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위생이 최우선! 그래서 우리는 일상에 삽입할 좋은 구강 건강 팁을 가져왔습니다. 가볼까요?
최신 구강 건강을 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?
변화가 없고 치아에 불편함이 없을 때 귀하의 구강 건강은 아마도 정확할 것입니다. 적어도 그렇죠?
정기적으로 치과에 가는 것이 이런 이유에서 도움이 될 수 있습니다. 때로는 입안의 일부 플라그나 궤양이 육안으로 보이지 않으며 치료하지 않고 방치하면 발생할 수 있습니다. 다른 문제로.
구강 위생 루틴이 있다면 모든 것을 정확하게 따르고 여전히 정기적으로 치과를 방문하십시오. 그렇다면 구강 건강은 아마도 최신 상태일 것입니다 😉
어떤 징후가 있습니까 나쁜 구강 건강의 ?
구강 건강이 나쁘다는 것을 나타내는 동일한 징후가 다른 건강 문제에 대한 경고가 될 수도 있습니다! 문제의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
조심:
- 잇몸 출혈: 이는 양치질에 사용된 힘의 결과일 수 있습니다. 그것은 상처를 나타낼 수 있습니다. 치은염이나 당뇨병(혈액 응고로 인한)을 나타낼 수 있습니다.
- 구취: 구강 위생이 부족하거나 성능이 좋지 않기 때문일 수 있습니다. 당뇨병, 치주염(치은염의 진행 단계), 충치 또는 위장 문제와 같은 다른 질병을 나타낼 수 있습니다.
- 상처: 입 안이나 입술에 나타날 수 있습니다. 로궤양은 약화된 면역 체계의 결과일 수 있습니다. 구강 pH의 균형을 깨뜨리는 산성 식품 섭취; 감정적 문제; 비타민 부족; 조절되지 않은 수면; 바이러스 또는 구내염
- 혀의 질감 또는 색상의 변화: 혀의 열악한 위생으로 인해 음식물 찌꺼기와 박테리아가 축적되었음을 나타낼 수 있습니다. 해당되는 경우 인접 질병을 나타낼 수 있습니다. 비타민 결핍을 나타낼 수 있습니다
지금 실천해야 할 6가지 구강 건강 요령
구강 위생은 생명입니다: 아이들과 여러분의 일상에 삽입할 좋은 습관을 확인하세요!
1. 치과를 정기적으로 방문
또한보십시오: 집을 정리하는 방법: 방별 팁 보기2. 사무실에서 치아 세척을 수행합니다.
이 절차는 특정 도구를 사용하여 더 깊은 박테리아 플라크를 제거하는 데 도움이 됩니다. 칫솔만으로는 닿지 않는 구석구석!
1. 치아 외에 혀, 잇몸도 (가볍게)
2. 적어도 하루에 한 번 치실
3. 식사 후 20~30분 후에 이를 닦는 것이 좋습니다. 이것은 음주 및/또는 식사 후 타액이 구강 pH의 균형을 맞추는 데 걸리는 시간입니다
4. 통풍이 잘되는 곳에 칫솔을 보관하십시오. 따라서 박테리아가 축적되지 않도록 서랍과 습기찬 장소를 피하십시오.
칫솔을 상자에 넣어 직장에 가져가는 경우 최소한적어도 모든 것이 잘 건조됩니다. 안에 물을 넣어 보관하지 마세요.
틀니 세척 방법은?
- 틀니를 조심스럽게 빼서 물이 담긴 냄비에 넣으세요
- 칫솔과 마모되지 않는 치약으로 틀니를 닦고
- 찬물로 틀니를 헹구면 끝!
또한 일주일에 한 번은 틀니를 물에 담가두세요. 물 한 그릇과 표백제 2방울을 30분 동안 떨어뜨립니다.
잘 헹구고 다시 끼우기 전에 구강청결제를 사용하고 부드러운 칫솔로 잇몸을 마사지합니다. 그런 다음 그냥 제자리에 놓으세요!
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칫솔은 옆에 둘 수 없습니다. 구강이 깨끗하면 칫솔도 닦을 때 사용합니다 머물러야 합니다!
칫솔 세척 방법은?
칫솔을 물 한 컵에 담그고 베이킹 소다 2티스푼과 3% 과산화수소 1티스푼을 넣습니다.
브러시를 용액에 세척하고 10분간 기다린 후 흐르는 물에 헹굽니다. 완료!
칫솔꽂이는 어떻게 청소하나요?
물과 세제를 사용하세요! 깨끗한 스펀지로 칫솔 홀더를 문지르기만 하면 됩니다. 그 후 뜨거운 물로 헹구어 냅니다.
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