Taula de continguts
La higiene ha de ser una prioritat! Així que vam portar bons consells de salut bucodental per inserir-los en la rutina (i crear aquest hàbit). Anem-hi?
Què vol dir tenir una salut bucodental actualitzada?
Quan no hi ha canvis i molèsties dentals, probablement la teva salut bucodental és correcta, això és el que sembla, almenys, no?
Vegeu també: Sabó: guia completa d'higieneAnar al dentista amb regularitat pot ser beneficiós per aquest motiu: de vegades, algunes plaques o nafres a la boca no són visibles a simple vista i, si no es tracten, es poden desenvolupar. en altres problemes.
Si tens una rutina d'higiene bucal, segueix-ho tot exactament i encara visita el teu dentista regularment, llavors sí, probablement la teva salut bucodental estigui actualitzada 😉
Quins són els signes de mala salut bucodental ?
Els mateixos signes que poden indicar una mala salut bucodental també poden ser alertes d'altres problemes de salut! Es tracta d'identificar la causa del problema.
Atenció a:
- Hemorràgia de les genives: això podria ser el resultat de la força utilitzada per raspallar-se les dents; pot indicar una ferida; pot indicar gingivitis o diabetis (a causa de la coagulació de la sang)
- Mal alè: pot ser per falta d'higiene bucal o mal rendiment d'aquesta; pot ser indicatiu d'altres malalties, com ara diabetis, periodontitis (estadi avançat de la gingivitis), càries o problemes estomacals
- Ferides: poden aparèixer a l'interior de la boca o als llavis. Fins alles nafres poden ser el resultat d'un sistema immunitari debilitat; ingestió d'aliments àcids que desequilibren el pH oral; problemes emocionals; manca de vitamines; son desregulat; virus o aftes
- Canvis en la textura o el color de la llengua: pot indicar acumulació de restes d'aliments i bacteris, a causa d'una mala higiene de la llengua; pot indicar malalties adjacents, si escau llengua geogràfica; pot indicar deficiències de vitamines
6 consells de salut bucal per practicar ara mateix
La higiene bucal és per a tota la vida: consulta els bons hàbits per inserir-los en la rutina dels nens i els teus!
1. Visita regularment al dentista
2. Realitzar neteges dentals a l'oficina
Aquest procediment ajuda a eliminar les plaques bacterianes més profundes amb estris específics. Alguns racons són impossibles d'arribar amb només un raspall de dents!
1. Raspallar, a més de les dents, la llengua i les genives (lleugerament)
2. Passeu el fil dental almenys una vegada al dia
3. Preferiu raspallar-vos les dents entre 20 i 30 minuts després de dinar. És el temps que triga la saliva a equilibrar el pH oral després de beure i/o menjar
Vegeu també: Com netejar l'olla a pressió tradicional i elèctrica4. Guardeu el raspall de dents en llocs ventilats. Per tant, eviteu calaixos i llocs humits, per no acumular bacteris.
Si guardes el raspall de dents en una caixa per portar-lo a la feina, assegura't que almenysalmenys, tot està bé sec. No emmagatzemeu amb aigua a dins.
Com netejar la dentadura?
- Retirar la dentadura amb cura i posar-la en una olla amb aigua
- Amb l'ajuda de un raspall de dents i una pasta de dents no abrasiva, raspallar les dentadures
- Renteu les dentadures amb aigua freda i ja està!
A més, almenys 1 cop a la setmana deixeu la dentadura en remull en un bol d'aigua i 2 gotes de lleixiu durant 30 minuts.
Esbandir bé i, abans de tornar-lo a posar, fes servir un rentat bucal i massatges les genives amb un raspall de truges suaus. Llavors, només cal tornar-lo a posar!
Consells de salut bucodental extra: aprèn a netejar el teu raspall de dents
El raspall de dents no es pot deixar de banda: si la boca està neta, també utilitzem per netejar-la. cal quedar-se!
Com netejar el raspall de dents?
Sumergir el raspall de dents en un got d'aigua i afegir 2 culleradetes de bicarbonat de sodi i 1 culleradeta de peròxid d'hidrogen al 3%,
Rentar el raspall amb la solució, esperar 10 minuts i esbandir amb aigua corrent. Fet!
Com netejar el suport del raspall de dents?
Fes servir aigua i detergent! Amb l'ajuda d'una esponja neta, només cal fregar el suport del raspall de dents. Després, esbandida amb aigua calenta.
La cura de la salut bucodental és un dels punts que mereixen la teva atenció: consulta els consells per tenir cura de la teva salut fent clic aquí!
