உள்ளடக்க அட்டவணை
சுகாதாரம் முதன்மையாக இருக்க வேண்டும்! எனவே வழக்கத்தில் நுழைய (இந்த பழக்கத்தை உருவாக்க) நல்ல வாய்வழி சுகாதார குறிப்புகளை நாங்கள் கொண்டு வந்தோம். போகட்டுமா?
மேலும் பார்க்கவும்: குழந்தை கார் இருக்கையை எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான முறையில் சுத்தம் செய்வது எப்படிஅப்-டு-டேட் வாய் ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?
மாற்றங்கள் மற்றும் பல் அசௌகரியம் இல்லாதபோது, உங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் சரியாக இருக்கும் – அதுதான் தெரிகிறது, குறைந்த பட்சம் , இல்லையா?
தொடர்ந்து பல் மருத்துவரிடம் செல்வது இந்த காரணத்திற்காக பலனளிக்கும்: சில சமயங்களில், வாயில் உள்ள சில பிளேக்குகள் அல்லது புண்கள் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை, மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உருவாகலாம். மற்ற பிரச்சனைகளில்.
உங்களுக்கு வாய்வழி சுகாதாரம் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பின்பற்றி, தொடர்ந்து உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும், ஆம், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கலாம் 😉
அறிகுறிகள் என்ன மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் ?
அதே அறிகுறிகள் மோசமான வாய் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கும் அதே அறிகுறிகள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்! பிரச்சனைக்கான காரணத்தை கண்டறிவதே ஒரு விஷயம்.
கவனியுங்கள்:
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு: இது பல் துலக்க பயன்படுத்தப்படும் சக்தியின் விளைவாக இருக்கலாம்; அது ஒரு காயத்தைக் குறிக்கலாம்; இது ஈறு அழற்சி அல்லது நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம் (இரத்தம் உறைதல் காரணமாக)
- துர்நாற்றம்: வாய்வழி சுகாதாரமின்மை அல்லது அதன் மோசமான செயல்திறன் காரணமாக இருக்கலாம்; இது நீரிழிவு நோய், பீரியண்டோன்டிடிஸ் (ஈறு அழற்சியின் மேம்பட்ட நிலை), குழிவுகள் அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் போன்ற பிற நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்
- காயங்கள்: வாய்க்குள் அல்லது உதடுகளில் தோன்றும். க்குபுண்கள் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்; வாய்வழி pH ஐ சமநிலையற்ற அமில உணவுகளை உட்கொள்வது; உணர்ச்சி பிரச்சினைகள்; வைட்டமின்கள் இல்லாமை; கட்டுப்பாடற்ற தூக்கம்; வைரஸ்கள் அல்லது புற்று புண்கள்
- நாக்கின் அமைப்பு அல்லது நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: நாக்கின் மோசமான சுகாதாரம் காரணமாக உணவு எச்சங்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதை இது குறிக்கலாம்; புவியியல் மொழி பொருந்தினால், அருகிலுள்ள நோய்களைக் குறிக்கலாம்; வைட்டமின் குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம்
இப்போதே பயிற்சி செய்ய 6 வாய்வழி சுகாதார குறிப்புகள்
வாய் சுகாதாரம் வாழ்க்கைக்கானது: குழந்தைகளின் மற்றும் உங்களது வழக்கத்தில் சேர்க்க நல்ல பழக்கங்களைப் பாருங்கள் !
1. பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்
2. அலுவலகத்தில் பல் சுத்தம் செய்யவும்
குறிப்பிட்ட பாத்திரங்கள் மூலம் ஆழமான பாக்டீரியா பிளேக்குகளை அகற்ற இந்த செயல்முறை உதவுகிறது. சில மூலைகளை வெறும் பல் துலக்கினால் அடைய முடியாது!
1. பற்கள், நாக்கு மற்றும் ஈறுகளைத் தவிர (லேசாக)
2. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யவும்
3. சாப்பிட்ட 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பல் துலக்குவது நல்லது. உமிழ்நீர் குடித்து மற்றும்/அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு வாய்வழி pH ஐ சமநிலைப்படுத்த எடுக்கும் நேரம் இது
4. உங்கள் பல் துலக்குதலை காற்றோட்டமான இடங்களில் சேமிக்கவும். எனவே, டிராயர்கள் மற்றும் ஈரமான இடங்களைத் தவிர்க்கவும், இதனால் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடாது.
உங்கள் பல் துலக்குதலை ஒரு பெட்டியில் வைத்திருந்தால், வேலை செய்ய எடுத்துச் செல்லுங்கள்.குறைந்தபட்சம், எல்லாம் நன்றாக உலர்ந்தது. உள்ளே தண்ணீருடன் சேமித்து வைக்க வேண்டாம்.
பற்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது?
- பற்களை கவனமாக அகற்றி தண்ணீரில் ஒரு தொட்டியில் வைக்கவும்
- இதன் உதவியுடன் ஒரு பல் துலக்குதல் மற்றும் சிராய்ப்பு இல்லாத பற்பசை, பல் துலக்குதல்
- குளிர்ந்த நீரில் பல் துவைக்க, அவ்வளவுதான்!
மேலும், வாரத்திற்கு 1 முறையாவது பல்வகைகளை நனைத்து விடவும். தண்ணீர் கிண்ணம் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு 2 சொட்டு ப்ளீச்.
நன்றாக துவைக்கவும், அதை மீண்டும் வைப்பதற்கு முன், மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் மென்மையான ப்ரிஸ்டில் பிரஷ் மூலம் உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். பிறகு அதை மீண்டும் போடுங்கள்!
போனஸ் வாய்வழி சுகாதார குறிப்புகள்: உங்கள் பல் துலக்குதலை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பல் துலக்குதலை ஒதுக்கி வைக்க முடியாது: வாய் சுத்தமாக இருந்தால், அதையும் சுத்தம் செய்ய நாம் பயன்படுத்தும் இருக்க வேண்டும்!
மேலும் பார்க்கவும்: ஸ்னீக்கர்களை எப்படி கழுவ வேண்டும்? உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்!உங்கள் பிரஷ்ஷை எப்படி சுத்தம் செய்வது?
உங்கள் பிரஷ்ஷை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நனைத்து, 2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 1 டீஸ்பூன் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு,
கரைசலில் தூரிகையைக் கழுவவும், 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து ஓடும் நீரின் கீழ் துவைக்கவும். முடிந்தது!
டூத்பிரஷ் ஹோல்டரை எப்படி சுத்தம் செய்வது?
தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு பயன்படுத்தவும்! சுத்தமான கடற்பாசி உதவியுடன், டூத் பிரஷ் ஹோல்டரை தேய்க்கவும். பிறகு, வெந்நீரில் துவைக்கவும்.
வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும் - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள் இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம்!
