เคล็ดลับสุขภาพช่องปากเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรง

สุขอนามัยต้องมีความสำคัญเป็นอันดับแรก! เราจึงนำเคล็ดลับสุขภาพช่องปากที่ดีมาสอดแทรกในกิจวัตร (และสร้างนิสัยนี้) ไปกันเลย

การมีสุขภาพช่องปากที่ทันสมัยหมายความว่าอย่างไร

เมื่อไม่มีการเปลี่ยนแปลงและความรู้สึกไม่สบายฟัน สุขภาพช่องปากของคุณน่าจะถูกต้อง – นั่นคือสิ่งที่ดูเหมือน อย่างน้อย ใช่หรือไม่

การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำอาจมีประโยชน์ด้วยเหตุผลนี้: บางครั้ง คราบพลัคหรือแผลในปากจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจพัฒนาได้ ไปสู่ปัญหาอื่นๆ

หากคุณมีกิจวัตรด้านสุขอนามัยในช่องปาก ปฏิบัติตามทุกอย่างถูกต้อง และยังไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ สุขภาพช่องปากของคุณก็น่าจะทันสมัยอยู่เสมอ 😉

สัญญาณบ่งชี้อะไรบ้าง สุขภาพช่องปากไม่ดี ?

สัญญาณเดียวกันที่บ่งบอกว่าสุขภาพช่องปากไม่ดีสามารถเตือนถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้! เป็นเรื่องของการระบุสาเหตุของปัญหา

ระวัง:

• เหงือกมีเลือดออก: นี่อาจเป็นผลมาจากแรงที่ใช้ในการแปรงฟันของคุณ มันอาจเป็นสัญญาณของบาดแผล; อาจบ่งบอกถึงโรคเหงือกอักเสบหรือโรคเบาหวาน (เนื่องจากการแข็งตัวของเลือด)
• กลิ่นปาก: อาจเกิดจากการขาดสุขอนามัยในช่องปากหรือประสิทธิภาพที่ไม่ดี อาจบ่งบอกถึงโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน โรคปริทันต์อักเสบ (ระยะลุกลามของโรคเหงือกอักเสบ) ฟันผุหรือปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
• บาดแผล: สามารถปรากฏภายในปากหรือบนริมฝีปาก ถึงแผลอาจเป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การกินอาหารที่เป็นกรดที่ทำให้ค่า pH ในช่องปากไม่สมดุล ปัญหาทางอารมณ์ ขาดวิตามิน การนอนหลับที่ไม่เป็นระเบียบ; ไวรัสหรือแผลเปื่อย
• การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวหรือสีของลิ้น: อาจบ่งบอกถึงการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรีย เนื่องจากสุขอนามัยของลิ้นที่ไม่ดี; อาจบ่งบอกถึงโรคที่อยู่ติดกัน ถ้าใช้ภาษาทางภูมิศาสตร์; อาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน

6 เคล็ดลับสุขภาพช่องปากที่ควรปฏิบัติตอนนี้

สุขอนามัยช่องปากคือชีวิต: ตรวจสอบนิสัยที่ดีเพื่อสอดแทรกในกิจวัตรประจำวันของเด็กและของคุณ !

1. ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

2. ทำความสะอาดฟันในสำนักงาน

ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดคราบแบคทีเรียที่ฝังลึกด้วยอุปกรณ์เฉพาะ บางมุมไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยแปรงสีฟัน!

1. นอกจากแปรงฟันแล้ว ลิ้นและเหงือก (เบาๆ)

2. ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง

3. ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร 20 ถึง 30 นาที นี่คือเวลาที่น้ำลายใช้เพื่อปรับสมดุลค่า pH ในช่องปากหลังจากดื่มและ/หรือรับประทานอาหาร

4. เก็บแปรงสีฟันของคุณในที่อากาศถ่ายเทสะดวก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงลิ้นชักและที่อับชื้น เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของแบคทีเรีย

หากคุณเก็บแปรงสีฟันไว้ในกล่องเพื่อนำไปใช้งาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยอย่างน้อยทุกอย่างก็แห้งดี ห้ามเก็บโดยมีน้ำอยู่ภายใน

วิธีทำความสะอาดฟันปลอม?

• ถอดฟันปลอมออกอย่างระมัดระวังและวางลงในหม้อที่มีน้ำ
• โดยใช้ แปรงสีฟันและยาสีฟันที่ไม่ขัดสี แปรงฟันปลอม
• ล้างฟันปลอมด้วยน้ำเย็น แค่นั้น!

นอกจากนี้ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ปล่อยให้ฟันปลอมแช่ใน ชามใส่น้ำและน้ำยาฟอกขาว 2 หยดเป็นเวลา 30 นาที

บ้วนปากให้สะอาด และก่อนใส่กลับ ให้ใช้น้ำยาบ้วนปากและนวดเหงือกด้วยแปรงขนนุ่ม แล้วใส่กลับเข้าไปใหม่!

โบนัสเคล็ดลับสุขภาพช่องปาก: เรียนรู้วิธีทำความสะอาดแปรงสีฟันของคุณ

แปรงสีฟันไม่สามารถวางทิ้งไว้ได้: ถ้าปากสะอาด แปรงที่เราใช้ทำความสะอาดก็เช่นกัน ต้องอยู่ต่อ!

วิธีทำความสะอาดแปรงสีฟันของคุณ

จุ่มแปรงสีฟันลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วเติมเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 1 ช้อนชา

ล้างแปรงในสารละลาย รอ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำไหล เสร็จแล้ว!

วิธีทำความสะอาดที่วางแปรงสีฟัน

ใช้น้ำและผงซักฟอก! เพียงใช้ฟองน้ำสะอาดขัดที่วางแปรงสีฟัน หลังจากนั้นให้บ้วนปากด้วยน้ำร้อน

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นหนึ่งในจุดที่คุณควรให้ความสนใจ – ดูคำแนะนำในการดูแลสุขภาพของคุณ โดยคลิกที่นี่!