सामग्री सारणी
स्वच्छतेला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे! म्हणून आम्ही रूटीनमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी (आणि ही सवय तयार करण्यासाठी) तोंडी आरोग्याच्या चांगल्या टिप्स आणल्या आहेत. चला जाऊया?
अद्ययावत मौखिक आरोग्याचा अर्थ काय आहे?
जेव्हा कोणतेही बदल आणि दातांचा त्रास होत नाही, तेव्हा तुमचे तोंडाचे आरोग्य कदाचित बरोबर असेल – असे दिसते, निदान, नाही का?
या कारणासाठी नियमितपणे दंतचिकित्सकाकडे जाणे फायदेशीर ठरू शकते: काहीवेळा, तोंडात काही प्लेक्स किंवा फोड उघड्या डोळ्यांना दिसत नाहीत आणि उपचार न केल्यास ते विकसित होऊ शकतात इतर समस्यांमध्ये.
तुमची तोंडी स्वच्छता दिनचर्या असल्यास, सर्वकाही तंतोतंत पाळा आणि तरीही नियमितपणे तुमच्या दंतचिकित्सकाला भेट द्या, तर होय, तुमचे तोंडी आरोग्य कदाचित अद्ययावत आहे 😉
कोणती चिन्हे आहेत खराब मौखिक आरोग्याचे ?
तीच चिन्हे जी खराब तोंडी आरोग्य दर्शवू शकतात ते इतर आरोग्य समस्यांबद्दल देखील सतर्क असू शकतात! समस्येचे कारण ओळखण्याची ही बाब आहे.
यासाठी लक्ष द्या:
- हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव: हे दात घासण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या शक्तीचा परिणाम असू शकतो; ते जखमेचे संकेत देऊ शकते; हे हिरड्यांना आलेली सूज किंवा मधुमेह (रक्त गोठण्यामुळे) सूचित करू शकते
- श्वासाची दुर्गंधी: हे तोंडाच्या स्वच्छतेच्या अभावामुळे किंवा खराब कार्यक्षमतेमुळे असू शकते; हे इतर रोगांचे सूचक असू शकते, जसे की मधुमेह, पीरियडॉन्टायटीस (हिरड्यांना आलेली सूज) पोकळी किंवा पोटाच्या समस्या
- जखमा: तोंडाच्या आत किंवा ओठांवर दिसू शकतात. करण्यासाठीकमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे फोड येऊ शकतात; तोंडी पीएच असंतुलित करणारे अम्लीय पदार्थांचे सेवन; भावनिक समस्या; जीवनसत्त्वे अभाव; नियंत्रणमुक्त झोप; विषाणू किंवा कॅन्कर फोड
- जीभेच्या पोत किंवा रंगात बदल: हे जिभेच्या खराब स्वच्छतेमुळे अन्नाचे अवशेष आणि बॅक्टेरिया जमा झाल्याचे सूचित करू शकते; लागू भौगोलिक जीभ असल्यास, लगतचे रोग सूचित करू शकतात; व्हिटॅमिनची कमतरता दर्शवू शकते
आत्ता सराव करण्यासाठी 6 तोंडी आरोग्य टिपा
तोंडी स्वच्छता जीवनासाठी आहे: मुलांच्या आणि तुमच्या दिनचर्येत घालण्यासाठी चांगल्या सवयी पहा !
१. नियमितपणे दंतवैद्याला भेट द्या
2. कार्यालयात दातांची साफसफाई करा
या प्रक्रियेमुळे विशिष्ट भांड्यांसह खोल बॅक्टेरियाच्या प्लेक्स काढण्यात मदत होते. काही कोपऱ्यांवर फक्त टूथब्रशने पोहोचणे अशक्य आहे!
1. ब्रश, दात व्यतिरिक्त, जीभ आणि हिरड्या (हलके)
2. दिवसातून एकदा तरी फ्लॉस करा
हे देखील पहा: स्वयंपाकघरातून माशाचा वास कसा काढायचा3. खाल्ल्यानंतर 20 ते 30 मिनिटांनी दात घासण्यास प्राधान्य द्या. पिणे आणि/किंवा खाल्ल्यानंतर लाळेला तोंडी pH संतुलित करण्यासाठी हा वेळ लागतो
4. तुमचा टूथब्रश हवादार ठिकाणी साठवा. त्यामुळे, ड्रॉअर्स आणि ओलसर ठिकाणे टाळा, जेणेकरून जीवाणू जमा होऊ नयेत.
तुम्ही तुमचा टूथब्रश कामाला जाण्यासाठी बॉक्समध्ये ठेवल्यास, किमानकिमान, सर्वकाही चांगले कोरडे आहे. आतमध्ये पाणी साठवून ठेवू नका.
दाताची स्वच्छता कशी करावी?
- दांत काळजीपूर्वक काढून टाका आणि पाण्याच्या भांड्यात ठेवा
- च्या मदतीने टूथब्रश आणि अपघर्षक टूथपेस्ट, दातांना ब्रश करा
- थंड पाण्याने दातांना स्वच्छ धुवा आणि तेच झाले!
तसेच, आठवड्यातून किमान 1 वेळा दातांना भिजवून ठेवा. वाटीभर पाणी आणि 2 थेंब ब्लीच 30 मिनिटांसाठी.
हे देखील पहा: फॅब्रिकची नासाडी न करता हाताने कपडे कसे धुवायचे?चांगले स्वच्छ धुवा आणि परत ठेवण्यापूर्वी, माउथवॉश वापरा आणि मऊ ब्रिस्टल ब्रशने तुमच्या हिरड्यांना मसाज करा. मग ते परत ठेवा!
बोनस ओरल हेल्थ टिप्स: तुमचा टूथब्रश कसा स्वच्छ करायचा ते शिका
टूथब्रश बाजूला ठेवता येणार नाही: जर तोंड स्वच्छ असेल, तर ते स्वच्छ करण्यासाठी आपण वापरतो. राहणे आवश्यक आहे!
तुमचा टूथब्रश कसा स्वच्छ करायचा?
तुमचा टूथब्रश एका ग्लास पाण्यात बुडवा आणि त्यात 2 चमचे बेकिंग सोडा आणि 1 चमचे 3% हायड्रोजन पेरोक्साइड घाला,
द्रावणात ब्रश धुवा, 10 मिनिटे थांबा आणि वाहत्या पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. पूर्ण झाले!
टूथब्रश होल्डर कसे स्वच्छ करावे?
पाणी आणि डिटर्जंट वापरा! स्वच्छ स्पंजच्या मदतीने, फक्त टूथब्रश होल्डर घासून घ्या. त्यानंतर, गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घेणे हा एक मुद्दा आहे ज्याकडे तुमचे लक्ष देणे आवश्यक आहे - तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी टिपा पहा येथे क्लिक करून!
