বিষয়বস্তুৰ তালিকা
পৰিচ্ছন্নতাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া প্ৰয়োজন! গতিকে আমি ৰুটিনত সোমাবলৈ (আৰু এই অভ্যাস সৃষ্টি কৰিবলৈ) মুখৰ স্বাস্থ্যৰ ভাল টিপছ লৈ আহিলোঁ। আহকচোন?
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ অত্যাধুনিক হোৱাৰ অৰ্থ কি?
যেতিয়া কোনো পৰিৱৰ্তন নহয় আৰু দাঁতৰ অস্বস্তি নহয়, তেতিয়া আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্য হয়তো শুদ্ধ – সেইটোৱেই যেন লাগে, অন্ততঃ , নহয়নে?
নিয়মিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো এই কাৰণে উপকাৰী হ'ব পাৰে: কেতিয়াবা, মুখৰ কিছুমান প্লেক বা ঘা খালী চকুৰে দেখা নাযায় আৰু যদি চিকিৎসা নকৰে তেন্তে ইয়াৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে
যদি আপোনাৰ মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ৰুটিন আছে, সকলো সঠিকভাৱে অনুসৰণ কৰক আৰু তথাপিও নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক, তেন্তে হয়, আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্য সম্ভৱতঃ শেহতীয়া 😉
See_also: মৰিছা: ই কি, ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰিলক্ষণসমূহ কি মুখৰ স্বাস্থ্যৰ দুৰ্বলতা ?
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ দুৰ্বলতাৰ ইংগিত দিব পৰা একেবোৰ লক্ষণেই অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ প্ৰতিও সতৰ্ক হ'ব পাৰে! সমস্যাৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো এটা কথা।
সাৱধান হওক:
- আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা: এইটো আপোনাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা বলৰ ফল হ’ব পাৰে; ই ঘাঁৰ সংকেত দিব পাৰে; ই জিঞ্জিভাইটিছ বা ডায়েবেটিছৰ ইংগিত দিব পাৰে (তেজ জমা হোৱাৰ বাবে)
- মুখৰ দুৰ্গন্ধ: ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভাৱ বা ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বেয়া; ই আন ৰোগৰ ইংগিত দিব পাৰে, যেনে ডায়েবেটিছ, পিৰিয়ডন্টাইটিছ (জিঞ্জাইভাইটিছৰ উন্নত পৰ্যায়), গহ্বৰ বা পেটৰ সমস্যা
- ঘাঁ: মুখৰ ভিতৰত বা ওঁঠত দেখা দিব পাৰে। টোলৈঘাঁ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱাৰ ফলত হ’ব পাৰে; মৌখিক পি এইচৰ ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি কৰা এচিডিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰা; আৱেগিক সমস্যা; ভিটামিনৰ অভাৱ; ডিৰেগুলেটেড টোপনি; ভাইৰাছ বা কেংকাৰ ঘা
- জিভাৰ টেক্সচাৰ বা ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন: ই খাদ্যৰ অৱশিষ্ট আৰু বেক্টেৰিয়া জমা হোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে, জিভাৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বাবে; কাষৰীয়া ৰোগৰ ইংগিত দিব পাৰে, যদি প্ৰযোজ্য ভৌগোলিক জিভা; ভিটামিনৰ অভাৱৰ ইংগিত দিব পাৰে
এতিয়াই অনুশীলন কৰিবলগীয়া ৬টা মৌখিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ
মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আজীৱন: শিশু আৰু আপোনাৰ ৰুটিনত সোমাবলৈ ভাল অভ্যাসসমূহ চাওক !
<০>১. নিয়মিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক2. কাৰ্যালয়ত দন্ত পৰিষ্কাৰ কৰা
এই পদ্ধতিয়ে নিৰ্দিষ্ট বাচন-বৰ্তনৰ সৈতে গভীৰ বেক্টেৰিয়াৰ প্লেক আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। কিছুমান চুকত কেৱল টুথব্ৰাছেৰে যোৱাটো অসম্ভৱ!
