Змест
Гігіена павінна быць прыярытэтам! Такім чынам, мы прынеслі добрыя парады па гігіене паражніны рота, каб уключыць іх у распарадак дня (і стварыць гэтую звычку). Давайце?
Што значыць мець сучасны стан здароўя паражніны рота?
Калі няма змен і не адчуваецца дыскамфорт у зубах, ваша здароўе паражніны рота, верагодна, нармальнае - так здаецца, прынамсі, ці не так?
Рэгулярнае наведванне стаматолага можа быць карысным па гэтай прычыне: часам некаторыя бляшкі або язвы ў роце не бачныя няўзброеным вокам і, калі іх не лячыць, могуць утварыцца у іншыя праблемы.
Калі ў вас ёсць працэдура гігіены паражніны рота, вы ўсё дакладна выконваеце і па-ранейшаму рэгулярна наведваеце стаматолага, тады так, ваша здароўе паражніны рота, напэўна, на належным узроўні 😉
Якія прыкметы дрэннага здароўя паражніны рота?
Тыя ж прыкметы, якія могуць сведчыць аб дрэнным здароўі паражніны рота, могуць быць сігналам аб іншых праблемах са здароўем! Неабходна вызначыць прычыну праблемы.
Сцеражыцеся:
- Крывацечнасці дзёсен: гэта можа быць вынікам сілы, якую вы выкарыстоўваеце для чысткі зубоў; гэта можа сігналізаваць аб ране; гэта можа паказваць на гінгівіт або дыябет (з-за згусальнасці крыві)
- Непрыемны пах з рота: гэта можа быць з-за адсутнасці гігіены паражніны рота або яе дрэннага выканання; гэта можа сведчыць аб іншых захворваннях, такіх як дыябет, парадантыт (запушчаная стадыя гінгівіту), карыес або праблемы са страўнікам
- Раны: могуць з'яўляцца ўнутры рота або на вуснах. Даболечкі могуць быць следствам аслабленага імунітэту; прыём кіслых прадуктаў, якія дысбалансуюць рн паражніны рота; эмацыйныя праблемы; недахоп вітамінаў; дэрэгуляцыя сну; вірусы або афты
- Змены тэкстуры або колеру мовы: гэта можа сведчыць аб назапашванні рэшткаў ежы і бактэрый з-за дрэннай гігіены мовы; можа паказваць на сумежныя захворванні, калі дастасавальна геаграфічная мова; можа сведчыць пра дэфіцыт вітамінаў
6 саветаў па здароўі паражніны рота, якія трэба выкарыстоўваць прама зараз
Гігіена паражніны рота на ўсё жыццё: праверце добрыя звычкі, якія трэба ўключыць у свой і дзіцячы распарадак дня!
1. Рэгулярна наведвайце стаматолага
Глядзі_таксама: Парады па здароўі для збалансаванага і добрага жыцця2. Правядзіце чыстку зубоў у кабінеце
Гэтая працэдура дапамагае выдаліць больш глыбокія бактэрыяльныя бляшкі з дапамогай спецыяльнага посуду. Да некаторых кутоў немагчыма дабрацца толькі зубной шчоткай!
1. Пачысціце, акрамя зубоў, язык і дзясны (злёгку)
Глядзі_таксама: Як пачысціць жоўтыя фары 4 рознымі спосабамі2. Карыстайцеся зубной ніткай хаця б раз у дзень
3. Аддавайце перавагу чысціць зубы праз 20-30 хвілін пасля ежы. Гэта час, які патрабуецца сліне, каб збалансаваць рн ротавай паражніны пасля ўжывання напою і/або ежы
4. Захоўвайце зубную шчотку ў праветраных месцах. Таму пазбягайце скрынь і вільготных месцаў, каб не назапашваць бактэрыі.
Калі вы захоўваеце зубную шчотку ў скрынцы, каб браць яе з сабой на працу, пераканайцеся, што прынамсіпрынамсі, усё добра суха. Не захоўвайце з вадой унутры.
Як ачысціць пратэз?
- Акуратна выміце пратэз і пакладзеце яго ў рондаль з вадой
- З дапамогай зубная шчотка і неабразіўная зубная паста, пачысціце зубныя пратэзы шчоткай
- Прамыйце пратэзы халоднай вадой і ўсё!
Акрамя таго, мінімум 1 раз у тыдзень пакідайце пратэзы замочваць у міску вады і 2 кроплі адбельвальніка на 30 хвілін.
Добра прамыйце і, перш чым пакласці яго назад, выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота і памасіруйце дзясны шчоткай з мяккай шчаціннем. Затым проста пастаўце яе назад!
Бонусныя парады па здароўі паражніны рота: даведайцеся, як чысціць зубную шчотку
Зубную шчотку нельга пакідаць у баку: калі рот чысты, то і тая, якой мы яго чысцім, таксама трэба застацца!
Як чысціць зубную шчотку?
Апусціце зубную шчотку ў шклянку вады і дадайце 2 чайныя лыжкі харчовай соды і 1 чайную лыжку 3% перакісу вадароду,
Прамыйце шчотку ў растворы, пачакайце 10 хвілін і прамыйце пад праточнай вадой. Гатова!
Як ачысціць падстаўку для зубной шчоткі?
Выкарыстайце ваду і сродак для мыцця! З дапамогай чыстай губкі проста пачысціце падстаўку для зубной шчоткі. Пасля гэтага змыйце гарачай вадой.
Клопат пра здароўе паражніны рота - адзін з пунктаў, якія заслугоўваюць вашай увагі - азнаёмцеся з парадамі па догляду за сваім здароўем націснуўшы тут!
