Tips til mundhygiejne, så du altid kan holde tænderne sunde

Hygiejne skal være en prioritet, så vi har fundet nogle gode tips til mundhygiejne, som du kan indarbejde i din rutine (og gøre til en vane). Lad os komme i gang, skal vi?

Hvad vil det sige at have en god mundhygiejne?

Når der ikke er nogen tandforandringer eller ubehag, er din mundhygiejne sandsynligvis i orden - sådan lyder det i hvert fald, ikke?

Det kan være en fordel at gå regelmæssigt til tandlægen af denne grund: Nogle gange er plak eller sår i munden ikke synlige for det blotte øje, og hvis de ikke behandles, kan de udvikle sig til andre problemer.

Hvis du har en god mundhygiejnerutine, følger alt korrekt og besøger din tandlæge regelmæssigt, ja, så er din mundhygiejne sandsynligvis up to date 😉.

Hvad er tegnene på dårlig mundhygiejne?

De samme tegn, der kan indikere dårlig mundhygiejne, kan også være advarsler om andre sundhedsproblemer! Det er et spørgsmål om at identificere årsagen til problemet.

Hold øje med:

• Blødende tandkød: kan være et resultat af den kraft, der bruges til at børste tænderne; kan signalere et sår; kan indikere tandkødsbetændelse eller diabetes (på grund af blodpropper).
• Dårlig ånde: kan skyldes manglende mundhygiejne eller dårlig mundhygiejne; kan være tegn på andre sygdomme som diabetes, parodontitis (fremskredent stadium af tandkødsbetændelse), huller i tænderne eller maveproblemer.
• Sår: kan opstå inde i munden eller på læberne. Sår kan være resultatet af et svækket immunsystem; at spise sure fødevarer, der bringer pH-værdien i munden ud af balance; følelsesmæssige problemer; mangel på vitaminer; ureguleret søvn; vira eller sår i mundhulen.
• Ændringer i tungens tekstur eller farve: kan indikere ophobning af madrester og bakterier på grund af dårlig tungehygiejne; kan indikere tilstødende sygdomme, hvis der er geografisk tunge; kan indikere vitaminmangel.

6 tips til mundhygiejne, du kan praktisere nu

Mundhygiejne er for livet: Tjek de gode vaner, som du kan indarbejde i børnenes og dine egne rutiner!

1. Besøg tandlægen regelmæssigt

2. udføre tandrensninger på kontoret

Denne procedure hjælper med at fjerne den dybeste plak med specifikke redskaber. Nogle hjørner er umulige at nå med tandbørsten alene!

1) Børst din tunge og dit tandkød (forsigtigt) ud over dine tænder.

2. Brug tandtråd mindst én gang om dagen

3. Børst helst tænder 20 til 30 minutter efter, at du har spist. Det er den tid, det tager spyttet at afbalancere pH-værdien i munden efter at have drukket og/eller spist.

4. Opbevar din tandbørste et luftigt sted, så undgå skuffer og fugtige steder, så der ikke ophobes bakterier.

Hvis du opbevarer din tandbørste i en lille æske, som du tager med på arbejde, så sørg for, at den i det mindste er tør. Opbevar den ikke med vand i.

Hvordan rengør man proteser?

• Tag protesen forsigtigt ud, og læg den i en krukke med vand.
• Børst protesen ved hjælp af en tandbørste og ikke-slibende tandpasta.
• Skyl protesen med koldt vand, og du er færdig!

Læg også mindst en gang om ugen protesen i blød i en gryde med vand tilsat 2 dråber blegemiddel i 30 minutter.

Skyl godt, og før du sætter den tilbage, skal du bruge mundskyl og massere dit tandkød med en blød børste. Så er det bare at sætte den tilbage!

Bonustips til mundhygiejne: Lær, hvordan du rengør din tandbørste

Tandbørsten kan ikke udelades: Hvis munden er ren, skal det, vi bruger til at gøre den ren, også være det!

Hvordan rengør man tandbørsten?

Dyp din tandbørste i et glas vand, og tilsæt 2 teskefulde bagepulver og 1 teskefuld 3% hydrogenperoxid,

Ryst børsten i opløsningen, vent 10 minutter, og skyl den under rindende vand. færdig!

Hvordan rengør man tandbørsteholdere?

Brug en ren svamp til at skrubbe tandbørsteholderen, og skyl derefter med varmt vand.

At passe på mundhygiejnen er et af de punkter, der fortjener din opmærksomhed - tjek tips til at passe på dit helbred ved at klikke her!