Këshilla për shëndetin oral për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm

Tabela e përmbajtjes

Higjiena duhet të jetë prioritet! Pra, ne sollëm këshilla të mira për shëndetin oral për t'i futur në rutinë (dhe për të krijuar këtë zakon). Le të shkojmë?

Çfarë do të thotë të kesh shëndet oral të përditësuar?

Kur nuk ka ndryshime dhe shqetësime dentare, shëndeti yt oral ndoshta është i saktë – kështu duket. të paktën , apo jo?

Shkuarja rregullisht te dentisti mund të jetë e dobishme për këtë arsye: ndonjëherë, disa pllaka ose plagë në gojë nuk janë të dukshme me sy të lirë dhe, nëse nuk trajtohen, mund të zhvillohen në probleme të tjera.

Nëse keni një rutinë të higjienës orale, ndiqni gjithçka saktësisht dhe vazhdoni të vizitoni rregullisht dentistin tuaj, atëherë po, shëndeti juaj oral është ndoshta i përditësuar 😉

Cilat janë shenjat e shëndetit të dobët oral ?

Të njëjtat shenja që mund të tregojnë shëndet të dobët oral mund të jenë gjithashtu alarme për probleme të tjera shëndetësore! Bëhet fjalë për identifikimin e shkakut të problemit.

Kini kujdes për:

Gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve: kjo mund të jetë rezultat i forcës së përdorur për të larë dhëmbët; mund të sinjalizojë një plagë; mund të tregojë gingivit ose diabet (për shkak të mpiksjes së gjakut)
Era e keqe e gojës: mund të jetë për shkak të mungesës së higjienës orale ose performancës së dobët të saj; mund të jetë tregues i sëmundjeve të tjera, si diabeti, periodontiti (faza e avancuar e gingivitit), kavitetet ose problemet e stomakut
Plagët: mund të shfaqen brenda gojës ose në buzë. tekplagët mund të jenë rezultat i një sistemi imunitar të dobësuar; gëlltitja e ushqimeve acidike që çekuilibrojnë pH orale; çështje emocionale; mungesa e vitaminave; gjumi i çrregulluar; viruset ose plagët e kancerit
Ndryshimet në strukturën ose ngjyrën e gjuhës: mund të tregojë grumbullimin e mbetjeve ushqimore dhe baktereve, për shkak të higjienës së dobët të gjuhës; mund të tregojë sëmundje të afërta, nëse është e aplikueshme gjuhën gjeografike; mund të tregojë mangësi vitaminash

6 këshilla për shëndetin oral për t'u praktikuar tani

Higjiena orale është për gjithë jetën: shikoni zakonet e mira për t'i futur në rutinën e fëmijëve dhe tuajat !

Shiko gjithashtu: Si të pastroni derën e xhamit? Këshilla për lloje të ndryshme të dyerve

1. Vizitoni rregullisht dentistin

2. Kryeni pastrime dentare në zyrë

Kjo procedurë ndihmon në heqjen e pllakave më të thella bakteriale me mjete specifike. Disa qoshe është e pamundur të arrihen vetëm me një furçë dhëmbësh!

1. Lani, përveç dhëmbëve, edhe gjuhën dhe mishrat e dhëmbëve (lehtë)

2. Përdorni fillin të paktën një herë në ditë

3. Preferoni të lani dhëmbët 20 deri në 30 minuta pas ngrënies. Kjo është koha që i duhet pështymës për të balancuar pH orale pas pirjes dhe/ose ngrënies

4. Ruani furçën tuaj të dhëmbëve në vende të ajrosura. Prandaj, shmangni sirtarët dhe vendet me lagështi, në mënyrë që të mos grumbullohen baktere.

Nëse e mbani furçën e dhëmbëve në një kuti për ta çuar në punë, sigurohuni që të paktënsë paku, gjithçka është e thatë mirë. Mos ruani me ujë brenda.

Si të pastroni protezën?

Hiqni me kujdes protezën dhe vendoseni në një tenxhere me ujë
Me ndihmën e një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh jo gërryes, lani protezat
Shpëlajini protezat me ujë të ftohtë dhe kaq!

Gjithashtu, të paktën 1 herë në javë lërini protezat të zhyten në një tas me ujë dhe 2 pika zbardhues për 30 minuta.

Shpëlajeni mirë dhe, përpara se ta vendosni përsëri, përdorni një gargarë dhe masazhoni mishrat e dhëmbëve me një furçë të butë me qime. Pastaj thjesht vendoseni përsëri!

Këshilla bonus për shëndetin oral: mësoni si ta pastroni furçën tuaj të dhëmbëve

Furça e dhëmbëve nuk mund të lihet mënjanë: nëse goja është e pastër, atë që ne përdorim edhe për ta pastruar duhet të qëndrojë!

Si ta pastroni furçën e dhëmbëve?

Luteni furçën e dhëmbëve në një gotë me ujë dhe shtoni 2 lugë çaji sodë buke dhe 1 lugë çaji peroksid hidrogjeni 3%,

Shiko gjithashtu: Si të pastroni tiganin e djegur

Lajeni furçën në tretësirë, prisni 10 minuta dhe shpëlajeni me ujë të rrjedhshëm. U krye!

Si të pastroni mbajtësin e furçës së dhëmbëve?

Përdorni ujë dhe detergjent! Me ndihmën e një sfungjeri të pastër, thjesht pastroni mbajtësin e furçës së dhëmbëve. Më pas, shpëlajeni me ujë të nxehtë.

Kujdesi për shëndetin oral është një nga pikat që meritojnë vëmendjen tuaj – shikoni këshilla për t'u kujdesur për shëndetin tuaj duke klikuar këtu!

James Jennings

Jeremy Cruz është një autor, ekspert dhe entuziast i njohur i cili ia ka kushtuar karrierën e tij artit të pastrimit. Me një pasion të pamohueshëm për hapësirat pa njolla, Jeremy është bërë një burim i shkëlqyeshëm për këshilla pastrimi, mësime dhe mashtrime të jetës. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të thjeshtojë procesin e pastrimit dhe të fuqizojë individët që t'i transformojnë shtëpitë e tyre në strehë me gaz. Duke u mbështetur nga përvoja dhe njohuritë e tij të gjera, Jeremy ndan këshilla praktike për pastrimin, organizimin dhe krijimin e rutinave efikase të pastrimit. Ekspertiza e tij shtrihet gjithashtu në zgjidhjet e pastrimit miqësore me mjedisin, duke u ofruar lexuesve alternativa të qëndrueshme që i japin përparësi pastërtisë dhe ruajtjes së mjedisit. Krahas artikujve të tij informues, Jeremy ofron përmbajtje tërheqëse që eksploron rëndësinë e mbajtjes së një mjedisi të pastër dhe ndikimin pozitiv që mund të ketë në mirëqenien e përgjithshme. Nëpërmjet rrëfimit të tij të rrëfyer dhe anekdotave të ngjashme, ai lidhet me lexuesit në një nivel personal, duke e bërë pastrimin një përvojë të këndshme dhe shpërblyese. Me një komunitet në rritje të frymëzuar nga njohuritë e tij, Jeremy Cruz vazhdon të jetë një zë i besuar në botën e pastrimit, transformimit të shtëpive dhe jetës, një postim në blog në të njëjtën kohë.