Jedwali la yaliyomo
Usafi unahitaji kuwa kipaumbele! Kwa hivyo tulileta vidokezo vyema vya afya ya kinywa vya kuingiza kwenye utaratibu (na kuunda tabia hii). Twende zetu?
Ina maana gani kuwa na afya ya kinywa ya kisasa?
Wakati hakuna mabadiliko na usumbufu wa meno, afya yako ya kinywa huenda ni sahihi – ndivyo inavyoonekana, angalau , sivyo?
Kuenda kwa daktari wa meno mara kwa mara kunaweza kuwa na manufaa kwa sababu hii: wakati mwingine, baadhi ya alama au vidonda kwenye kinywa hazionekani kwa macho na, ikiwa hazijatibiwa, zinaweza kuendeleza. katika matatizo mengine.
Angalia pia: Jinsi ya sterilize kioo katika mbinu 3 tofautiIkiwa una utaratibu wa usafi wa kinywa, fuata kila kitu kwa usahihi na bado umtembelee daktari wako wa meno mara kwa mara, basi ndiyo, afya yako ya kinywa huenda ni ya kisasa 😉
Je! afya mbaya ya kinywa Ni suala la kubainisha chanzo cha tatizo.
Jihadhari na:
- Fizi zinazotoka damu: hii inaweza kuwa ni matokeo ya nguvu inayotumiwa kupiga mswaki; inaweza kuashiria jeraha; inaweza kuonyesha gingivitis au ugonjwa wa kisukari (kutokana na kufungwa kwa damu)
- Harufu mbaya ya mdomo: inaweza kuwa kutokana na ukosefu wa usafi wa mdomo au utendaji mbaya wake; inaweza kuwa dalili ya magonjwa mengine, kama vile kisukari, periodontitis (hatua ya juu ya gingivitis), cavities au matatizo ya tumbo
- Majeraha: yanaweza kuonekana ndani ya kinywa au kwenye midomo. Kwavidonda vinaweza kuwa matokeo ya mfumo wa kinga dhaifu; kumeza vyakula vya tindikali ambavyo havilingani na pH ya mdomo; masuala ya kihisia; ukosefu wa vitamini; usingizi usio na udhibiti; virusi au vidonda vya canker
- Mabadiliko katika texture au rangi ya ulimi: inaweza kuonyesha mkusanyiko wa mabaki ya chakula na bakteria, kutokana na usafi mbaya wa ulimi; inaweza kuonyesha magonjwa ya karibu, ikiwa inatumika lugha ya kijiografia; inaweza kuonyesha upungufu wa vitamini
vidokezo 6 vya afya ya kinywa vya kufanya mazoezi hivi sasa
Usafi wa kinywa ni wa maisha yote: angalia tabia nzuri za kuingiza katika utaratibu wa watoto na wako !
1. Tembelea daktari wa meno mara kwa mara
2. Fanya usafi wa meno ofisini
Utaratibu huu husaidia kuondoa plaques za kina za bakteria kwa vyombo maalum. Baadhi ya pembe hazifikiki kwa mswaki tu!
1. Piga mswaki, pamoja na meno, ulimi na ufizi (kidogo)
2. Floss angalau mara moja kwa siku
3. Pendelea kupiga mswaki dakika 20 hadi 30 baada ya kula. Huu ndio wakati ambao mate huchukua kusawazisha pH ya mdomo baada ya kunywa na/au kula
Angalia pia: Ukuta wa plaster ya 3D: ni nini na jinsi ya kutunza4. Hifadhi mswaki wako mahali penye hewa. Kwa hivyo, epuka droo na sehemu zenye unyevunyevu, ili usirundike bakteria.
Ukiweka mswaki wako kwenye sanduku ili kuupeleka kazini, hakikisha kwamba angalauangalau, kila kitu ni kavu vizuri. Usihifadhi na maji ndani.
Jinsi ya kusafisha meno bandia?
- Ondoa kwa uangalifu meno ya bandia na uiweke kwenye sufuria ya maji
- Kwa usaidizi wa mswaki na dawa ya meno isiyokauka, mswaki meno bandia
- Osha meno bandia kwa maji baridi na ndivyo hivyo!
Pia, angalau mara 1 kwa wiki acha meno bandia yamelowa ndani. bakuli la maji na matone 2 ya bleach kwa dakika 30.
Osha vizuri na, kabla ya kuirejesha, tumia kiosha kinywa na ukanda ufizi wako kwa brashi laini ya bristle. Kisha irudishe tu!
Vidokezo vya ziada vya afya ya kinywa: jifunze jinsi ya kusafisha mswaki wako
Mswaki hauwezi kuachwa kando: ikiwa mdomo ni safi, tunaotumia kuusafisha pia. inahitaji kukaa!
Jinsi ya kusafisha mswaki wako?
Chovya mswaki wako kwenye glasi ya maji na ongeza vijiko 2 vya soda ya kuoka na kijiko 1 cha 3% ya peroxide ya hidrojeni,
Osha brashi kwenye suluhisho, subiri dakika 10 na suuza chini ya maji ya bomba. Umemaliza!
Jinsi ya kusafisha kishika mswaki?
Tumia maji na sabuni! Kwa msaada wa sifongo safi, futa tu mmiliki wa mswaki. Baadaye, suuza kwa maji ya moto.
Kutunza afya ya kinywa ni mojawapo ya mambo yanayostahili kuzingatiwa - angalia vidokezo vya kutunza afya yako kwa kubofya hapa!
