విషయ సూచిక
పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి! కాబట్టి మేము రొటీన్‌లోకి చొప్పించడానికి మంచి నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలను తీసుకువచ్చాము (మరియు ఈ అలవాటును సృష్టించండి). వెళ్దామా?
నవీనమైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే ఏమిటి?
ఏ విధమైన మార్పులు మరియు దంత అసౌకర్యం లేనప్పుడు, మీ నోటి ఆరోగ్యం బహుశా సరైనది - అదే అనిపిస్తుంది, కనీసం , కాదా?
దంతవైద్యుని వద్దకు క్రమం తప్పకుండా వెళ్లడం ఈ కారణంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: కొన్నిసార్లు, నోటిలో కొన్ని ఫలకాలు లేదా పుండ్లు కంటికి కనిపించవు మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అభివృద్ధి చెందుతాయి ఇతర సమస్యలకు లోనవుతారు.
మీకు నోటి పరిశుభ్రత రొటీన్ ఉంటే, అన్నింటినీ ఖచ్చితంగా అనుసరించండి మరియు ఇప్పటికీ మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి, అప్పుడు అవును, మీ నోటి ఆరోగ్యం బహుశా తాజాగా ఉండవచ్చు 😉
చిహ్నాలు ఏమిటి పేద నోటి ఆరోగ్యం ?
అదే సంకేతాలు నోటి ఆరోగ్యం బలహీనంగా ఉందని సూచించే సంకేతాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా హెచ్చరికలు కావచ్చు! ఇది సమస్య యొక్క కారణాన్ని గుర్తించే విషయం.
చూడండి:
- చిగుళ్ల రక్తస్రావం: ఇది మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉపయోగించే శక్తి యొక్క ఫలితం కావచ్చు; ఇది గాయాన్ని సూచిస్తుంది; ఇది చిగురువాపు లేదా మధుమేహాన్ని సూచించవచ్చు (రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల)
- దుర్వాసన: నోటి పరిశుభ్రత లేకపోవడం లేదా దాని పనితీరు సరిగా లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు; ఇది మధుమేహం, పీరియాంటైటిస్ (చిగురువాపు యొక్క అధునాతన దశ), కావిటీస్ లేదా కడుపు సమస్యలు వంటి ఇతర వ్యాధులకు సూచనగా ఉండవచ్చు
- గాయాలు: నోటి లోపల లేదా పెదవులపై కనిపించవచ్చు. కుపుండ్లు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఫలితంగా ఉండవచ్చు; నోటి pHని అసమతుల్యత చేసే ఆమ్ల ఆహారాలు తీసుకోవడం; భావోద్వేగ సమస్యలు; విటమిన్లు లేకపోవడం; నియంత్రణ లేని నిద్ర; వైరస్లు లేదా క్యాన్సర్ పుండ్లు
- నాలుక యొక్క ఆకృతి లేదా రంగులో మార్పులు: ఇది నాలుక యొక్క పేలవమైన పరిశుభ్రత కారణంగా ఆహార అవశేషాలు మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడాన్ని సూచిస్తుంది; భౌగోళిక నాలుక వర్తిస్తే, ప్రక్కనే ఉన్న వ్యాధులను సూచించవచ్చు; విటమిన్ లోపాలను సూచించవచ్చు
ప్రస్తుతం ఆచరించాల్సిన 6 నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలు
ఓరల్ పరిశుభ్రత జీవితం కోసం: పిల్లలు మరియు మీ దినచర్యలో చొప్పించడానికి మంచి అలవాట్లను తనిఖీ చేయండి !
1. దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి
2. కార్యాలయంలో డెంటల్ క్లీనింగ్‌లను నిర్వహించండి
ఈ ప్రక్రియ నిర్దిష్ట పాత్రలతో లోతైన బ్యాక్టీరియా ఫలకాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని మూలలను కేవలం టూత్ బ్రష్‌తో చేరుకోవడం అసాధ్యం!
1. దంతాలతో పాటు, నాలుక మరియు చిగుళ్లను (తేలికగా) బ్రష్ చేయండి
2. కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేయండి
3. తిన్న 20 నుండి 30 నిమిషాల తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది. ఇది తాగడం మరియు/లేదా తినడం తర్వాత నోటి pHని సమతుల్యం చేయడానికి లాలాజలం పట్టే సమయం
4. మీ టూత్ బ్రష్‌ను అవాస్తవిక ప్రదేశాలలో నిల్వ చేయండి. అందువల్ల, డ్రాయర్‌లు మరియు తడిగా ఉన్న ప్రదేశాలను నివారించండి, తద్వారా బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోదు.
మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను పని చేయడానికి ఒక పెట్టెలో ఉంచినట్లయితే, కనీసం నిర్ధారించుకోండి.కనీసం, ప్రతిదీ బాగా పొడిగా ఉంది. లోపల నీటితో నిల్వ చేయవద్దు.
దంతపు పళ్లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
- దంతాన్ని జాగ్రత్తగా తీసివేసి నీటి కుండలో ఉంచండి
- దీని సహాయంతో ఒక టూత్ బ్రష్ మరియు నాన్-బ్రాసివ్ టూత్‌పేస్ట్, కట్టుడు పళ్లను బ్రష్ చేయండి
- దంతాలను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు అంతే!
అలాగే, కనీసం 1 సార్లు వారానికి దంతాలు నానబెట్టండి నీటి గిన్నె మరియు 2 చుక్కల బ్లీచ్ 30 నిమిషాలు.
బాగా కడిగి, తిరిగి పెట్టే ముందు, మౌత్ వాష్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ చిగుళ్లను మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌తో మసాజ్ చేయండి. ఆపై దాన్ని తిరిగి ఉంచండి!
బోనస్ నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలు: మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలో నేర్చుకోండి
టూత్ బ్రష్‌ను పక్కన పెట్టకూడదు: నోరు శుభ్రంగా ఉంటే, దానిని శుభ్రం చేయడానికి మేము ఉపయోగించేది కూడా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది!
ఇది కూడ చూడు: ఆచరణాత్మక మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గంలో షవర్ శుభ్రం చేయడం ఎలామీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో ముంచి, 2 టీస్పూన్ల బేకింగ్ సోడా మరియు 1 టీస్పూన్ 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్,
ద్రావణంలో బ్రష్‌ను కడగాలి, 10 నిమిషాలు వేచి ఉండి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. పూర్తయింది!
ఇది కూడ చూడు: అందం మరియు సౌకర్యం: బీచ్ హౌస్‌ను ఎలా అలంకరించాలో చూడండి!టూత్ బ్రష్ హోల్డర్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
నీరు మరియు డిటర్జెంట్ ఉపయోగించండి! శుభ్రమైన స్పాంజ్ సహాయంతో, టూత్ బ్రష్ హోల్డర్‌ను స్క్రబ్ చేయండి. తరువాత, వేడి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీ దృష్టికి అర్హమైన అంశాలలో నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఒకటి – మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం చిట్కాలను చూడండి 10> ఇక్కడ క్లిక్ చేయడం ద్వారా!
