Mga tip sa kalusugan ng bibig upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin

Talaan ng nilalaman

Kailangang maging priyoridad ang kalinisan! Kaya nagdala kami ng magandang mga tip sa kalusugan ng bibig upang ipasok sa nakagawiang (at lumikha ng ugali na ito). Tara na?

Ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng up-to-date na kalusugan sa bibig?

Kapag walang mga pagbabago at kakulangan sa ginhawa sa ngipin, malamang na tama ang iyong kalusugan sa bibig – iyon ang tila, hindi bababa sa , hindi ba?

Ang regular na pagpunta sa dentista ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kadahilanang ito: kung minsan, ang ilang mga plake o sugat sa bibig ay hindi nakikita ng mata at, kung hindi ginagamot, ay maaaring bumuo sa iba pang mga problema.

Kung mayroon kang oral hygiene routine, sundin ang lahat nang eksakto at regular pa ring bisitahin ang iyong dentista, pagkatapos ay oo, ang iyong kalusugan sa bibig ay malamang na napapanahon 😉

Ano ang mga palatandaan ng mahinang kalusugan sa bibig ?

Ang parehong mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng mahinang kalusugan sa bibig ay maaari ding maging alerto sa iba pang mga problema sa kalusugan! Ito ay isang bagay ng pagtukoy sa sanhi ng problema.

Mag-ingat para sa:

Pagdurugo ng gilagid: ito ay maaaring resulta ng puwersang ginamit sa pagsipilyo ng iyong ngipin; maaari itong magsenyas ng sugat; maaari itong magpahiwatig ng gingivitis o diabetes (dahil sa pamumuo ng dugo)
Bad breath: ito ay maaaring dahil sa kakulangan sa oral hygiene o mahinang pagganap nito; maaaring ito ay nagpapahiwatig ng iba pang mga sakit, tulad ng diabetes, periodontitis (advanced stage of gingivitis), cavities o mga problema sa tiyan
Mga sugat: maaaring lumitaw sa loob ng bibig o sa labi. Saang mga sugat ay maaaring resulta ng mahinang immune system; paglunok ng mga acidic na pagkain na hindi balanse ang oral pH; emosyonal na mga isyu; kakulangan ng bitamina; deregulated na pagtulog; mga virus o canker sores
Mga pagbabago sa texture o kulay ng dila: maaaring magpahiwatig ito ng akumulasyon ng mga labi ng pagkain at bakterya, dahil sa hindi magandang kalinisan ng dila; maaaring magpahiwatig ng mga katabing sakit, kung naaangkop na geographic na dila; maaaring magpahiwatig ng mga kakulangan sa bitamina

6 na tip sa kalusugan ng bibig na dapat gawin ngayon

Habang buhay ang kalinisan sa bibig: tingnan ang magagandang gawi na dapat ipasok sa gawain ng mga bata at sa iyo!

Tingnan din: Paano maghugas ng damit na may puntas

1. Regular na bumisita sa dentista

2. Magsagawa ng mga paglilinis ng ngipin sa opisina

Tumutulong ang pamamaraang ito na alisin ang mas malalalim na bacterial plaque gamit ang mga partikular na kagamitan. Ang ilang sulok ay imposibleng maabot sa pamamagitan lamang ng toothbrush!

1. Magsipilyo, bilang karagdagan sa mga ngipin, ang dila at gilagid (magaan)

2. Floss kahit isang beses sa isang araw

3. Mas gusto na magsipilyo ng iyong ngipin 20 hanggang 30 minuto pagkatapos kumain. Ito ang oras na kailangan ng laway upang balansehin ang oral pH pagkatapos uminom at/o kumain

4. Itabi ang iyong toothbrush sa maaliwalas na lugar. Samakatuwid, iwasan ang mga drawer at mamasa-masa na lugar, upang hindi makaipon ng bacteria.

Kung ilalagay mo ang iyong toothbrush sa isang kahon na dadalhin sa trabaho, siguraduhing hindi bababa sahindi bababa sa, lahat ay maayos na tuyo. Huwag mag-imbak ng tubig sa loob.

Paano linisin ang pustiso?

Maingat na tanggalin ang pustiso at ilagay ito sa isang palayok ng tubig
Sa tulong ng isang toothbrush at hindi nakasasakit na toothpaste, magsipilyo ng mga pustiso
Banlawan ang mga pustiso ng malamig na tubig at iyon na!

Gayundin, hindi bababa sa 1 beses sa isang linggo iwanan ang mga pustiso na nakababad sa isang mangkok ng tubig at 2 patak ng bleach sa loob ng 30 minuto.

Banlawan ng mabuti at, bago ito ibalik, gumamit ng mouthwash at imasahe ang iyong gilagid gamit ang malambot na bristle brush. Pagkatapos ay ibalik mo lang!

Tingnan din: Paano linisin ang mga kasangkapang gawa sa kahoy

Bonus na mga tip sa kalusugan ng bibig: alamin kung paano linisin ang iyong toothbrush

Hindi maaaring iwanan ang toothbrush: kung malinis ang bibig, ang ginagamit din namin para linisin ito. kailangang manatili!

Paano linisin ang iyong toothbrush?

Isawsaw ang iyong toothbrush sa isang basong tubig at magdagdag ng 2 kutsarita ng baking soda at 1 kutsarita ng 3% hydrogen peroxide,

Hugasan ang brush sa solusyon, maghintay ng 10 minuto at banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Tapos na!

Paano linisin ang lalagyan ng toothbrush?

Gumamit ng tubig at detergent! Sa tulong ng malinis na espongha, kuskusin lamang ang lalagyan ng sipilyo. Pagkatapos, banlawan ng mainit na tubig.

Ang pangangalaga sa kalusugan ng bibig ay isa sa mga puntong nararapat sa iyong pansin – tingnan ang mga tip para sa pangangalaga sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-click dito!

James Jennings

Si Jeremy Cruz ay isang kilalang may-akda, dalubhasa, at mahilig na nagtalaga ng kanyang karera sa sining ng paglilinis. Sa isang hindi maikakaila na pagkahilig para sa mga walang bahid na espasyo, si Jeremy ay naging isang pinagmumulan ng mga tip sa paglilinis, mga aralin, at mga hack sa buhay. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang gawing simple ang proseso ng paglilinis at bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na baguhin ang kanilang mga tahanan sa mga kumikinang na kanlungan. Batay sa kanyang malawak na karanasan at kaalaman, nagbabahagi si Jeremy ng praktikal na payo sa pag-declutter, pag-aayos, at paggawa ng mahusay na mga gawain sa paglilinis. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa eco-friendly na mga solusyon sa paglilinis, na nag-aalok sa mga mambabasa ng napapanatiling alternatibo na nagbibigay-priyoridad sa parehong kalinisan at pangangalaga sa kapaligiran. Kasabay ng kanyang mga artikulong nagbibigay-kaalaman, nagbibigay si Jeremy ng nakaka-engganyong content na nag-e-explore sa kahalagahan ng pagpapanatili ng malinis na kapaligiran at sa positibong epekto nito sa pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng kanyang relatable storytelling at relatable anecdotes, kumokonekta siya sa mga mambabasa sa isang personal na antas, na ginagawang kasiya-siya at kapaki-pakinabang na karanasan ang paglilinis. Sa lumalaking komunidad na inspirasyon ng kanyang mga insight, si Jeremy Cruz ay patuloy na isang pinagkakatiwalaang boses sa mundo ng paglilinis, pagbabago ng mga tahanan at pamumuhay ng isang post sa blog sa isang pagkakataon.