Savjeti za oralno zdravlje kako biste održali zdravlje vaših zuba

Higijena treba biti prioritet! Stoga smo donijeli dobre savjete za oralno zdravlje koje ćemo ubaciti u rutinu (i stvoriti ovu naviku). Idemo?

Šta znači imati ažurno oralno zdravlje?

Kada nema promjena i tegoba zuba, vaše oralno zdravlje je vjerovatno ispravno – tako se čini, barem , zar ne?

Redovno odlazak zubaru može biti od koristi iz ovog razloga: ponekad, neki plakovi ili ranice u ustima nisu vidljivi golim okom i, ako se ne liječe, mogu se razviti u druge probleme.

Ako imate rutinu oralne higijene, pratite sve tačno i još uvijek redovno posjećujete svog stomatologa, onda da, vaše oralno zdravlje je vjerojatno na aktualnom nivou 😉

Koji su znakovi lošeg oralnog zdravlja ?

Isti znakovi koji mogu ukazivati ​​na loše oralno zdravlje mogu također biti upozorenja na druge zdravstvene probleme! Pitanje je identificiranja uzroka problema.

Pazite na:

• Krvarenje desni: to može biti rezultat sile koja se koristi za pranje zuba; može signalizirati ranu; može ukazivati ​​na gingivitis ili dijabetes (zbog zgrušavanja krvi)
• Loš zadah: može biti uzrokovan nedostatkom oralne higijene ili lošim izvođenjem iste; može ukazivati ​​na druge bolesti, kao što su dijabetes, parodontitis (uznapredovali stadijum gingivitisa), karijes ili problemi sa želucem
• Rane: mogu se pojaviti unutar usta ili na usnama. To therane mogu biti rezultat oslabljenog imunološkog sistema; uzimanje kisele hrane koja debalansira oralni pH; emocionalni problemi; nedostatak vitamina; deregulisan san; virusi ili afte
• Promjene u teksturi ili boji jezika: može ukazivati ​​na nakupljanje ostataka hrane i bakterija, zbog loše higijene jezika; može ukazivati ​​na susjedne bolesti, ako je primjenjivo geografski jezik; može ukazivati ​​na nedostatke vitamina

6 savjeta za oralno zdravlje koje treba prakticirati odmah

Oralna higijena je za cijeli život: provjerite dobre navike koje možete uvesti u rutinu djece i vaše !

1. Redovno posjećujte stomatologa

2. Čišćenje zuba obavljajte u ordinaciji

Ova procedura pomaže u uklanjanju dubljih bakterijskih naslaga posebnim priborom. Do nekih uglova je nemoguće doći samo četkicom za zube!

1. Četkajte, osim zuba, jezik i desni (lagano)

2. Čistite konac najmanje jednom dnevno

3. Radije operite zube 20 do 30 minuta nakon jela. Ovo je vrijeme potrebno slini da uravnoteži oralni pH nakon pijenja i/ili jela

4. Čuvajte četkicu za zube na prozračnim mjestima. Stoga izbjegavajte ladice i vlažna mjesta kako ne biste nakupljali bakterije.

Ako četkicu za zube držite u kutiji koju ćete ponijeti na posao, pobrinite se da baremu najmanju ruku, sve je dobro suvo. Ne skladištite sa vodom unutra.

Kako očistiti protezu?

• Pažljivo izvadite protezu i stavite je u lonac s vodom
• Uz pomoć četkicu za zube i neabrazivnu pastu za zube, operite protezu
• Isperite protezu hladnom vodom i to je to!

Također, barem 1 put sedmično ostavite protezu da se namače u posuda vode i 2 kapi izbjeljivača 30 minuta.

Dobro isperite i, prije nego što vratite, koristite vodicu za ispiranje usta i masirajte desni četkom s mekim vlaknima. Onda je samo vratite!

Bonusni savjeti za oralno zdravlje: naučite kako da čistite četkicu za zube

Četkicu za zube ne možete ostaviti po strani: ako su usta čista, ona koju koristimo i za čišćenje mora ostati!

Kako očistiti četkicu za zube?

Umočiti četkicu za zube u čašu vode i dodati 2 žličice sode bikarbone i 1 žličicu 3% vodikovog peroksida,

Operite četku u rastvoru, sačekajte 10 minuta i isperite pod tekućom vodom. Gotovo!

Kako očistiti držač četkice za zube?

Koristite vodu i deterdžent! Uz pomoć čistog sunđera samo izribajte držač četkice za zube. Nakon toga isperite toplom vodom.

Briga o oralnom zdravlju jedna je od tačaka koje zaslužuju vašu pažnju – pogledajte savjete za brigu o svom zdravlju klikom ovdje!