšanas rādītāji ir 90 %.
Ja esat vīrietis, vērsieties pie ārsta, kad uzskatāt, ka tas ir nepieciešams, veiciet regulāras profilaktiskās pārbaudes no 40 gadu vecuma, runājiet par to ar draugiem. Un, ja neesat vīrietis, dalieties informācijā un iedrošinājumā par pašaprūpi ar savu partneri, ģimeni vai draugiem vīriešiem.
Vai zinājāt, ka arī transseksuālām sievietēm ir risks saslimt ar prostatas vēzi? Hormonterapijas rezultātā pazeminātā testosterona līmeņa dēļ risks parasti ir mazāks, taču jums joprojām ir jāveic testi, lai noteiktu jebkādas izmaiņas, kas varētu liecināt par vēzi.
Kultūras izpratnē daudziem vīriešiem tas joprojām var būt jutīgs jautājums, tāpēc ir svarīgi par to runāt atklāti un draudzīgi. Rūpes par savu ķermeni un labklājības meklēšana ir arī vīriešu lieta.
Kādi ir prostatas vēža riska faktori?
Galvenais prostatas vēža riska faktors ir vecums. 90 % gadījumu diagnosticē pacientiem, kas vecāki par 55 gadiem. Turklāt ir arī daži citi faktori, kas palielina risku saslimt ar šo slimību:
- prostatas vēzis ģimenes locekļiem (tēvam un brāļiem) līdz 60 gadu vecumam.
- Liekais ķermeņa tauku daudzums
- tādu vielu iedarbība kā aromātiskie amīni (ķīmijas, mašīnbūves un alumīnija apstrādes rūpniecībā), naftas produkti, arsēns (koksnes konservants, ko izmanto arī kā pesticīdu), transportlīdzekļu izplūdes gāzes un sodrēji.
Kāds ir prostatas vēža izplatība Brazīlijā?
Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta (INCA) datiem 2020. gadā Brazīlijā tika diagnosticēti 65 840 jauni prostatas vēža gadījumi, bet jaunākie mirstības statistikas dati ir no 2018. gada, kad tika reģistrēti 15 983 nāves gadījumi no šī vēža veida.
Šis rādītājs ir pietiekami augsts, lai satrauktos, jo šī slimība skar katru sesto vīrieti, kas vecāks par 40 gadiem. Tāpēc tas palielina periodisku pārbaužu veikšanas nozīmi, lai to atklātu agrīnā stadijā. Turklāt ir vērts praktizēt un veicināt profilaktiskos ieradumus, par kuriem mēs runāsim tālāk.
Kā novērst prostatas vēzi?
Prostatas vēža profilaksei nav 100% drošas receptes, taču daži paradumi palīdz samazināt risku:
Skatīt arī: Vannas istabas korpuss: iepazīstieties ar pilnu ceļvedi, kā izvēlēties savu vannas istabu- Veselīgs uzturs, daudz ūdens, augļu un dārzeņu.
- Regulāra fizisko aktivitāšu praktizēšana
- Izvairīšanās no liekā svara
- Aizliegts smēķēt
- Mērens alkoholisko dzērienu patēriņš
5 veselības aprūpes prakses, kas jāievieš pēc Zilā novembra
Zilā novembra galvenā uzmanība tiek pievērsta prostatas vēža profilaksei, taču vīriešu veselība ir daudz plašāka, vai ne?
Pasaules Veselības organizācija definē cilvēka "labklājību" kā trīs pīlāru - fiziskā, garīgā un sociālā - attiecības. Tātad, lai justos labi, nepietiek ar to, ka nav ķermeņa slimību. Arī mūsu prātam un attiecību tīklam jābūt līdzsvarā.
Tāpēc Zilais novembris ir iespēja runāt ar vīriešiem par rūpēm par citiem jautājumiem:
1. vai regulāri apmeklējat ārstu? Tas palīdz saglabāt jūsu veselību.
2. Pievērsiet uzmanību drošam seksam: prezervatīvu lietošana ir sabiedrotais seksuāli transmisīvo infekciju (STI) profilaksē. Vēlaties uzzināt vairāk par šīm slimībām un to, kā no tām izvairīties? Apmeklējiet Veselības ministrijas tīmekļa vietni.
4 Rūpes par uzturu ir arī rūpes par veselību.
5. fiziskās aktivitātes ir noderīgas ķermenim un garam.
6. arī garīgajai veselībai ir jāpievērš uzmanība: kāds hobijs, sarunas par jūtām un laika pavadīšana ar ģimeni un draugiem katru dienu ir veidi, kā saglabāt līdzsvaru.
Kā jau minējām iepriekš, arī rūpes par garīgo veselību ir ļoti svarīga prakse, lai saglabātu labu pašsajūtu. Uzziniet vairāk par to, noklikšķinot uz šeit !
