ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ശുചിത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്! അതിനാൽ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ (ഈ ശീലം സൃഷ്ടിക്കാനും) ഞങ്ങൾ നല്ല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ കൊണ്ടുവന്നു. നമുക്ക് പോകാം?
കാലികമായ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
മാറ്റങ്ങളും ദന്തരോഗങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ഒരുപക്ഷേ ശരിയായിരിക്കാം - അതാണ് തോന്നുന്നത്, കുറഞ്ഞത് , അല്ലേ?
പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഇക്കാരണത്താൽ ഗുണം ചെയ്യും: ചിലപ്പോൾ, വായിലെ ചില ഫലകങ്ങളോ വ്രണങ്ങളോ നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യമാകില്ല, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ വികസിച്ചേക്കാം. മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്.
നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം കൃത്യമായി പാലിക്കുക, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക, അതെ, നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം കാലികമായിരിക്കാം 😉
ഇതും കാണുക: പോർസലൈൻ ടൈലുകളിൽ നിന്ന് കറ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: വിവിധ തരം നുറുങ്ങുകൾഎന്താണ് ലക്ഷണങ്ങൾ മോശം വായുടെ ആരോഗ്യം ?
വായയുടെ ആരോഗ്യം മോശമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാം! പ്രശ്‌നത്തിന്റെ കാരണം തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം.
ശ്രദ്ധിക്കുക:
- മോണയിൽ രക്തസ്രാവം: ഇത് പല്ല് തേക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം; ഇത് ഒരു മുറിവിനെ സൂചിപ്പിക്കാം; ഇത് ജിംഗിവൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കാരണം) സൂചിപ്പിക്കാം
- വായ നാറ്റം: ഇത് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ അഭാവമോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ മോശം പ്രകടനമോ മൂലമാകാം; പ്രമേഹം, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് (ജിംഗൈവിറ്റിസിന്റെ വിപുലമായ ഘട്ടം), അറകൾ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം
- മുറിവുകൾ: വായയ്ക്കുള്ളിലോ ചുണ്ടിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ലേക്ക്വ്രണങ്ങൾ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ ഫലമായിരിക്കാം; വാക്കാലുള്ള പിഎച്ച് അസന്തുലിതമാക്കുന്ന അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്; വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ; വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം; ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം; വൈറസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ വ്രണങ്ങൾ
- നാവിന്റെ ഘടനയിലോ നിറത്തിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ: ഇത് നാവിന്റെ മോശം ശുചിത്വം കാരണം ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് സൂചിപ്പിക്കാം; ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ ഭാഷ ബാധകമാണെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള രോഗങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം; വൈറ്റമിൻ കുറവുകളെ സൂചിപ്പിക്കാം
ഇപ്പോൾ പരിശീലിക്കേണ്ട 6 വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ജീവിതത്തിനുള്ളതാണ്: കുട്ടികളുടെയും നിങ്ങളുടെയും ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള നല്ല ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക !
1. പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക
2. ഓഫീസിൽ ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ് നടത്തുക
ഈ നടപടിക്രമം പ്രത്യേക പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയൽ ഫലകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചില മൂലകളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയില്ല!
1. പല്ലുകൾ കൂടാതെ, നാവും മോണയും (ചെറുതായി) ബ്രഷ് ചെയ്യുക
2. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക
3. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ പല്ല് തേയ്ക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുക. മദ്യപിച്ചതിനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷവും വാക്കാലുള്ള pH സന്തുലിതമാക്കാൻ ഉമിനീർ എടുക്കുന്ന സമയമാണിത്
4. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അതിനാൽ, ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടാതിരിക്കാൻ, ഡ്രോയറുകളും നനഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ജോലിക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു ബോക്സിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഉറപ്പാക്കുക.കുറഞ്ഞത്, എല്ലാം നന്നായി ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉള്ളിൽ വെള്ളം സംഭരിക്കരുത്.
പല്ല് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?
- സൂക്ഷ്മമായി പല്ല് നീക്കം ചെയ്‌ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളത്തിലിടുക
- ഇതിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷും ഉരച്ചിലില്ലാത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റും, പല്ലുകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുക
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ പല്ലുകൾ കഴുകുക, അത്രയേയുള്ളൂ!
കൂടാതെ, ആഴ്‌ചയിൽ 1 തവണയെങ്കിലും പല്ലുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക ഒരു പാത്രം വെള്ളവും 2 തുള്ളി ബ്ലീച്ചും 30 മിനിറ്റ്.
നന്നായി കഴുകി, തിരികെ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മോണയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അത് തിരികെ വയ്ക്കുക!
ബോണസ് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ: നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക
ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റിവെക്കാൻ കഴിയില്ല: വായ വൃത്തിയാണെങ്കിൽ, അത് വൃത്തിയാക്കാനും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു തുടരേണ്ടതുണ്ട്!
ഇതും കാണുക: ക്ലീനിംഗ് ഗ്ലൗസ്: തരങ്ങൾ അറിയുക, എങ്ങനെ അണുവിമുക്തമാക്കാമെന്ന് പഠിക്കുകനിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?
നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കി 2 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും 1 ടീസ്പൂൺ 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡും ചേർക്കുക,
ലായനിയിൽ ബ്രഷ് കഴുകുക, 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ചെയ്തു!
ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഹോൾഡർ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?
വെള്ളവും ഡിറ്റർജന്റും ഉപയോഗിക്കുക! വൃത്തിയുള്ള സ്‌പോഞ്ചിന്റെ സഹായത്തോടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഹോൾഡർ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
വായുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് – നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ!
