Obsah
Hygiena musí byť prioritou, preto sme pre vás pripravili niekoľko dobrých tipov pre zdravie ústnej dutiny, ktoré môžete zaradiť do svojej rutiny (a vytvoriť si z nej zvyk). Poďme na to, dobre?
Čo znamená mať dobré zdravie ústnej dutiny?
Ak sa nevyskytujú zmeny na zuboch a nepríjemné pocity, zdravie vašej ústnej dutiny je pravdepodobne v poriadku - aspoň tak to znie, však?
Pravidelná návšteva zubára môže byť z tohto dôvodu prospešná: niekedy nie sú niektoré povlaky alebo vredy v ústach viditeľné voľným okom a ak sa neliečia, môžu sa vyvinúť do ďalších problémov.
Ak dodržiavate správnu ústnu hygienu, všetko správne dodržiavate a pravidelne navštevujete svojho zubára, potom áno, vaše ústne zdravie je pravdepodobne aktuálne 😉.
Aké sú príznaky zlého stavu ústnej dutiny?
Rovnaké príznaky, ktoré môžu poukazovať na zlé zdravie ústnej dutiny, môžu byť aj varovaním pred inými zdravotnými problémami! Ide o to, aby ste identifikovali príčinu problému.
Dávajte pozor na:
Pozri tiež: Ako vyčistiť sadrokartónový strop v 6 krokoch- Krvácanie z ďasien: môže byť dôsledkom sily použitej na čistenie zubov; môže signalizovať poranenie; môže znamenať zápal ďasien alebo cukrovku (v dôsledku zrážania krvi).
- Zápach z úst: môže byť spôsobený nedostatočnou ústnou hygienou alebo nedostatočnou ústnou hygienou; môže poukazovať na iné ochorenia, ako je cukrovka, paradentóza (pokročilé štádium zápalu ďasien), zubný kaz alebo žalúdočné problémy.
- Vredy: môžu sa objaviť vo vnútri úst alebo na perách. Vredy môžu byť dôsledkom oslabenia imunitného systému, konzumácie kyslých potravín, ktoré narušujú rovnováhu pH v ústnej dutine, emocionálnych problémov, nedostatku vitamínov, neregulovaného spánku, vírusov alebo vredov.
- Zmeny v štruktúre alebo farbe jazyka: môžu poukazovať na hromadenie zvyškov potravy a baktérií v dôsledku nedostatočnej hygieny jazyka; môžu poukazovať na susedné ochorenia, ak je prítomný geografický jazyk; môžu poukazovať na nedostatok vitamínov.
6 tipov pre zdravie ústnej dutiny, ktoré môžete praktizovať už teraz
Ústna hygiena je na celý život: pozrite si správne návyky, ktoré môžete zaviesť do detskej aj vašej rutiny!
Pozri tiež: Ako odplašiť muchy1. pravidelne navštevujte zubára
2. vykonávať čistenie zubov v ordinácii
Tento postup pomáha odstrániť najhlbší povlak pomocou špecifických pomôcok. Do niektorých kútov sa samotnou zubnou kefkou nedostanete!
1) Okrem zubov si (jemne) vyčistite aj jazyk a ďasná.
2. aspoň raz denne používať zubnú niť
3. Zuby si radšej čistite 20 až 30 minút po jedle. To je čas, ktorý je potrebný na to, aby sliny vyrovnali pH v ústach po pití a/alebo jedle.
4. zubnú kefku skladujte na vzdušnom mieste, vyhnite sa zásuvkám a vlhkým miestam, aby sa v nej nehromadili baktérie.
Ak máte zubnú kefku v malej škatuľke, ktorú si beriete do práce, uistite sa, že je aspoň suchá. Neskladujte ju s vodou.
Ako čistiť zubnú náhradu?
- Opatrne vyberte zubnú náhradu a vložte ju do nádoby s vodou.
- Pomocou zubnej kefky a neabrazívnej zubnej pasty vyčistite zubnú náhradu.
- Opláchnite zubnú náhradu studenou vodou a je hotovo!
Aspoň raz týždenne namočte zubnú náhradu do hrnca s vodou s 2 kvapkami bielidla na 30 minút.
Dobre ho opláchnite a pred vrátením na miesto použite ústnu vodu a masírujte si ďasná kefkou s mäkkými štetinami.
Bonusové tipy pre zdravie ústnej dutiny: naučte sa čistiť zubnú kefku
Zubnú kefku nemožno vynechať: ak sú ústa čisté, musí byť čisté aj to, čo používame na ich čistenie!
Ako čistiť zubnú kefku?
Do pohára vody ponorte zubnú kefku a pridajte 2 čajové lyžičky jedlej sódy a 1 čajovú lyžičku 3% peroxidu vodíka,
Pretrepte kefku v roztoku, počkajte 10 minút a opláchnite ju pod tečúcou vodou. hotovo!
Ako čistiť držiaky zubných kefiek?
Držiak zubnej kefky vydrhnite čistou špongiou a potom opláchnite horúcou vodou.
Starostlivosť o zdravie ústnej dutiny je jedným z bodov, ktoré si zaslúžia vašu pozornosť - pozrite si tipy, ako sa starať o svoje zdravie kliknutím sem!
