Szájegészségügyi tippek, hogy fogai mindig egészségesek maradjanak

A higiéniának prioritást kell élveznie, ezért összegyűjtöttünk néhány jó szájhigiéniai tippet, amit beépíthetsz a rutinodba (és szokássá teheted). Lássunk hozzá, rendben?

Mit jelent a jó szájhigiénia?

Ha nincsenek fogászati elváltozások és kellemetlenségek, akkor valószínűleg rendben van a szájüreged - legalábbis így hangzik, nem igaz?

A rendszeres fogorvoshoz járás éppen ezért előnyös lehet: néha a szájban lévő egyes plakkok vagy sebek szabad szemmel nem láthatók, és ha nem kezelik őket, más problémává alakulhatnak.

Ha jó szájhigiéniai rutinod van, mindent helyesen követsz, és rendszeresen látogatod a fogorvosodat, akkor igen, a szájhigiéniád valószínűleg naprakész 😉.

Melyek a rossz szájhigiénia jelei?

Ugyanazok a jelek, amelyek a rossz szájhigiéniára utalhatnak, más egészségügyi problémákra is figyelmeztethetnek! A probléma okának azonosítása a kérdés.

Tartsa szemmel:

• Fogínyvérzés: lehet a fogmosáshoz használt erő hatására; jelezhet sebet; utalhat ínygyulladásra vagy cukorbetegségre (a véralvadás miatt).
• Rossz lehelet: lehet a szájhigiénia hiánya vagy a rossz szájhigiénia következménye; utalhat más betegségekre, például cukorbetegségre, parodontitisre (ínygyulladás előrehaladott stádiuma), fogszuvasodásra vagy gyomorproblémákra.
• Sebek: megjelenhetnek a száj belsejében vagy az ajkakon. A sebeket okozhatja a legyengült immunrendszer; savas ételek fogyasztása, amelyek megbontják a száj pH-értékét; érzelmi problémák; vitaminhiány; szabályozatlan alvás; vírusok vagy szájüregi sebek.
• A nyelv textúrájának vagy színének megváltozása: jelezheti az ételmaradékok és baktériumok felhalmozódását a nyelv rossz higiéniája miatt; szomszédos betegségekre utalhat, ha a nyelv geográfiás; vitaminhiányra utalhat.

6 szájegészségügyi tipp, amit most gyakorolhatsz

A szájhigiénia egy életre szól: nézd meg, milyen jó szokásokat érdemes beiktatni a gyerekek és a te rutinodba!

1. rendszeresen látogassa a fogorvost

2. fogászati tisztítások elvégzése a rendelőben

Ez az eljárás segít eltávolítani a legmélyebb lepedéket speciális eszközökkel. Egyes sarkokat lehetetlen elérni pusztán a fogkefével!

1) A fogak mellett mossa meg (óvatosan) a nyelvét és az ínyét is.

2. legalább naponta egyszer használjon fogselymet

3. étkezés után 20-30 perccel inkább mosson fogat. Ennyi idő kell ahhoz, hogy a nyál egyensúlyba hozza a száj pH-értékét ivás és/vagy evés után.

4. Tárolja fogkeféjét szellős helyen, tehát kerülje a fiókokat és a nedves helyeket, hogy ne halmozódjanak fel a baktériumok.

Ha a fogkefét egy kis dobozban tartja, hogy magával vigye a munkahelyére, győződjön meg róla, hogy legalább száraz. Ne tárolja vízzel.

Hogyan kell tisztítani a műfogsort?

• Óvatosan vegye ki a műfogsort, és tegye egy üveg vízbe.
• Fogkefe és nem koptató hatású fogkrém segítségével mossa meg a műfogsort.
• Öblítse ki a fogsorát hideg vízzel, és kész!

Emellett hetente legalább egyszer áztassa a műfogsort egy fazék vízben 2 csepp fehérítővel 30 percig.

Öblítsd ki jól, és mielőtt visszatennéd, használj szájvizet, és masszírozd meg az ínyedet egy puha sörtéjű kefével. Aztán csak tedd vissza!

Bónusz szájegészségügyi tippek: tanulja meg, hogyan tisztítsa meg fogkeféjét

A fogkefe sem maradhat ki: ha a száj tiszta, akkor annak is annak kell lennie, amit a tisztítására használunk!

Hogyan kell tisztítani a fogkefét?

Egy pohár vízbe mártsa bele a fogkefét, és adjon hozzá 2 teáskanál szódabikarbónát és 1 teáskanál 3%-os hidrogén-peroxidot,

Rázza bele az ecsetet az oldatba, várjon 10 percet, majd öblítse le folyó víz alatt. kész!

Hogyan kell tisztítani a fogkefetartókat?

Egy tiszta szivaccsal súrolja le a fogkefetartót, majd öblítse le forró vízzel.

A szájhigiénia gondozása az egyik olyan pont, amely figyelmet érdemel - tekintse meg az egészségére vonatkozó tippeket! ide kattintva!