Cuprins
Igiena trebuie să fie o prioritate, așa că am venit cu câteva sfaturi bune pentru sănătatea orală pe care să le incluzi în rutina ta (și să faci un obicei din asta). Să trecem la treabă, da?
Ce înseamnă să ai o sănătate orală bună?
Atunci când există o absență a modificărilor dentare și a disconfortului, probabil că sănătatea ta orală este bună - cel puțin așa sună, nu-i așa?
O vizită regulată la medicul dentist poate fi benefică din acest motiv: uneori, unele plăci sau răni din gură nu sunt vizibile cu ochiul liber și, dacă nu sunt tratate, se pot transforma în alte probleme.
Dacă aveți o rutină bună de igienă orală, urmați totul corect și vă vizitați dentistul în mod regulat, atunci da, probabil că sănătatea dumneavoastră orală este la zi 😉.
Vezi si: Cum să tapetCare sunt semnele unei sănătăți orale precare?
Aceleași semne care pot indica o sănătate orală precară, pot fi, de asemenea, avertismente pentru alte probleme de sănătate! Este vorba de identificarea cauzei problemei.
Fiți cu ochii pe:
- Sângerarea gingiilor: poate fi rezultatul forței folosite pentru a peria dinții; poate semnala o rană; poate indica gingivită sau diabet (din cauza coagulării sângelui).
- Respirația urât mirositoare: se poate datora lipsei de igienă orală sau unei igiene orale deficitare; poate fi un indiciu al altor boli, cum ar fi diabetul, parodontita (stadiul avansat al gingivitei), cariile dentare sau problemele stomacale.
- Răni: pot apărea în interiorul gurii sau pe buze. Răni pot fi rezultatul unui sistem imunitar slăbit; consumul de alimente acide care dezechilibrează pH-ul oral; probleme emoționale; lipsa vitaminelor; somnul nereglementat; viruși sau afte.
- Modificări ale texturii sau ale culorii limbii: pot indica acumularea de resturi alimentare și bacterii din cauza unei igiene deficitare a limbii; pot indica boli adiacente în cazul în care există o limbă geografică; pot indica deficiențe de vitamine.
6 sfaturi de sănătate orală pe care să le pui în practică acum
Igiena orală este pentru toată viața: vezi obiceiurile bune de introdus în rutina copiilor și a ta!
1. vizitați regulat medicul dentist
2. efectuează curățări dentare în cabinet
Această procedură ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene cele mai adânci cu ajutorul unor ustensile specifice. Unele colțuri sunt imposibil de atins doar cu periuța de dinți!
1) Periați-vă limba și gingiile (ușor) pe lângă dinți.
2. folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi
3. preferați să vă spălați pe dinți la 20-30 de minute după ce ați mâncat. Acesta este timpul necesar pentru ca saliva să echilibreze pH-ul gurii după ce ați băut și/sau mâncat.
4. depozitați periuța de dinți într-un loc aerisit, deci evitați sertarele și locurile umede, pentru a nu acumula bacterii.
Dacă vă păstrați periuța de dinți într-o cutiuță pentru a o lua la serviciu, asigurați-vă că este cel puțin uscată. Nu o păstrați cu apă în ea.
Cum se curăță protezele dentare?
- Scoateți proteza cu grijă și puneți-o într-un borcan cu apă.
- Cu ajutorul unei periuțe de dinți și a unei paste de dinți neabrazive, periați proteza.
- Clătiți proteza cu apă rece și ați terminat!
De asemenea, cel puțin o dată pe săptămână, înmuiați proteza într-un vas cu apă cu 2 picături de înălbitor timp de 30 de minute.
Clătiți bine și, înainte de a-l pune la loc, folosiți o apă de gură și masați-vă gingiile cu o periuță cu peri moi. Apoi puneți-l la loc!
Sfaturi bonus pentru sănătatea orală: învățați cum să vă curățați periuța de dinți
Periuța de dinți nu poate fi lăsată deoparte: dacă gura este curată, atunci și ceea ce folosim pentru a o curăța trebuie să fie la fel!
Cum se curăță periuța de dinți?
Într-un pahar cu apă, înmuiați periuța de dinți și adăugați 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu și 1 linguriță de peroxid de hidrogen 3%,
Agitați peria în soluție, așteptați 10 minute și clătiți-o sub jet de apă. gata!
Cum se curăță suporturile pentru periuțe de dinți?
Folosiți un burete curat pentru a freca suportul periuței de dinți, apoi clătiți cu apă caldă.
Vezi si: Eliminarea mobilierului: înțelegeți cum funcționeazăÎngrijirea sănătății orale este unul dintre punctele care merită atenția ta - vezi sfaturi pentru a avea grijă de sănătatea ta dând click aici!
