Dişlerinizi her zaman sağlıklı tutmak için ağız sağlığı ipuçları

Hijyen bir öncelik olmalıdır, bu nedenle rutininize dahil etmeniz (ve bunu bir alışkanlık haline getirmeniz) için bazı iyi ağız sağlığı ipuçları bulduk. Hadi başlayalım, olur mu?

İyi bir ağız sağlığına sahip olmak ne anlama gelir?

Diş değişiklikleri ve rahatsızlıklar olmadığında, ağız sağlığınız muhtemelen iyidir - en azından kulağa öyle geliyor, değil mi?

Düzenli olarak diş hekimine gitmek şu nedenle faydalı olabilir: Bazen ağızdaki bazı plaklar veya yaralar çıplak gözle görülemez ve tedavi edilmezse başka sorunlara dönüşebilir.

İyi bir ağız hijyeni rutininiz varsa, her şeyi doğru bir şekilde takip ediyorsanız ve diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ediyorsanız, evet, ağız sağlığınız muhtemelen günceldir 😉.

Kötü ağız sağlığının belirtileri nelerdir?

Ağız sağlığının kötü olduğunu gösteren işaretler, aynı zamanda başka sağlık sorunlarının da habercisi olabilir! Önemli olan sorunun nedenini tespit etmektir.

Gözünüz üzerinde olsun:

• Diş eti kanaması: dişleri fırçalamak için kullanılan kuvvetin bir sonucu olabilir; bir yaraya işaret edebilir; diş eti iltihabına veya diyabete (kan pıhtılaşmasına bağlı olarak) işaret edebilir.
• Ağız kokusu: ağız hijyeni eksikliğinden veya kötü ağız hijyeninden kaynaklanabilir; diyabet, periodontitis (diş eti iltihabının ileri aşaması), diş çürüğü veya mide sorunları gibi diğer hastalıkların göstergesi olabilir.
• Yaralar: Ağız içinde veya dudaklarda görülebilir. Yaralar, zayıflamış bir bağışıklık sistemi; ağız pH'ını dengesizleştiren asidik yiyecekler yemek; duygusal sorunlar; vitamin eksikliği; düzensiz uyku; virüsler veya aftların bir sonucu olabilir.
• Dilin dokusu veya rengindeki değişiklikler: kötü dil hijyeni nedeniyle gıda artıkları ve bakteri birikimine işaret edebilir; coğrafi dil mevcutsa komşu hastalıklara işaret edebilir; vitamin eksikliklerine işaret edebilir.

Şimdi uygulayabileceğiniz 6 ağız sağlığı ipucu

Ağız hijyeni yaşam içindir: çocukların ve sizin rutininize ekleyebileceğiniz iyi alışkanlıklara göz atın!

1. düzenli olarak diş hekimini ziyaret edin

2. Ofiste diş temizliği yapmak

Bu prosedür, en derin plakların özel aletlerle temizlenmesine yardımcı olur. Bazı köşelere sadece diş fırçasıyla ulaşmak imkansızdır!

1) Dişlerinizin yanı sıra dilinizi ve diş etlerinizi de (nazikçe) fırçalayın.

2. Günde en az bir kez diş ipi kullanın

3. Dişlerinizi yemekten 20 ila 30 dakika sonra fırçalamayı tercih edin. Bu süre, tükürüğün içtikten ve/veya yedikten sonra ağız pH'ını dengelemesi için geçen süredir.

4. Diş fırçanızı havadar bir yerde saklayın, bu nedenle bakteri birikmemesi için çekmecelerden ve nemli yerlerden kaçının.

Diş fırçanızı işe götürmek için küçük bir kutuda saklıyorsanız, en azından kuru olduğundan emin olun. İçinde su varken saklamayın.

Takma dişler nasıl temizlenir?

• Takma dişi dikkatlice çıkarın ve su dolu bir kavanoza yerleştirin
• Bir diş fırçası ve aşındırıcı olmayan diş macunu yardımıyla protezi fırçalayın.
• Protezi soğuk suyla durulayın ve işiniz bitti!

Ayrıca, haftada en az bir kez takma dişleri 2 damla çamaşır suyu içeren bir kap suda 30 dakika bekletin.

İyice durulayın ve yerine koymadan önce bir gargara kullanın ve yumuşak kıllı bir fırçayla diş etlerinize masaj yapın. Sonra yerine koyun!

Bonus ağız sağlığı ipuçları: diş fırçanızı nasıl temizleyeceğinizi öğrenin

Diş fırçası dışarıda bırakılamaz: eğer ağız temizse, onu temizlemek için kullandığımız şey de temiz olmalıdır!

Diş fırçası nasıl temizlenir?

Bir bardak suya diş fırçanızı batırın ve 2 çay kaşığı karbonat ve 1 çay kaşığı %3 hidrojen peroksit ekleyin,

Fırçayı solüsyonun içinde çalkalayın, 10 dakika bekleyin ve akan suyun altında durulayın. tamam!

Diş fırçası tutucuları nasıl temizlenir?

Diş fırçası tutucusunu fırçalamak için temiz bir sünger kullanın, ardından sıcak suyla durulayın.

Ağız sağlığına özen göstermek dikkat etmeniz gereken noktalardan biridir - sağlığınıza dikkat etmek için ipuçlarına göz atın buraya tıklayarak!