Sisällysluettelo
Tiedätkö, mikä on sininen marraskuu? Jos olet päässyt tähän artikkeliin, olet jo kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen.
Juuri tämä on joka vuosi järjestettävän kampanjan tarkoitus: kannustaa etsimään tietoa miesten terveydestä ja erityisesti eturauhassyövän torjunnasta.
Puhutaanko hieman itsehoidon merkityksestä hyvinvoinnin lisäämiseksi?
Mitä Blue November tarkoittaa?
Sininen marraskuu, joka on nykyään maailmanlaajuinen toiminta miesten terveyttä koskevan tietoisuuden lisäämiseksi, sai alkunsa kahden ystävän aloitteesta. Vuonna 2003 Australiassa Travis Garone ja Luke Slattery käynnistivät haasteen kasvattaa viikset marraskuun aikana. Toiminnan tarkoituksena oli kiinnittää huomiota itsehoidon tärkeyteen.
Noin 30 miestä otti Travisin ja Luken haasteen vastaan ensimmäisenä vuonna. Movember-kampanjaa toteutetaan edelleen useissa maissa, ja se on kerännyt miljoonia dollareita terveystutkimukseen ja -hoitoon.
Aloitteessa, jota me kutsumme täällä Blue Novemberiksi, keskitytään lisäämään tietoisuutta eturauhassyövän riskeistä, sillä eturauhassyöpä on sairaus, joka tappaa vuosittain tuhansia miehiä. Kuukauden aikana käsitellään kuitenkin myös muita miesten hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä, kuten mielenterveyttä.
Katso myös: Kuinka pestä wc - katso täydellinen opas!Mikä on Sinisen marraskuun merkitys?
On erittäin tärkeää puhua avoimesti miespuolisen yleisön kanssa itsehoidosta ja terveydenhoidosta, koska miehet ovat usein huolimattomia oman hyvinvointinsa suhteen.
Terveysministeriön tietojen mukaan noin 30 prosenttia miehistä ei yleensä käy lääkärissä. Lisäksi 60 prosenttia miehistä käy lääkärissä vasta, kun sairaudet ovat jo pitkälle edenneet. Eikö tämä ole sinusta ongelma?
Nämä tiedot selittävät osaltaan, miksi miehet elävät IBGE:n mukaan keskimäärin noin seitsemän vuotta vähemmän kuin naiset. Yksi miespuolinen kuolinsyy on eturauhassyöpä. Terveysministeriön mukaan Brasiliassa kuolee joka 38. minuutti mies tähän tautiin.
Miksi Sininen marraskuu on siis tärkeä? Jotta kiinnitettäisiin huomiota tämän hoidon tarpeeseen. Lääkärissä käynti ja testeissä käyminen voi pelastaa tuhansia ihmishenkiä, sillä eturauhassyövän varhaisessa vaiheessa havaittu eturauhassyöpä paranee 90-prosenttisesti.
Jos olet mies, hakeudu lääkäriin, kun koet sen tarpeelliseksi, käy rutiinitarkastuksissa 40-vuotiaasta lähtien ja puhu asiasta ystäviesi kanssa. Ja jos et ole mies, jaa tietoa ja rohkaisua itsehoitoon kumppanisi, perheesi tai miespuolisten ystäviesi kanssa.
Tiesitkö, että myös transnaisilla on riski sairastua eturauhassyöpään? Riski on yleensä pienempi, koska testosteronitaso laskee hormonihoidon seurauksena, mutta sinun on silti testattava itsesi syöpään viittaavien muutosten varalta.
Kulttuurisesti tämä voi edelleen olla monille miehille arkaluonteinen asia, joten on tärkeää puhua siitä avoimesti ja tervetulleella tavalla. Omasta kehosta huolehtiminen ja hyvinvointiin pyrkiminen ovat myös miesten asioita.
Mitkä ovat eturauhassyövän riskitekijät?
Eturauhassyövän tärkein riskitekijä on ikä. Noin 90 prosenttia tapauksista diagnosoidaan yli 55-vuotiailla potilailla. Lisäksi on joitakin muita tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua tautiin:
- Eturauhassyöpä perheenjäsenillä (isällä ja veljillä) ennen 60 vuoden ikää.
- Ylimääräinen kehon rasva
- Altistuminen sellaisille aineille kuin aromaattiset amiinit (joita esiintyy kemian-, kone- ja alumiininjalostusteollisuudessa), öljytuotteet, arseeni (puunsuoja-aine, jota käytetään myös torjunta-aineena), ajoneuvojen pakokaasut ja noki.
Mikä on eturauhassyövän määrä Brasiliassa?
Kansallisen syöpäinstituutin (INCA) tietojen mukaan Brasiliassa diagnosoitiin 65 840 uutta eturauhassyöpätapausta vuonna 2020, ja viimeisimmät kuolleisuustilastot ovat vuodelta 2018, jolloin tähän syöpätyyppiin kirjattiin 15 983 kuolemaa.
Määrä on tarpeeksi korkea huolestuttavaksi, sillä sairaus koskee joka kuudetta yli 40-vuotiasta miestä, joten se lisää säännöllisten tutkimusten tärkeyttä, jotta tauti voidaan havaita varhaisessa vaiheessa. Lisäksi kannattaa harjoittaa ja kannustaa ennaltaehkäiseviä tapoja, joita näemme jäljempänä.
Miten ehkäistä eturauhassyöpää?
Eturauhassyövän ehkäisyyn ei ole 100-prosenttisen varmaa reseptiä, mutta jotkin tavat auttavat vähentämään riskiä:
Katso myös: Kuinka puhdistaa palanut sementti?- Terveellinen ruokailu, runsaasti vettä, hedelmiä ja vihanneksia.
- Säännöllinen liikunta
- Ylipainon välttäminen
- Tupakointi kielletty
- Alkoholijuomien kohtuullinen kulutus
5 terveydenhuollon käytäntöä, jotka kannattaa ottaa käyttöön Blue Novemberin jälkeen
Sinisen marraskuun pääpaino on eturauhassyövän ennaltaehkäisyssä, mutta miesten terveys on paljon muutakin, eikö totta?
Maailman terveysjärjestö määrittelee ihmisen "hyvinvoinnin" kolmen pilarin väliseksi suhteeksi: fyysinen, henkinen ja sosiaalinen. Hyvinvoinnin kannalta ei siis riitä, ettei ole ruumiillisia vaivoja, vaan myös mielen ja ihmissuhteiden verkoston on oltava tasapainossa.
Sininen marraskuu on siis tilaisuus puhua miehille muiden asioiden hoitamisesta:
1. Oletko käynyt säännöllisesti lääkärissä? Se auttaa pitämään sinut terveenä.
2. huomion kiinnittäminen turvaseksiin: kondomien käyttö on liittolainen sukupuoliteitse tarttuvien tautien ehkäisyssä. Haluatko lisätietoja näistä taudeista ja niiden välttämisestä? Vieraile terveysministeriön verkkosivustolla.
4 Ruokavaliosta huolehtiminen on myös terveydestä huolehtimista.
5. liikunta on hyväksi keholle ja hengelle.
6. Myös mielenterveyteen on syytä kiinnittää huomiota: harrastaminen, tunteista puhuminen ja ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa päivittäin ovat keinoja ylläpitää tasapainoa.
Kuten edellä todettiin, myös mielenterveydestä huolehtiminen on erittäin tärkeä käytäntö hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Lisätietoja siitä saat klikkaamalla täällä !
