Агуулгын хүснэгт
Эрүүл ахуйг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй! Тиймээс бид амны хөндийн эрүүл мэндийн сайн зөвлөмжүүдийг хэвшилд оруулах (мөн энэ зуршлыг бий болгох) зөвлөмжийг авчирсан. Явцгаая?
Амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгийн сүүлийн үеийн түвшинд байлгах гэж юу гэсэн үг вэ?
Шүдэнд ямар нэгэн өөрчлөлт, таагүй байдал байхгүй үед таны амны хөндийн эрүүл мэнд зөв байх магадлалтай. наад зах нь , тийм үү?
Мөн_үзнэ үү: Гэрийн эрчим хүч хэмнэх зөвлөмжүүдШүдний эмчид тогтмол очиж байх нь ийм шалтгааны улмаас ашигтай байдаг: заримдаа аманд зарим товруу эсвэл шарх нь нүцгэн нүдэнд харагдахгүй бөгөөд эмчлэхгүй бол үүсч болно. Бусад асуудалд орно.
Хэрэв та амны хөндийн эрүүл ахуйг сахиж, бүх зүйлийг ягштал мөрдөж, шүдний эмчид тогтмол очиж байгаа бол тийм ээ, таны амны хөндийн эрүүл мэнд шинэчлэгдсэн байх магадлалтай 😉
Ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ амны хөндийн эрүүл мэнд муу байна уу?
Амны хөндийн эрүүл мэнд муу байгааг илтгэж болох ижил шинж тэмдгүүд нь бусад эрүүл мэндийн асуудлын дохио байж болно! Энэ нь асуудлын шалтгааныг олж тогтоох асуудал юм.
Анхаарах:
- Бохь цус алдах: энэ нь шүдээ угаахад хэрэглэсэн хүчнээс үүдэлтэй байж болно; энэ нь шархыг илтгэж болно; Энэ нь буйлны үрэвсэл эсвэл чихрийн шижин өвчнийг илтгэж болно (цусны бүлэгнэлтийн улмаас)
- Амуу үнэр: амны хөндийн эрүүл ахуйг сахиагүй эсвэл түүний гүйцэтгэл муутай холбоотой байж болно; Энэ нь чихрийн шижин, пародонтит (буйлны үрэвслийн дэвшилтэт үе шат), хөндий эсвэл ходоодны эмгэг зэрэг бусад өвчнийг илтгэж болно
- Шарх: амны дотор эсвэл уруул дээр гарч болно. Ньшарх нь дархлаа суларсантай холбоотой байж болно; амны хөндийн рН-ийг тэнцвэржүүлдэг хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэх; сэтгэл хөдлөлийн асуудал; витамин дутагдалтай; зохицуулалтгүй унтах; вирус эсвэл хорт хавдар
- Хэлний бүтэц, өнгө өөрчлөгдөх: энэ нь хэлний эрүүл ахуй хангалтгүйгээс хүнсний үлдэгдэл, бактери хуримтлагдаж байгааг илтгэж болно; хэрэв байгаа бол газарзүйн хэлээр зэргэлдээх өвчнийг илтгэж болно; витамины дутагдлыг илтгэж магадгүй
Яг одоо хэрэгжүүлэх ёстой амны хөндийн эрүүл мэндийн 6 зөвлөгөө
Амны хөндийн эрүүл ахуй насан туршдаа: Хүүхдийн болон таны хүүхдийн амьдралын хэв маягт оруулах сайн зуршлыг шалгаарай !
1. Шүдний эмчид тогтмол очиж үзэх
2. Албан тасалгаанд шүдний цэвэрлэгээ хийх
Энэ процедур нь тусгай багаж хэрэгслээр гүн гүнзгий бактерийн товруу арилгахад тусалдаг. Зарим булангуудад шүдний сойзоор хүрэх боломжгүй!
1. Шүд, хэл, буйлнаас гадна сойз (хөнгөн)
2. Өдөрт ядаж нэг удаа утас угаах
3. Хоол идсэнээс хойш 20-30 минутын дараа шүдээ угаахыг илүүд үздэг. Энэ нь ууж, хоол идсэний дараа шүлс амны хөндийн рН-ийг тэнцвэржүүлэхэд шаардагдах хугацаа юм
4. Шүдний сойзоо агааргүй газар хадгал. Иймд бактер хуримтлуулахгүйн тулд шүүгээ, чийгтэй газраас зайлсхий.
Хэрэв та шүдний сойзоо ажилдаа авч явахдаа хайрцагт хадгалдаг бол наад зах нь шүдний сойзоо хийх хэрэгтэй.наад зах нь бүх зүйл хуурай байна. Дотор нь устай байлгаж болохгүй.
Хиймэл шүдийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
- Хиймэл шүдийг болгоомжтой авч, устай саванд хийнэ
- шүдний сойз, зүлгүүргүй шүдний оо, хиймэл шүдийг угаана
- Хиймэл шүдийг хүйтэн усаар зайлна, тэгээд л болоо!
Мөн долоо хоногт 1-ээс доошгүй удаа хиймэл шүдийг чийгтэй байлгана. аяга ус, 2 дусал цайруулагчийг 30 минут байлгана.
Сайн зайлж, буцааж тавихаасаа өмнө ам зайлагч хэрэглэж, зөөлөн үстэй сойзоор буйлдаа массаж хийнэ. Дараа нь зүгээр л буцааж тавь!
Мөн_үзнэ үү: Тагтаанаас хэрхэн салах вэ? 4 аргын талаар олж мэдээрэйАмны хөндийн эрүүл мэндийн нэмэлт зөвлөгөө: шүдний сойзоо хэрхэн цэвэрлэх талаар суралц
Шүдний сойзыг орхиж болохгүй: ам цэвэр бол бид үүнийг бас цэвэрлэхэд ашигладаг. үлдэх хэрэгтэй!
Шүдний сойзоо хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Шүдний сойзоо нэг аяга усанд дүрээд 2 цайны халбага хүнсний сода, 1 цайны халбага 3%-ийн устөрөгчийн хэт исэл хийнэ,
Уусмалд сойзоо угааж, 10 минут хүлээгээд урсгал усаар зайлна. Дууслаа!
Шүдний сойзны савыг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Ус, угаалгын нунтаг хэрэглээрэй! Шүдний сойзны савыг цэвэрхэн хөвөн арчиж угаахад л хангалттай. Дараа нь халуун усаар зайлж угаана уу.
Амны хөндийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь таны анхаарах ёстой зүйлүүдийн нэг юм - эрүүл мэнддээ анхаарах зөвлөмжүүдийг үзээрэй энд дарж үзнэ үү!
