Suu tervise nõuanded, et hoida oma hambad alati terved

Hügieen peab olema prioriteediks, seega oleme välja pakkunud mõned head nõuanded suuõõne parandamiseks, mida saate oma rutiini lisada (ja muuta see harjumuseks). Hakkame siis asja juurde?

Mida tähendab hea suuõõne tervis?

Kui hambaravimuutused ja ebamugavustunne puuduvad, on teie suu tervis tõenäoliselt korras - nii see vähemalt kõlab, kas pole?

Regulaarne hambaarsti juures käimine võib olla kasulik sel põhjusel: mõnikord ei ole mõned suus olevad naastud või haavandid palja silmaga nähtavad ja kui neid ei ravita, võivad need areneda muudeks probleemideks.

Kui teil on hea suuhügieenirutiin, te järgite kõike õigesti ja käite regulaarselt hambaarsti juures, siis jah, teie suu tervis on tõenäoliselt ajakohane 😉 .

Millised on halva suuõõne tervise tunnused?

Samad märgid, mis võivad viidata halvale suuhügieenile, võivad olla ka hoiatuseks muude terviseprobleemide eest! Küsimus on probleemi põhjuse tuvastamises.

Hoidke silma peal:

• Igemete verejooks: võib olla tingitud hammaste harjamisel kasutatud jõust; võib olla märk haavast; võib viidata igemepõletikule või diabeedile (vere hüübimise tõttu).
• Halb hingeõhk: võib olla tingitud puudulikust suuhügieenist või halvast suuhügieenist; võib viidata muudele haigustele, nagu diabeet, parodontiit (igemepõletiku kaugelearenenud staadium), hambakaaries või maoprobleemid.
• Haavandid: võivad ilmneda suus või huultel. Haavandid võivad olla tingitud nõrgestatud immuunsüsteemist; happeliste toitude söömisest, mis viivad suu pH-d tasakaalust välja; emotsionaalsetest probleemidest; vitamiinide puudumisest; reguleerimata unest; viirustest või kõhukinnisusest.
• Muutused keele tekstuuris või värvuses: võivad viidata toidujäätmete ja bakterite kogunemisele keele halva hügieeni tõttu; võivad viidata naaberhaigustele, kui keel on geograafiline; võivad viidata vitamiinide puudulikkusele.

6 suuõõne tervise nõuannet, mida nüüd harjutada

Suuhügieen on kogu eluks: tutvu heade harjumustega, mida lisada laste ja sinu rutiini!

1. käige regulaarselt hambaarsti juures

2. teostada hambaravi puhastustööd kabinetis.

See protseduur aitab eemaldada kõige sügavamal asetsevat hambaplaati spetsiifiliste vahenditega. Mõnda nurka on võimatu ainult hambaharjaga jõuda!

1) Pese lisaks hammastele ka keelt ja igemeid (õrnalt).

2. kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas

3. Eelistage hambaid pesta 20-30 minutit pärast söömist. See on aeg, mis kulub süljele, et tasakaalustada suu pH-d pärast joomist ja/või söömist.

4. hoidke hambaharja õhulises kohas, seega vältige sahtleid ja niiskeid kohti, et vältida bakterite kogunemist.

Kui hoiad oma hambaharja väikeses karbis, et seda tööle kaasa võtta, siis veendu, et see on vähemalt kuiv. Ära hoia seda veega.

Kuidas proteese puhastada?

• Eemaldage protees ettevaatlikult ja asetage see veeklaasi.
• Harjake hambaharja ja mitteabrasiivse hambapasta abil hambaproteesi.
• Loputage protees külma veega ja olete valmis!

Samuti leotage proteese vähemalt kord nädalas 30 minutiks potis vees, milles on 2 tilka pleegitusvahendit.

Loputa hästi ja enne tagasi panemist kasuta suuvett ja masseeri oma igemeid pehme harjaga. Seejärel pane see lihtsalt tagasi!

Boonus näpunäited suuõõne tervisele: õpi, kuidas oma hambaharja puhastada

Hambaharja ei saa välja jätta: kui suu on puhas, siis peab ka see, mida me selle puhastamiseks kasutame, olema puhas!

Kuidas hambaharja puhastada?

Kasta oma hambaharja klaasi veega ja lisa 2 teelusikatäit söögisoodat ja 1 teelusikatäis 3% vesinikperoksiidi,

Raputa harja lahuses, oota 10 minutit ja loputa jooksva vee all. valmis!

Kuidas puhastada hambaharja hoidikuid?

Puhta käsnaga puhastage hambaharja hoidik, seejärel loputage kuuma veega.

Suu tervise eest hoolitsemine on üks punkt, mis väärib teie tähelepanu - vaadake näpunäiteid oma tervise eest hoolitsemiseks klõpsates siin!