Съвети за здравето на устната кухина, за да поддържате зъбите си здрави по всяко време

Хигиената трябва да бъде приоритет, затова сме ви предложили няколко добри съвета за орално здраве, които да включите в ежедневието си (и да превърнете в навик). Да пристъпим към това, нали?

Какво означава добро орално здраве?

Когато липсват промени в зъбите и дискомфорт, оралното ви здраве вероятно е наред - поне така звучи, нали?

Редовното посещение при зъболекар може да бъде полезно по тази причина: понякога някои плаки или рани в устата не се виждат с просто око и ако не се лекуват, могат да се превърнат в други проблеми.

Ако имате добра устна хигиена, спазвате всичко правилно и посещавате редовно зъболекаря си, тогава да, вероятно здравето на устната Ви кухина е на ниво 😉.

Какви са признаците за лошо орално здраве?

Същите признаци, които могат да показват лошо орално здраве, могат да бъдат предупреждение и за други здравословни проблеми! Въпросът е да се установи причината за проблема.

Следете за:

• Кървене на венците: може да е резултат от силата, използвана за миене на зъбите; може да е сигнал за рана; може да показва гингивит или диабет (поради съсирване на кръвта).
• Лош дъх: може да се дължи на липса на устна хигиена или на лоша устна хигиена; може да е признак на други заболявания като диабет, пародонтит (напреднал стадий на гингивит), кариес или стомашни проблеми.
• Язви: могат да се появят в устата или по устните. Язвите могат да бъдат резултат от отслабена имунна система; консумация на киселинни храни, които нарушават баланса на рН в устата; емоционални проблеми; липса на витамини; нерегулиран сън; вируси или ранички.
• Промени в текстурата или цвета на езика: може да означава натрупване на хранителни остатъци и бактерии поради лоша хигиена на езика; може да означава съседни заболявания, ако има географски език; може да означава недостиг на витамини.

6 съвета за здравето на устната кухина, които да прилагате сега

Хигиената на устната кухина е за цял живот: разгледайте добрите навици, които да въведете в ежедневието на децата и във вашето!

1. посещавайте редовно зъболекар

2. извършва почистване на зъбите в кабинета

Тази процедура помага да се премахне най-дълбоката плака със специфични прибори. Някои ъгли е невъзможно да се достигнат само с четка за зъби!

1) Освен зъбите, почиствайте внимателно и езика и венците си.

2. използвайте конец за зъби поне веднъж дневно

3. предпочитайте да миете зъбите си 20 до 30 минути след хранене. Това е времето, необходимо на слюнката да балансира рН в устата след пиене и/или хранене.

4. съхранявайте четката си за зъби на проветриво място, избягвайте чекмеджета и влажни места, за да не се натрупват бактерии.

Ако държите четката си за зъби в малка кутийка, за да я вземете със себе си на работа, уверете се, че е поне суха. Не я съхранявайте с вода в нея.

Как се почистват протези?

• Извадете внимателно протезата и я поставете в буркан с вода.
• С помощта на четка за зъби и неабразивна паста за зъби почистете протезата.
• Изплакнете протезата със студена вода и сте готови!

Освен това поне веднъж седмично накисвайте протезите в съд с вода с 2 капки белина за 30 минути.

Изплакнете я добре и преди да я поставите обратно, използвайте вода за уста и масажирайте венците си с четка с мек косъм.След това просто я поставете обратно!

Допълнителни съвети за здравето на устната кухина: научете как да почиствате четката си за зъби

Четката за зъби не може да бъде пропусната: ако устата е чиста, трябва да бъде чиста и тази, която използваме за почистването ѝ!

Как да почистите четката за зъби?

Потопете четката си за зъби в чаша вода и добавете 2 чаени лъжички сода за хляб и 1 чаена лъжичка 3% водороден пероксид,

Разклатете четката в разтвора, изчакайте 10 минути и изплакнете под течаща вода. готово!

Как се почистват държачите за четки за зъби?

Използвайте чиста гъба, за да почистите държача за четки за зъби, след което изплакнете с гореща вода.

Грижата за здравето на устната кухина е една от точките, които заслужават вашето внимание - вижте съветите, за да се погрижите за здравето си като кликнете тук!