نوامبر آبی: ماه مراقبت از سلامت مردان

نوامبر آبی: ماه مراقبت از سلامت مردان
James Jennings

آیا می دانید نوامبر آبی چیست؟ اگر به این مقاله رسیده اید، به این دلیل است که این سؤال قبلاً پرسیده شده است.

و این دقیقاً هدف کمپینی است که هر سال برگزار می شود: تشویق جستجوی اطلاعات در مورد سلامت مردان، به ویژه در مبارزه در برابر سرطان سرطان پروستات.

بیایید کمی در مورد اهمیت خودمراقبتی برای رفاه بیشتر صحبت کنیم؟

آبان آبی به چه معناست؟

نوامبر آبی، که امروز یک اقدام آگاهی جهانی در مورد سلامت مردان است، با ابتکار دو دوست آغاز شد. در سال 2003، در استرالیا، تراویس گارون و لوک اسلاتری چالش رشد سبیل را در ماه نوامبر راه اندازی کردند. هدف از این اقدام جلب توجه به اهمیت مراقبت از خود بود.

حدود 30 مرد در سال اول چالش تراویس و لوک را پذیرفتند. این کمپین که در آنجا Movember نامیده می شود، تا به امروز در چندین کشور انجام می شود و تاکنون میلیون ها دلار برای تحقیقات و درمان سلامت جمع آوری کرده است.

مرکز این ابتکار که ما آن را نوامبر آبی می نامیم، برای افزایش آگاهی در مورد خطرات سرطان پروستات، بیماری که سالانه هزاران مرد را می کشد. اما از این ماه برای پرداختن به سایر مسائل مربوط به رفاه مردان، از جمله سلامت روان نیز استفاده می‌شود.

اهمیت نوامبر آبی چیست؟

آشنا صحبت کنید مخاطب مرد در مورد مراقبت از خود و مراقبت از سلامت چیزی استخیلی مهم. دلیل آن این است که مردان نسبت به رفاه خود بی توجهی می کنند.

طبق داده های وزارت بهداشت، حدود 30 درصد از مردان معمولاً به پزشک مراجعه نمی کنند. علاوه بر این، 60 درصد از مردان تنها زمانی به پزشک مراجعه می کنند که بیماری ها در مرحله پیشرفته باشند. این یک مشکل است، فکر نمی‌کنید؟

این داده‌ها به توضیح اینکه چرا مردان به‌طور متوسط ​​هفت سال کمتر از زنان زندگی می‌کنند، کمک می‌کند. و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردان سرطان پروستات است. به گفته وزارت بهداشت، هر 38 دقیقه یک مرد بر اثر این بیماری در برزیل جان خود را از دست می دهد.

پس چرا آبان ماه آبی مهم است؟ برای جلب توجه به نیاز به چنین مراقبتی. مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌ها می‌تواند جان هزاران نفر را نجات دهد، زیرا با تشخیص زودهنگام سرطان پروستات، میزان درمان 90 درصد است.

همچنین ببینید: نحوه تزئین شیشه های شیشه ای برای آشپزخانه

اگر مرد هستید، در صورت لزوم به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. امتحانات معمول از سن 40 سالگی، با دوستان خود در مورد آن صحبت کنید. و اگر مرد نیستید، اطلاعات و تشویق برای مراقبت از خود را با شریک زندگی، خانواده یا دوستان مرد خود به اشتراک بگذارید.

آه، آیا می دانستید که زنان ترنس نیز در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند؟ این خطر معمولاً به دلیل کاهش تستوسترون در نتیجه هورمون درمانی کمتر است. اما با این وجود، انجام آزمایشاتی برای تشخیص هرگونه تغییری که ممکن است انجام شود، ضروری استنشان دهنده شکل گیری سرطان است.

به دلایل فرهنگی، این موضوع هنوز برای بسیاری از مردان حساس است، بنابراین مهم است که صریح و به شیوه ای خوشامدگویی صحبت کنید. مراقبت از بدن و جستجوی رفاه نیز از وظایف مردان است.

عوامل خطر سرطان پروستات چیست؟

مهمترین عامل خطر سرطان پروستات آن است. سن است حدود 90 درصد موارد در بیماران بالای 55 سال تشخیص داده می شود. علاوه بر این، عوامل دیگری نیز وجود دارند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند:

  • سابقه سرطان پروستات در اعضای خانواده (پدر و برادران) قبل از 60 سالگی
  • زیاد بدن چربی
  • قرار گرفتن در معرض موادی مانند آمین های معطر (موجود در صنایع شیمیایی، مکانیکی و آلومینیوم)، مشتقات نفتی، آرسنیک (یک نگهدارنده چوب که به عنوان آفت کش نیز استفاده می شود)، گازهای خروجی اگزوز خودرو و دوده

میزان سرطان پروستات در برزیل چقدر است؟

طبق داده های موسسه ملی سرطان - INCA-، در سال 2020، 65840 مورد جدید سرطان پروستات تشخیص داده شد. در برزیل. و آخرین آمار مرگ و میر مربوط به سال 2018 است، زمانی که 15983 مرگ و میر ناشی از این نوع سرطان ثبت شد.

