فهرست
نظافت باید لومړیتوب وي! نو موږ په ورځني ژوند کې د داخلولو لپاره د شفاهي روغتیا ښه لارښوونې راوړو (او دا عادت رامینځته کړئ). راځئ چې لاړ شو؟
د تازه شفاهي روغتیا درلودل څه معنی لري؟
کله چې هیڅ بدلون او د غاښونو تکلیف نه وي، ستاسو د خولې روغتیا شاید سم وي - دا هغه څه دي چې ښکاري، لږ تر لږه، ایا دا نه ده؟
هم وګوره: په 4 ساده لارښوونو کې د مچیو څخه د ویرولو څرنګوالیپه منظمه توګه د غاښونو ډاکټر ته تلل د دې دلیل لپاره ګټور کیدی شي: ځینې وختونه، په خوله کې ځینې تختې یا زخمونه په لوڅو سترګو نه لیدل کیږي او، که چیرې درملنه یې ونشي، کیدای شي وده ومومي. په نورو ستونزو کې.
که تاسو د خولې د حفظ الصحې معمول لرئ، هرڅه په سمه توګه تعقیب کړئ او بیا هم په منظم ډول خپل د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ، نو هو، ستاسو د خولې روغتیا شاید تازه وي 😉
نښې څه دي؟ د کمزوري شفاهي روغتیا؟
هغه نښې چې کولی شي د خولې ضعیف روغتیا په ګوته کړي د نورو روغتیایی ستونزو لپاره هم خبرداری ورکول کیدی شي! دا د ستونزې د لامل پیژندلو مسله ده.
په پام کې ونیسئ:
- د غاښونو وینه بهیدل: دا کیدای شي ستاسو د غاښونو د مینځلو لپاره د هغه ځواک پایله وي. دا کیدای شي د زخم نښه وي؛ دا کیدای شي د ګینګیوایټس یا شکر ناروغۍ (د وینې د بندیدو له امله) په ګوته کړي
- بد بوی: دا ممکن د خولې د حفظ الصحې نشتوالي یا د دې ضعیف فعالیت له امله وي. دا کیدای شي د نورو ناروغیو نښه وي، لکه د شکر ناروغۍ، پیریډونټایټس (د ګینګویتس پرمختللي مرحله)، د غار یا د معدې ستونزې
- زخمونه: کیدای شي د خولې دننه یا په شونډو کې ښکاره شي. تهزخم کیدای شي د کمزوري معافیت سیسټم پایله وي؛ د تیزابي خواړو خوړل چې د خولې pH غیر متوازن کوي؛ احساساتي مسلې؛ د ویټامینونو نشتوالی؛ بې نظمه خوب؛ وايروسونه يا د سرطان زخمونه
- د ژبې په جوړښت او رنګ کې بدلون: دا د ژبې د کمزوري حفظ الصحې له امله د خوړو د پاتې شونو او باکتریاو د راټولیدو څرګندونه کوي؛ کیدای شي نږدې ناروغۍ په ګوته کړي، که چیرې د تطبیق جغرافیایي ژبه وي؛ کیدای شي د ویټامین کمښت په ګوته کړي
6 د شفاهي روغتیا لارښوونې چې همدا اوس یې تمرین کړئ
د خولې حفظ الصحه د ژوند لپاره ده: د ماشومانو او ستاسو په ورځني ژوند کې د داخلولو لپاره ښه عادتونه وګورئ!
1. په منظمه توګه د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ
2. په دفتر کې د غاښونو پاکول ترسره کړئ
دا کړنلاره د ځانګړو لوښو په مرسته د ژور باکتریا تختو لرې کولو کې مرسته کوي. ځینې کونجونو ته یوازې د غاښونو برش سره رسیدل ناممکن دي!
1. برش، د غاښونو برسیره، ژبه او مسوګانې (په روښانه توګه)
2. لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل فلاس کړئ
3. تر خوړلو وروسته له ۲۰ تر ۳۰ دقیقو خپل غاښونه برش کړئ. دا هغه وخت دی چې د لعاب لپاره د څښاک او/یا خوړلو وروسته د خولې pH توازن لپاره وخت نیسي
4. خپل د غاښونو برش په هوای ځایونو کې وساتئ. له همدې امله، د غاښونو او لندبل ځایونو څخه ډډه وکړئ، ترڅو باکتریا راټول نشي.
که تاسو خپل د غاښونو برش د کار کولو لپاره په یوه بکس کې وساتئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږهلږترلږه، هرڅه ښه وچ دي. په دننه کې اوبه مه ذخیره کوئ.
د غاښونو د پاکولو څرنګوالی؟
- د غاښونو غاښونه په احتیاط سره لرې کړئ او د اوبو په یوه کڅوړه کې یې واچوئ
- د غاښونو په مرسته د غاښونو برش او غیر خړوبونکي غاښونه ، غاښونه برش کړئ
- د غاښونو غاښونه په سړو اوبو ومینځئ او بس!
همدارنګه په اونۍ کې لږترلږه یو ځل غاښونه پریږدئ د اوبو یوه کڅوړه او د بلیچ دوه څاڅکي د 30 دقیقو لپاره.
په ښه توګه ومینځئ او مخکې له دې چې بیرته یې واچوئ، د خولې واش څخه کار واخلئ او د نرم برش برش سره خپل پوټکي مساج کړئ. بیا یې بیرته واچوئ!
د شفاهي روغتیا لارښوونې: د غاښونو برش پاکولو څرنګوالی زده کړئ
د غاښونو برش یوې خوا ته نشي پریښودل کیدی: که خوله پاکه وي، هغه څه چې موږ یې د پاکولو لپاره کاروو. پاتې کیدو ته اړتیا لرئ!
خپل د غاښونو برش څنګه پاک کړئ؟
خپل د غاښونو برش په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ او دوه چمچه د بیکینګ سوډا او 1 چمچ 3٪ هایدروجن پراکسایډ اضافه کړئ ،
هم وګوره: د ایکویریم پاکولو څرنګوالی: دا ګام په ګام وګورئ ، خوندي او مؤثرهبرش په محلول کې وینځئ، 10 دقیقې انتظار وکړئ او د روانو اوبو لاندې وینځئ. بشپړ شو!
د غاښونو برش لرونکی څنګه پاک کړئ؟
اوبه او صابون وکاروئ! د پاک سپنج په مرسته، یوازې د غاښونو برش لرونکی پاک کړئ. وروسته، په ګرمو اوبو سره ومینځئ.
د خولې روغتیا پاملرنه یو له هغو ټکو څخه دی چې ستاسو د پاملرنې وړ دی - د خپل روغتیا پاملرنې لپاره لارښوونې وګورئ دلته په کلیک کولو سره!