1. ব্ৰাছ কৰক, দাঁত, জিভা আৰু আঁঠুৰ উপৰিও (লঘুকৈ)
2. দিনটোত অন্ততঃ এবাৰ ফ্লছ কৰক
৩. খাদ্য খোৱাৰ ২০ৰ পৰা ৩০ মিনিটৰ পিছত দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো পছন্দ কৰক। এই সময়খিনিতে লালাই মৌখিক পি এইচ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ লয় আৰু/বা খোৱাৰ পিছত
4। আপোনাৰ টুথব্ৰাছ বায়ুমণ্ডলীয় ঠাইত ৰাখক। গতিকে ড্ৰয়াৰ আৰু ভিজা ঠাই এৰাই চলিব লাগে, যাতে বেক্টেৰিয়া জমা নহয়।
যদি আপুনি আপোনাৰ টুথব্ৰাছটো কামলৈ নিবলৈ বাকচত ৰাখে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে অন্ততঃ...অন্ততঃ সকলোবোৰ মিহি শুকান। ভিতৰত পানী দি ৰাখিব নালাগে।
কৃত্ৰিম দাঁত কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব?
- কৃত্ৰিম দাঁত সাৱধানে আঁতৰাই পানীৰ পাত্ৰত থৈ দিব
- ৰ সহায়ত টুথব্ৰাছ আৰু নন-এব্ৰেচিভ টুথপেষ্ট, কৃত্ৰিম দাঁতবোৰ ব্ৰাছ কৰক
- কৃত্ৰিম দাঁতবোৰ ঠাণ্ডা পানীৰে ধুই পেলাওক আৰু সেয়াই হ'ল!
আৰু, সপ্তাহত অন্ততঃ ১ বাৰ কৃত্ৰিম দাঁতবোৰ এ ৩০ মিনিটৰ বাবে পানীৰ বাটি আৰু ২ টোপাল ব্লিচ দিব।
See_also: কাপোৰৰ ওপৰত মলি: টিপচ্ আৰু যত্নভালকৈ ধুই লওক আৰু পুনৰ ৰখাৰ আগতে মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু কোমল ব্ৰিষ্টল ব্ৰাছেৰে আঁঠুৰ মালিচ কৰক। তাৰ পিছত মাত্ৰ ইয়াক পুনৰ ৰাখক!
বনাছ মৌখিক স্বাস্থ্যৰ টিপছ: আপোনাৰ টুথব্ৰাছ কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে শিকিব
টুথব্ৰাছটো এৰি দিব নোৱাৰি: যদি মুখখন পৰিষ্কাৰ হয়, তেন্তে আমি ইয়াক পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰো
আপোনাৰ টুথব্ৰাছ কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব?
আপোনাৰ টুথব্ৰাছ এগিলাচ পানীত ডুবাই দিয়ক আৰু ২ চামুচ বেকিং চোডা আৰু ১ চামুচ ৩% হাইড্ৰজেন পেৰাক্সাইড যোগ কৰক,
<০>ব্ৰাছ দ্ৰৱত ধুই ১০ মিনিট অপেক্ষা কৰি বৈ থকা পানীৰ তলত ধুই লওক। সম্পূৰ্ণ হ'ল!টুথব্ৰাছ ধৰি ৰখাটো কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব?
পানী আৰু ডিটাৰজেন্ট ব্যৱহাৰ কৰক! পৰিষ্কাৰ স্পঞ্জৰ সহায়ত মাত্ৰ টুথব্ৰাছ ধাৰণকাৰীটো ধুই পেলাওক। ইয়াৰ পিছত গৰম পানীৰে ধুই পেলাওক।
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ মনোযোগৰ যোগ্য এটা কথা – আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ বাবে টিপছ চাওক ইয়াত ক্লিক কৰি!