این میزان به اندازه ای بالا است که نگران کننده باشد، زیرا این بیماری از هر 6 مرد بالای 40 سال، 1 نفر را مبتلا می کند. بنابراین، اهمیت ساختمعاینات دوره ای، برای تشخیص زودهنگام. علاوه بر این، ارزش تمرین و تشویق عادات پیشگیرانه را دارد که در ادامه خواهیم دید.

چگونه از سرطان پروستات پیشگیری کنیم؟

هیچ دستور العمل 100% ایمن برای آن وجود ندارد. از سرطان پروستات اجتناب کنید، اما برخی از عادات به کاهش خطر کمک می کند:

  • غذای سالم، با مقدار زیادی آب، میوه ها و سبزیجات
  • تمرین منظم فعالیت بدنی
  • از اضافه وزن خودداری کنید
  • سیگار نکشید
  • مصرف مشروبات الکلی را تعدیل کنید

5 مراقبت های بهداشتی برای تمرین بیشتر از نوامبر آبی

تمرکز اصلی نوامبر آبی بر پیشگیری از سرطان پروستات است، اما سلامت مردان بسیار فراتر از آن است، اینطور نیست؟

سازمان بهداشت جهانی "بهزیستی" یک فرد را تعریف می کند. به عنوان رابطه بین سه رکن: جسمی، روانی و اجتماعی. پس برای خوب بودن ما فقط رهایی از بیماری های بدن کافی نیست. همچنین لازم است که ذهن و شبکه روابط ما در تعادل باشند.

بنابراین، نوامبر آبی فرصتی است برای ما تا با مردان در مورد مراقبت از سایر مسائل صحبت کنیم:

1. آیا مرتب به پزشک مراجعه کرده اید؟ این به به روز نگه داشتن سلامتی شما کمک می کند

2. توجه به رابطه جنسی ایمن: استفاده از کاندوم یک متحد در پیشگیری از عفونت های مقاربتی (STIs) است. آیا می خواهید در مورد این بیماری ها و نحوه جلوگیری از آنها بیشتر بدانید؟ دسترسی به وب سایت ازوزارت بهداشت

4. مراقبت از غذا نیز مراقبت از سلامتی است

5. فعالیت بدنی برای بدن و روح مفید است

6. سلامت روان نیز شایسته توجه است. داشتن یک سرگرمی، صحبت در مورد احساسات و گذراندن وقت روزانه با خانواده و دوستان راه هایی برای حفظ تعادل است

همانطور که در بالا گفتیم، مراقبت از سلامت روان نیز یک عمل بسیار مهم برای حفظ رفاه است. باشد. با کلیک کردن اینجا درباره آن بیشتر بیاموزید!

همچنین ببینید: صابون: راهنمای کامل بهداشت



James Jennings
James Jennings
جرمی کروز نویسنده، متخصص و علاقه‌مندی مشهور است که کار خود را وقف هنر نظافت کرده است. جرمی با اشتیاق غیرقابل انکار برای فضاهای بی عیب و نقص، به منبعی برای تمیز کردن نکات، درس ها و هک های زندگی تبدیل شده است. او از طریق وبلاگ خود قصد دارد فرآیند تمیز کردن را ساده کند و افراد را توانمند کند تا خانه های خود را به پناهگاه های درخشان تبدیل کنند. جرمی با استفاده از تجربه و دانش گسترده خود، توصیه های عملی را در مورد بی نظمی، سازماندهی، و ایجاد روال تمیز کردن کارآمد به اشتراک می گذارد. تخصص او همچنین به راه‌حل‌های پاک‌سازی سازگار با محیط‌زیست گسترش می‌یابد و جایگزین‌های پایداری را به خوانندگان ارائه می‌دهد که هم پاکیزگی و هم حفظ محیط زیست را در اولویت قرار می‌دهند. جرمی در کنار مقاله‌های آموزنده‌اش، محتوای جذابی را ارائه می‌کند که اهمیت حفظ یک محیط پاک و تأثیر مثبت آن بر رفاه کلی را بررسی می‌کند. او از طریق داستان سرایی و حکایات قابل ربط خود، با خوانندگان در سطح شخصی ارتباط برقرار می کند و تمیز کردن را به تجربه ای لذت بخش و مفید تبدیل می کند. جرمی کروز با جامعه‌ای رو به رشد که از بینش‌های او الهام گرفته است، همچنان یک صدای قابل اعتماد در دنیای تمیز کردن، تغییر خانه‌ها و زندگی در یک پست وبلاگ است.