Spis treści
Higiena musi być priorytetem, dlatego opracowaliśmy kilka dobrych wskazówek dotyczących zdrowia jamy ustnej, które możesz włączyć do swojej rutyny (i wyrobić sobie nawyk). Przejdźmy do rzeczy, dobrze?
Co oznacza dobry stan zdrowia jamy ustnej?
Gdy nie występują zmiany w uzębieniu i dyskomfort, stan zdrowia jamy ustnej jest prawdopodobnie dobry - tak to przynajmniej brzmi, prawda?
Regularne wizyty u dentysty mogą być korzystne z tego powodu: czasami niektóre płytki nazębne lub owrzodzenia w jamie ustnej nie są widoczne gołym okiem, a nieleczone mogą przerodzić się w inne problemy.
Jeśli dbasz o higienę jamy ustnej, przestrzegasz wszystkich zasad i regularnie odwiedzasz dentystę, to tak, stan Twojej jamy ustnej jest prawdopodobnie aktualny 😉.
Jakie są oznaki złego stanu zdrowia jamy ustnej?
Te same objawy, które mogą wskazywać na zły stan zdrowia jamy ustnej, mogą być również ostrzeżeniami przed innymi problemami zdrowotnymi! To kwestia zidentyfikowania przyczyny problemu.
Miej oko na:
- Krwawienie dziąseł: może być wynikiem siły użytej do szczotkowania zębów; może sygnalizować ranę; może wskazywać na zapalenie dziąseł lub cukrzycę (z powodu krzepnięcia krwi).
- Nieświeży oddech: może być spowodowany brakiem higieny jamy ustnej lub niewłaściwą higieną jamy ustnej; może wskazywać na inne choroby, takie jak cukrzyca, zapalenie przyzębia (zaawansowane stadium zapalenia dziąseł), próchnica zębów lub problemy żołądkowe.
- Owrzodzenia: mogą pojawić się wewnątrz jamy ustnej lub na wargach. Owrzodzenia mogą być wynikiem osłabienia układu odpornościowego; spożywania kwaśnych pokarmów, które zaburzają równowagę pH jamy ustnej; problemów emocjonalnych; braku witamin; nieuregulowanego snu; wirusów lub owrzodzeń.
- Zmiany w teksturze lub kolorze języka: mogą wskazywać na gromadzenie się resztek jedzenia i bakterii z powodu niewłaściwej higieny języka; mogą wskazywać na sąsiednie choroby, jeśli występuje język geograficzny; mogą wskazywać na niedobory witamin.
6 wskazówek dotyczących zdrowia jamy ustnej do zastosowania już teraz
Higiena jamy ustnej to całe życie: sprawdź dobre nawyki, które warto wprowadzić do rutyny dzieci i swojej!
Zobacz też: Odkażanie żywności: jak robić to dobrze?1. regularnie odwiedzać dentystę
2. przeprowadzać czyszczenie zębów w gabinecie
Ta procedura pomaga usunąć najgłębszą płytkę nazębną za pomocą specjalnych przyborów. Do niektórych zakamarków nie można dotrzeć samą szczoteczką do zębów!
1) Oprócz zębów szczotkuj język i dziąsła (delikatnie).
2. nitkować zęby co najmniej raz dziennie
3. zaleca się mycie zębów 20 do 30 minut po jedzeniu. Jest to czas potrzebny ślinie na zrównoważenie pH jamy ustnej po piciu i/lub jedzeniu.
4. Przechowuj szczoteczkę do zębów w przewiewnym miejscu, unikając szuflad i wilgotnych miejsc, aby nie gromadzić bakterii.
Jeśli trzymasz szczoteczkę do zębów w małym pudełku, aby zabrać ją do pracy, upewnij się, że jest przynajmniej sucha. Nie przechowuj jej z wodą.
Jak czyścić protezy zębowe?
- Ostrożnie wyjmij protezę i umieść ją w słoiku z wodą.
- Za pomocą szczoteczki do zębów i nieściernej pasty do zębów wyczyść protezę.
- Opłucz protezę zimną wodą i gotowe!
Ponadto co najmniej raz w tygodniu należy moczyć protezy w garnku z wodą z dodatkiem 2 kropli wybielacza przez 30 minut.
Dobrze wypłucz, a przed odłożeniem użyj płynu do płukania jamy ustnej i masuj dziąsła szczoteczką z miękkim włosiem. Następnie odłóż go z powrotem!
Dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia jamy ustnej: dowiedz się, jak czyścić szczoteczkę do zębów
Nie można pominąć szczoteczki do zębów: jeśli usta są czyste, to to, czego używamy do ich czyszczenia, również musi takie być!
Jak czyścić szczoteczkę do zębów?
W szklance wody zanurz szczoteczkę do zębów i dodaj 2 łyżeczki sody oczyszczonej oraz 1 łyżeczkę 3% nadtlenku wodoru,
Wstrząśnij szczoteczką w roztworze, odczekaj 10 minut i wypłucz pod bieżącą wodą. gotowe!
Jak czyścić uchwyty na szczoteczki do zębów?
Użyć czystej gąbki do wyszorowania uchwytu szczoteczki do zębów, a następnie spłukać gorącą wodą.
Zobacz też: Jak urządzić łazienkę: 20 pomysłów na inspiracjęDbanie o zdrowie jamy ustnej jest jednym z punktów, które zasługują na uwagę - sprawdź wskazówki, jak zadbać o swoje zdrowie klikając tutaj!
