Mục lục
Vệ sinh cần được ưu tiên! Vì vậy, chúng tôi đã mang đến những lời khuyên tốt cho sức khỏe răng miệng để đưa vào thói quen (và tạo thói quen này). Bắt đầu nào?
Sức khỏe răng miệng cập nhật có nghĩa là gì?
Khi không có thay đổi và khó chịu về răng miệng, sức khỏe răng miệng của bạn có thể là chính xác – có vẻ như vậy, ít nhất là , phải không?
Đi khám nha sĩ thường xuyên có thể có lợi vì lý do này: đôi khi, một số mảng bám hoặc vết loét trong miệng không thể nhìn thấy bằng mắt thường và nếu không được điều trị, có thể phát triển thành các vấn đề khác.
Nếu bạn có thói quen vệ sinh răng miệng, tuân thủ chính xác mọi thứ và vẫn đến nha sĩ thường xuyên, thì vâng, sức khỏe răng miệng của bạn có thể được cập nhật 😉
Dấu hiệu là gì sức khỏe răng miệng kém?
Các dấu hiệu tương tự cho thấy sức khỏe răng miệng kém cũng có thể là cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe khác! Vấn đề là phải xác định nguyên nhân của vấn đề.
Hãy chú ý:
- Chảy máu nướu răng: đây có thể là kết quả của việc bạn dùng lực mạnh để đánh răng; nó có thể báo hiệu một vết thương; đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nướu hoặc bệnh tiểu đường (do đông máu)
- Hôi miệng: có thể do vệ sinh răng miệng kém hoặc hoạt động kém; nó có thể là dấu hiệu của các bệnh khác, chẳng hạn như tiểu đường, viêm nha chu (giai đoạn tiến triển của viêm nướu), sâu răng hoặc các vấn đề về dạ dày
- Vết thương: có thể xuất hiện bên trong miệng hoặc trên môi. đếnvết loét có thể là kết quả của hệ thống miễn dịch suy yếu; ăn phải thực phẩm có tính axit làm mất cân bằng độ pH trong miệng; vấn đề cảm xúc; thiếu vitamin; giấc ngủ không điều độ; virus hoặc lở loét
- Thay đổi kết cấu hoặc màu sắc của lưỡi: có thể cho thấy sự tích tụ của thức ăn thừa và vi khuẩn do vệ sinh lưỡi kém; có thể chỉ ra các bệnh lân cận, nếu áp dụng lưỡi địa lý; có thể là dấu hiệu thiếu vitamin
6 mẹo chăm sóc sức khỏe răng miệng cần thực hành ngay bây giờ
Vệ sinh răng miệng là cả đời: hãy xem những thói quen tốt để đưa vào thói quen của trẻ và của bạn!
1. Thường xuyên đến nha sĩ
2. Thực hiện làm sạch răng tại phòng khám
Quy trình này giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn sâu hơn bằng các dụng cụ cụ thể. Một số góc không thể tiếp cận chỉ bằng bàn chải đánh răng!
1. Chải răng, ngoài răng, lưỡi và nướu (nhẹ nhàng)
Xem thêm: Cách làm sạch tường trắng một cách thiết thực2. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày
Xem thêm: Nước tẩy trang: nơi sử dụng và nơi không nên sử dụng khi dọn dẹp nhà cửa3. Nên đánh răng sau khi ăn từ 20 đến 30 phút. Đây là thời gian nước bọt cần để cân bằng độ pH trong miệng sau khi uống và/hoặc ăn
4. Bảo quản bàn chải đánh răng của bạn ở những nơi thoáng mát. Do đó, hãy tránh ngăn kéo và những nơi ẩm ướt để không tích tụ vi khuẩn.
Nếu bạn để bàn chải đánh răng trong hộp để mang đi làm, hãy đảm bảo rằng ít nhấtít nhất, mọi thứ đều khô ráo. Không bảo quản bằng nước bên trong.
Làm thế nào để làm sạch răng giả?
- Cẩn thận tháo răng giả ra và đặt vào chậu nước
- Với sự trợ giúp của bàn chải đánh răng và kem đánh răng không mài mòn, hãy chải răng giả
- Rửa sạch răng giả bằng nước lạnh và thế là xong!
Ngoài ra, hãy ngâm răng giả trong nước ít nhất 1 lần một tuần bát nước và 2 giọt thuốc tẩy trong 30 phút.
Rửa sạch và trước khi đeo lại, hãy dùng nước súc miệng và mát xa nướu bằng bàn chải lông mềm. Sau đó, chỉ cần đặt nó trở lại!
Mẹo bổ ích cho sức khỏe răng miệng: học cách làm sạch bàn chải đánh răng của bạn
Không thể bỏ bàn chải đánh răng sang một bên: nếu miệng sạch thì chúng ta cũng dùng để làm sạch nó. cần ở lại!
Làm thế nào để làm sạch bàn chải đánh răng của bạn?
Nhúng bàn chải đánh răng của bạn vào một cốc nước và thêm 2 thìa cà phê baking soda và 1 thìa cà phê 3% hydro peroxide,
Rửa bàn chải trong dung dịch, đợi 10 phút và rửa sạch dưới vòi nước chảy. Xong!
Làm thế nào để làm sạch hộp đựng bàn chải đánh răng?
Sử dụng nước và chất tẩy rửa! Với sự trợ giúp của một miếng bọt biển sạch, bạn chỉ cần chà sạch hộp đựng bàn chải đánh răng. Sau đó, rửa sạch bằng nước nóng.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng là một trong những điểm đáng được bạn quan tâm – hãy xem các mẹo chăm sóc sức khỏe của bạn bằng cách nhấp vào đây!
