Tabla de contenido
La higiene debe ser una prioridad, así que te proponemos algunos buenos consejos de salud bucodental para que los incorpores a tu rutina (y los conviertas en un hábito). Vamos a ello, ¿te parece?
¿Qué significa tener una buena salud bucodental?
Cuando hay ausencia de cambios y molestias dentales, es probable que tu salud bucodental esté bien; eso es lo que parece, al menos, ¿no?
Acudir al dentista con regularidad puede ser beneficioso por este motivo: a veces, algunas placas o llagas en la boca no son visibles a simple vista y, si no se tratan, pueden convertirse en otros problemas.
Si tienes una buena rutina de higiene bucal, sigues todo correctamente y visitas a tu dentista con regularidad, entonces sí, probablemente tu salud bucal esté al día 😉.
¿Cuáles son los signos de una mala salud bucodental?
Los mismos signos que pueden indicar una mala salud bucodental, también pueden ser advertencias de otros problemas de salud. Es cuestión de identificar la causa del problema.
Échale un ojo:
- Encías sangrantes: puede ser consecuencia de la fuerza empleada para cepillarse los dientes; puede ser señal de una herida; puede indicar gingivitis o diabetes (debido a la coagulación de la sangre).
- Mal aliento: puede deberse a la falta de higiene bucal o a una higiene bucal deficiente; puede ser indicativo de otras enfermedades como diabetes, periodontitis (fase avanzada de la gingivitis), caries o problemas estomacales.
- Úlceras: pueden aparecer en el interior de la boca o en los labios. Las úlceras pueden ser consecuencia de un sistema inmunitario debilitado; ingesta de alimentos ácidos que desequilibran el pH bucal; problemas emocionales; falta de vitaminas; sueño no regulado; virus o aftas.
- Cambios en la textura o el color de la lengua: pueden indicar acumulación de restos de alimentos y bacterias debido a una higiene deficiente de la lengua; pueden indicar enfermedades adyacentes si hay lengua geográfica; pueden indicar carencias vitamínicas.
6 consejos de salud bucodental que debes poner en práctica ahora
La higiene bucal es para toda la vida: ¡consulta los buenos hábitos para introducir en la rutina de los niños y en la tuya!
1. visitar al dentista con regularidad
2. realizar limpiezas dentales en el consultorio
Este procedimiento ayuda a eliminar la placa más profunda con utensilios específicos. ¡Algunos rincones son imposibles de alcanzar sólo con el cepillo de dientes!
1) Cepíllate la lengua y las encías (suavemente) además de los dientes.
2. usar hilo dental al menos una vez al día
3. Es preferible cepillarse los dientes entre 20 y 30 minutos después de comer. Es el tiempo que tarda la saliva en equilibrar el pH de la boca después de beber y/o comer.
4. guarda el cepillo de dientes en un lugar aireado, evita los cajones y los lugares húmedos, para no acumular bacterias.
Ver también: Cómo limpiar el dormitorio de la parejaSi guardas el cepillo de dientes en una cajita para llevártelo al trabajo, asegúrate de que esté al menos seco. No lo guardes con agua dentro.
¿Cómo limpiar las dentaduras postizas?
- Retire la dentadura con cuidado y colóquela en una jarra con agua
- Con la ayuda de un cepillo de dientes y pasta dentífrica no abrasiva, cepilla la dentadura.
- Aclara la dentadura con agua fría y ¡listo!
Además, al menos una vez a la semana, sumerge la dentadura postiza en un recipiente con agua y 2 gotas de lejía durante 30 minutos.
Enjuágalo bien y, antes de volver a colocarlo, utiliza un enjuague bucal y masajea tus encías con un cepillo de cerdas suaves. Después, ¡sólo tienes que volver a colocarlo!
Consejos de salud bucodental adicionales: aprenda a limpiar su cepillo de dientes
El cepillo de dientes no puede faltar: si la boca está limpia, ¡lo que usamos para limpiarla también debe estarlo!
Ver también: Fregadero de la cocina: ¿cómo limpiarlo y organizarlo?¿Cómo limpiar el cepillo de dientes?
En un vaso de agua, sumerge tu cepillo de dientes y añade 2 cucharaditas de bicarbonato sódico y 1 cucharadita de peróxido de hidrógeno al 3%,
Agita el cepillo en la solución, espera 10 minutos y acláralo con agua corriente. ¡listo!
¿Cómo limpiar los portacepillos de dientes?
Utiliza una esponja limpia para fregar el soporte del cepillo de dientes y, a continuación, acláralo con agua caliente.
Cuidar la salud bucodental es uno de los puntos que merecen tu atención - consulta los consejos para cuidar tu salud haciendo clic aquí.
