સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
સ્વચ્છતા એ પ્રાથમિકતા હોવી જરૂરી છે! તેથી અમે રૂટિનમાં દાખલ કરવા (અને આ આદત બનાવવા માટે) સારી ઓરલ હેલ્થ ટીપ્સ લાવ્યા છીએ. ચાલો જઈએ?
મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અદ્યતન રાખવાનો અર્થ શું થાય છે?
જ્યારે કોઈ ફેરફાર ન હોય અને દાંતની અગવડતા ન હોય, ત્યારે તમારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંભવતઃ યોગ્ય હોય છે - એવું લાગે છે, ઓછામાં ઓછું, તે નથી?
નિયમિતપણે દંત ચિકિત્સક પાસે જવું આ કારણોસર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે: કેટલીકવાર, મોંમાં કેટલીક તકતીઓ અથવા ચાંદાઓ નરી આંખે દેખાતા નથી અને, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વિકાસ કરી શકે છે. અન્ય સમસ્યાઓમાં.
જો તમારી પાસે મૌખિક સ્વચ્છતાની નિયમિતતા હોય, તો બધું બરાબર અનુસરો અને તેમ છતાં નિયમિતપણે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો, તો હા, તમારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય કદાચ અદ્યતન છે 😉
આ પણ જુઓ: નીટવેર: સંપૂર્ણ ધોવા અને સંભાળ માર્ગદર્શિકાચિહ્નો શું છે ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું?
તે જ ચિહ્નો જે ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સૂચવી શકે છે તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે પણ ચેતવણી આપી શકે છે! તે સમસ્યાના કારણને ઓળખવાની બાબત છે.
આના માટે ધ્યાન રાખો:
- પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ: આ તમારા દાંત સાફ કરવા માટે વપરાતા બળનું પરિણામ હોઈ શકે છે; તે ઘાને સંકેત આપી શકે છે; તે જિન્ગિવાઇટિસ અથવા ડાયાબિટીસ સૂચવી શકે છે (લોહીના ગંઠાઈ જવાને કારણે)
- શ્વાસમાં દુર્ગંધ: તે મૌખિક સ્વચ્છતાના અભાવ અથવા તેના નબળા પ્રદર્શનને કારણે હોઈ શકે છે; તે અન્ય રોગોનું સૂચક હોઈ શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, પિરિઓડોન્ટાઇટિસ (જિન્ગિવાઇટિસનો અદ્યતન તબક્કો), પોલાણ અથવા પેટની સમસ્યાઓ
- ઘા: મોંની અંદર અથવા હોઠ પર દેખાઈ શકે છે. માટેચાંદા નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્રનું પરિણામ હોઈ શકે છે; એસિડિક ખોરાકનું ઇન્જેશન જે મૌખિક પીએચને અસંતુલિત કરે છે; ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ; વિટામિનનો અભાવ; અનિયંત્રિત ઊંઘ; વાઇરસ અથવા કેન્કરના ચાંદા
- જીભની રચના અથવા રંગમાં ફેરફાર: તે જીભની નબળી સ્વચ્છતાને કારણે ખોરાકના અવશેષો અને બેક્ટેરિયાના સંચયને સૂચવી શકે છે; નજીકના રોગો સૂચવી શકે છે, જો લાગુ પડતી ભૌગોલિક જીભ; વિટામિનની ઉણપ સૂચવી શકે છે
હમણાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે 6 મૌખિક આરોગ્ય ટિપ્સ
મૌખિક સ્વચ્છતા જીવન માટે છે: બાળકો અને તમારા દિનચર્યામાં દાખલ કરવા માટે સારી ટેવો તપાસો!
આ પણ જુઓ: રસ્ટ: તે શું છે, તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને તેને કેવી રીતે ટાળવો1. દંત ચિકિત્સકની નિયમિત મુલાકાત લો
2. ઓફિસમાં દાંતની સફાઈ કરો
આ પ્રક્રિયા ચોક્કસ વાસણો વડે ઊંડા બેક્ટેરિયલ તકતીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. માત્ર ટૂથબ્રશથી અમુક ખૂણા સુધી પહોંચવું અશક્ય છે!
1. બ્રશ, દાંત ઉપરાંત જીભ અને પેઢાં (હળવાથી)
2. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરો
3. જમ્યા પછી 20 થી 30 મિનિટ પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરવાનું પસંદ કરો. આ તે સમય છે જે પીધા પછી અને/અથવા ખાધા પછી લાળ મૌખિક પીએચને સંતુલિત કરવામાં લે છે
4. તમારા ટૂથબ્રશને હવાવાળી જગ્યાએ સ્ટોર કરો. તેથી, ડ્રોઅર અને ભીના સ્થળોને ટાળો, જેથી બેક્ટેરિયા એકઠા ન થાય.
જો તમે તમારા ટૂથબ્રશને કામ કરવા માટે બોક્સમાં રાખો છો, તો ખાતરી કરો કે ઓછામાં ઓછુંઓછામાં ઓછું, બધું સૂકું છે. અંદર પાણીનો સંગ્રહ કરશો નહીં.
ડેંચરને કેવી રીતે સાફ કરવું?
- ડેન્ચરને કાળજીપૂર્વક કાઢીને પાણીના વાસણમાં મૂકો
- ની મદદથી ટૂથબ્રશ અને બિન-ઘર્ષક ટૂથપેસ્ટ, ડેન્ટર્સને બ્રશ કરો
- ડેન્ચરને ઠંડા પાણીથી કોગળા કરો અને બસ!
તેમજ, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 1 વખત ડેન્ટર્સને પલાળી રાખો 30 મિનિટ માટે પાણીનો બાઉલ અને બ્લીચના 2 ટીપાં.
સારી રીતે કોગળા કરો અને, તેને પાછું મૂકતા પહેલા, માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો અને સોફ્ટ બ્રિસ્ટલ બ્રશ વડે તમારા પેઢાને મસાજ કરો. પછી તેને પાછું મૂકી દો!
બોનસ ઓરલ હેલ્થ ટીપ્સ: તમારા ટૂથબ્રશને કેવી રીતે સાફ કરવું તે શીખો
ટૂથબ્રશને બાજુ પર રાખી શકાય નહીં: જો મોં સાફ હોય, તો તેનો ઉપયોગ આપણે તેને સાફ કરવા માટે પણ કરીએ છીએ. રહેવાની જરૂર છે!
તમારા ટૂથબ્રશને કેવી રીતે સાફ કરવું?
તમારા ટૂથબ્રશને એક ગ્લાસ પાણીમાં બોળીને તેમાં 2 ચમચી ખાવાનો સોડા અને 1 ચમચી 3% હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ ઉમેરો,
સોલ્યુશનમાં બ્રશને ધોઈ લો, 10 મિનિટ રાહ જુઓ અને વહેતા પાણીની નીચે કોગળા કરો. થઈ ગયું!
ટૂથબ્રશ ધારકને કેવી રીતે સાફ કરવું?
પાણી અને ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કરો! સ્વચ્છ સ્પોન્જની મદદથી, ફક્ત ટૂથબ્રશ ધારકને સ્ક્રબ કરો. પછીથી, ગરમ પાણીથી કોગળા કરો.
મૌખિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી એ તમારા ધ્યાન લાયક મુદ્દાઓમાંનું એક છે - તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટેની ટીપ્સ જુઓ અહીં ક્લિક કરીને!
