Edukien taula
Higieneak lehentasuna izan behar du! Beraz, errutinan txertatzeko (eta ohitura hau sortzeko) aholku onak ekarri ditugu. Goazen?
Zer esan nahi du aho-osasuna eguneratuta egotea?
Aldaketarik eta hortzetako ondoezarik ez dagoenean, ziurrenik zure aho-osasuna zuzena da, horixe dirudi, bederen, ezta?
Odontologoarengana aldizka joatea onuragarria izan daiteke horregatik: batzuetan, ahoan dauden plaka edo zauri batzuk ez dira begi hutsez ikusten eta, tratatzen ez badira, garatu daitezke. beste arazo batzuetan.
Aho-higienearen errutina baduzu, jarraitu dena zehatz-mehatz eta, hala ere, bisitatu zure dentista aldizka, orduan bai, ziurrenik zure aho-osasuna eguneratuta egongo da 😉
Ikusi ere: Ura aurrezteko eta kontzienteki kontsumitzeko 10 esaldiZeintzuk dira seinaleak. aho-osasun txarraren ?
Aho-osasun txarra adieraz dezaketen seinale berdinak beste osasun-arazo batzuen alerta ere izan daitezke! Arazoaren zergatia identifikatzea da.
Kontuz:
- Oietako odoljarioa: hortzak garbitzeko erabiltzen den indarraren ondorioa izan daiteke; zauri bat adierazi dezake; gingivitisa edo diabetesa adieraz dezake (odolaren koagulazioaren ondorioz)
- Arnasa txarra: aho-higiene faltagatik edo horren errendimendu eskasagatik izan daiteke; beste gaixotasun batzuen adierazgarri izan daiteke, diabetesa, periodontitisa (gingibitisaren fase aurreratua), barrunbeak edo urdaileko arazoak
- Zuriak: aho barruan edo ezpainetan ager daitezke. Harazauriak immunitate-sistema ahuldu baten ondorio izan daitezke; ahozko pH-a desorekatzen duten elikagai azidoak irenstea; arazo emozionalak; bitamina falta; lo desregulatua; birusak edo aftas
- Mihiaren ehundura edo kolorearen aldaketak: elikagai-hondarrak eta bakterioak pilatzea adieraz dezake, mihiaren higiene eskasaren ondorioz; ondoko gaixotasunak adieraz ditzake, hala badagokio hizkuntza geografikoa; baliteke bitamina gabeziak adieraztea
Oraintxe praktikatzeko 6 aho-osasunerako gomendio
Aho-higienea bizitza osorako da: begiratu haurren eta zure errutinan txertatzeko ohitura onak !
1. Aldizka bisitatu dentista
2. Egin hortz-garbiketak bulegoan
Prozedura honek tresna zehatzekin bakterio-plaka sakonagoak kentzen laguntzen du. Txoko batzuetara ezinezkoa da hortz eskuila batekin iristea!
1. Eskuila, hortzez gain, mihia eta hortzak (arinki)
2. Hari haria egunean behin gutxienez
3. Nahiago duzu hortzak garbitzea jan eta 20 eta 30 minutura. Hau da listuak edan eta/edo jan ondoren ahoko pH-a orekatzeko behar duen denbora
4. Gorde hortzetako eskuila leku aireztatuetan. Hori dela eta, saihestu tiraderak eta leku hezeak, bakterioak ez pilatzeko.
Hortzetako eskuila lanera eramateko kutxa batean gordetzen baduzu, ziurtatu gutxienezbehintzat, dena ondo lehorra dago. Ez gorde urik barruan.
Nola garbitu hortza?
- Kontu handiz kendu hortza eta jarri ur-ontzi batean
- ren laguntzaz hortzetako eskuila eta hortzetako pasta ez-urrasiboa, hortz-hortzetakoak garbitu
- Garbitu hortz-dentsa ur hotzarekin eta kitto!
Gainera, astean gutxienez 1 aldiz utzi hortz-dendak busti batean. ontzi ur eta 2 lixiba tanta 30 minutuz.
Ondo garbitu eta, berriro jarri baino lehen, erabili ahoko garbigailua eta masajeatu hormak zurda leuneko eskuila batekin. Ondoren, jarri berriro!
Hortzetako aho-osasunerako aholku osagarriak: ikasi hortz-eskuila nola garbitu
Hortzetako eskuila ezin da alde batera utzi: ahoa garbi badago, garbitzeko erabiltzen duguna ere egon behar du!
Nola garbitu hortzetako eskuila?
Mertu hortzetako eskuila edalontzi batean ur eta gehitu 2 koilarakada bicarbonato eta % 3ko hidrogeno peroxidoko koilarakada 1,
Garbitu eskuila disoluzioan, itxaron 10 minutu eta garbitu ur azpian. Bukatu!
Ikusi ere: Nola garbitu zapatilak eskuz eta garbigailuanNola garbitu hortzetako eskuilaren euskarria?
Erabili ura eta detergentea! Belaki garbi baten laguntzaz, garbitu besterik ez dago hortzetako eskuilaren euskarria. Ondoren, garbitu ur beroarekin.
Aho-osasuna zaintzea da zure arreta merezi duen puntuetako bat – begiratu zure osasuna zaintzeko aholkuak hemen klik eginez!
