Парады па здароўі паражніны рота, каб захаваць зубы здаровымі

Парады па здароўі паражніны рота, каб захаваць зубы здаровымі
James Jennings

Гігіена павінна быць прыярытэтам! Такім чынам, мы прынеслі добрыя парады па гігіене паражніны рота, каб уключыць іх у распарадак дня (і стварыць гэтую звычку). Давайце?

Што значыць мець сучасны стан здароўя паражніны рота?

Калі няма змен і не адчуваецца дыскамфорт у зубах, ваша здароўе паражніны рота, верагодна, нармальнае - так здаецца, прынамсі, ці не так?

Рэгулярнае наведванне стаматолага можа быць карысным па гэтай прычыне: часам некаторыя бляшкі або язвы ў роце не бачныя няўзброеным вокам і, калі іх не лячыць, могуць утварыцца у іншыя праблемы.

Калі ў вас ёсць працэдура гігіены паражніны рота, вы ўсё дакладна выконваеце і па-ранейшаму рэгулярна наведваеце стаматолага, тады так, ваша здароўе паражніны рота, напэўна, на належным узроўні 😉

Якія прыкметы дрэннага здароўя паражніны рота?

Тыя ж прыкметы, якія могуць сведчыць аб дрэнным здароўі паражніны рота, могуць быць сігналам аб іншых праблемах са здароўем! Неабходна вызначыць прычыну праблемы.

Сцеражыцеся:

  • Крывацечнасці дзёсен: гэта можа быць вынікам сілы, якую вы выкарыстоўваеце для чысткі зубоў; гэта можа сігналізаваць аб ране; гэта можа паказваць на гінгівіт або дыябет (з-за згусальнасці крыві)
  • Непрыемны пах з рота: гэта можа быць з-за адсутнасці гігіены паражніны рота або яе дрэннага выканання; гэта можа сведчыць аб іншых захворваннях, такіх як дыябет, парадантыт (запушчаная стадыя гінгівіту), карыес або праблемы са страўнікам
  • Раны: могуць з'яўляцца ўнутры рота або на вуснах. Даболечкі могуць быць следствам аслабленага імунітэту; прыём кіслых прадуктаў, якія дысбалансуюць рн паражніны рота; эмацыйныя праблемы; недахоп вітамінаў; дэрэгуляцыя сну; вірусы або афты
  • Змены тэкстуры або колеру мовы: гэта можа сведчыць аб назапашванні рэшткаў ежы і бактэрый з-за дрэннай гігіены мовы; можа паказваць на сумежныя захворванні, калі дастасавальна геаграфічная мова; можа сведчыць пра дэфіцыт вітамінаў

6 саветаў па здароўі паражніны рота, якія трэба выкарыстоўваць прама зараз

Гігіена паражніны рота на ўсё жыццё: праверце добрыя звычкі, якія трэба ўключыць у свой і дзіцячы распарадак дня!

1. Рэгулярна наведвайце стаматолага

2. Правядзіце чыстку зубоў у кабінеце

Гэтая працэдура дапамагае выдаліць больш глыбокія бактэрыяльныя бляшкі з дапамогай спецыяльнага посуду. Да некаторых кутоў немагчыма дабрацца толькі зубной шчоткай!

1. Пачысціце, акрамя зубоў, язык і дзясны (злёгку)

Глядзі_таксама: Як пазбавіцца ад непрыемнага паху мачы ў ваннай

2. Карыстайцеся зубной ніткай хаця б раз у дзень

3. Аддавайце перавагу чысціць зубы праз 20-30 хвілін пасля ежы. Гэта час, які патрабуецца сліне, каб збалансаваць рн ротавай паражніны пасля ўжывання напою і/або ежы

4. Захоўвайце зубную шчотку ў праветраных месцах. Таму пазбягайце скрынь і вільготных месцаў, каб не назапашваць бактэрыі.

Калі вы захоўваеце зубную шчотку ў скрынцы, каб браць яе з сабой на працу, пераканайцеся, што прынамсіпрынамсі, усё добра суха. Не захоўвайце з вадой унутры.

Як ачысціць пратэз?

  • Акуратна выміце пратэз і пакладзеце яго ў рондаль з вадой
  • З дапамогай зубная шчотка і неабразіўная зубная паста, пачысціце зубныя пратэзы шчоткай
  • Прамыйце пратэзы халоднай вадой і ўсё!

Акрамя таго, мінімум 1 раз у тыдзень пакідайце пратэзы замочваць у міску вады і 2 кроплі адбельвальніка на 30 хвілін.

Добра прамыйце і, перш чым пакласці яго назад, выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота і памасіруйце дзясны шчоткай з мяккай шчаціннем. Затым проста пастаўце яе назад!

Глядзі_таксама: Як упарадкаваць валізкі: 10 надзейных прыёмаў

Бонусныя парады па здароўі паражніны рота: даведайцеся, як чысціць зубную шчотку

Зубную шчотку нельга пакідаць у баку: калі рот чысты, то і тая, якой мы яго чысцім, таксама трэба застацца!

Як чысціць зубную шчотку?

Апусціце зубную шчотку ў шклянку вады і дадайце 2 чайныя лыжкі харчовай соды і 1 чайную лыжку 3% перакісу вадароду,

Прамыйце шчотку ў растворы, пачакайце 10 хвілін і прамыйце пад праточнай вадой. Гатова!

Як ачысціць падстаўку для зубной шчоткі?

Выкарыстайце ваду і сродак для мыцця! З дапамогай чыстай губкі проста пачысціце падстаўку для зубной шчоткі. Пасля гэтага змыйце гарачай вадой.

Клопат пра здароўе паражніны рота - адзін з пунктаў, якія заслугоўваюць вашай увагі - азнаёмцеся з парадамі па догляду за сваім здароўем націснуўшы тут!




James Jennings
James Jennings
Джэрэмі Круз - вядомы пісьменнік, эксперт і энтузіяст, які прысвяціў сваю кар'еру мастацтву ўборкі. З бясспрэчнай страсцю да бездакорных прастор, Джэрэмі стаў крыніцай парад па ўборцы, урокаў і лайфхакаў. Праз свой блог ён імкнецца спрасціць працэс уборкі і даць людзям магчымасць ператварыць свае дамы ў бліскучыя гавані. Абапіраючыся на свой багаты вопыт і веды, Джэрэмі дзеліцца практычнымі парадамі па выдаленні смецця, арганізацыі і стварэнні эфектыўных працэдур уборкі. Яго экспертыза таксама распаўсюджваецца на экалагічна чыстыя рашэнні для ачысткі, прапаноўваючы чытачам устойлівыя альтэрнатывы, якія аддаюць прыярытэт як чысціні, так і захаванню навакольнага асяроддзя. Разам са сваімі інфармацыйнымі артыкуламі Джэрэмі прапануе цікавы кантэнт, які даследуе важнасць падтрымання чыстага навакольнага асяроддзя і станоўчы ўплыў, які гэта можа аказаць на агульны дабрабыт. Дзякуючы сваім блізкім апавяданням і блізкім анекдотам ён звязваецца з чытачамі на асабістым узроўні, робячы ўборку прыемным і карысным вопытам. З расце супольнасцю, натхнёнай яго ідэямі, Джэрэмі Круз працягвае быць давераным голасам у свеце ўборкі, трансфармацыі дамоў і жыве па адной публікацыі ў блогу.