Suun terveydenhuollon vinkkejä pitää hampaat terveinä kaikkina aikoina

Hygienian on oltava etusijalla, joten olemme keksineet sinulle hyviä suun terveyteen liittyviä vinkkejä, jotka voit sisällyttää rutiineihisi (ja tehdä siitä tavan). Aloitetaanko?

Mitä tarkoittaa hyvä suun terveys?

Kun hampaiden muutoksia ja epämukavuutta ei esiinny, suun terveys on todennäköisesti kunnossa - siltä se ainakin kuulostaa, eikö vain?

Säännöllinen hammaslääkärissä käynti voi olla hyödyllistä tästä syystä: joskus jotkut suussa olevat plakit tai haavaumat eivät näy paljaalla silmällä, ja jos ne jätetään hoitamatta, ne voivat kehittyä muiksi ongelmiksi.

Jos sinulla on hyvä suuhygieniarutiini, noudatat kaikkea oikein ja käyt säännöllisesti hammaslääkärissä, niin kyllä, suun terveytesi on todennäköisesti ajan tasalla 😉.

Mitkä ovat huonon suun terveyden merkkejä?

Samat merkit, jotka voivat viitata huonoon suun terveyteen, voivat olla myös varoituksia muista terveysongelmista! Ongelman syy on tunnistettava.

Pidä silmällä:

• Verenvuoto ikenistä: voi johtua hampaiden harjaamiseen käytetystä voimasta; voi olla merkki haavasta; voi olla merkki ientulehduksesta tai diabeteksesta (veren hyytymisestä johtuen).
• Pahanhajuinen hengitys: voi johtua puutteellisesta suuhygieniasta tai huonosta suuhygieniasta; voi olla merkki muista sairauksista, kuten diabeteksesta, parodontiitista (ientulehduksen pitkälle edennyt vaihe), hampaiden reikiintymisestä tai vatsavaivoista.
• Haavaumat: voivat esiintyä suun sisäpuolella tai huulilla. Haavaumat voivat johtua heikentyneestä immuunijärjestelmästä, happamien ruokien syömisestä, jotka horjuttavat suun pH-arvoa, tunne-elämän ongelmista, vitamiinien puutteesta, epäsäännöllisestä unesta, viruksista tai haavaumista.
• Muutokset kielen koostumuksessa tai värissä: voi viitata ruoan jäänteiden ja bakteerien kertymiseen kielen huonon hygienian vuoksi; voi viitata viereisiin sairauksiin, jos kieli on maantieteellinen; voi viitata vitamiinien puutteeseen.

6 suun terveyteen liittyvää vinkkiä, joita kannattaa harjoitella nyt

Suuhygienia on elinikäistä: tutustu hyviin tapoihin, jotka voit sisällyttää lasten ja omiin rutiineihisi!

1. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

2. suorittaa hammaslääkärin vastaanotolla hammaslääkärin puhdistukset.

Tämä menettely auttaa poistamaan syvimmän plakin erityisvälineillä. Joihinkin kulmiin on mahdotonta päästä pelkällä hammasharjalla!

1) Harjaa hampaiden lisäksi kieli ja ikenet (varovasti).

2. käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä

3. harjaa hampaat mieluummin 20-30 minuuttia ruokailun jälkeen. Tämä on aika, joka syljen on tarpeen tasapainottaa suun pH-arvoa juomisen ja/tai syömisen jälkeen.

4. säilytä hammasharja ilmavassa paikassa, joten vältä laatikoita ja kosteita paikkoja, jotta bakteerit eivät kerry.

Jos säilytät hammasharjaasi pienessä laatikossa töihin viemistä varten, varmista, että se on ainakin kuiva. Älä säilytä sitä vedellä täytettynä.

Miten puhdistaa hammasproteesit?

• Poista proteesi varovasti ja aseta se vesipurkkiin.
• Harjaa hammasproteesi hammasharjalla ja hankaamattomalla hammastahnalla.
• Huuhtele proteesi kylmällä vedellä ja olet valmis!

Liota hammasproteeseja myös vähintään kerran viikossa vesipannussa, jossa on 2 tippaa valkaisuainetta, 30 minuutin ajan.

Huuhtele hyvin ja ennen kuin laitat sen takaisin, käytä suuvettä ja hiero ikeniäsi pehmeäharjaisella harjalla. Laita se sitten takaisin!

Bonus suunterveysvinkkejä: opettele puhdistamaan hammasharjaa

Hammasharjaa ei voi jättää pois: jos suu on puhdas, myös sen, mitä käytämme sen puhdistamiseen, on oltava puhdas!

Miten hammasharja puhdistetaan?

Kasta hammasharja lasilliseen vettä ja lisää siihen 2 teelusikallista ruokasoodaa ja 1 teelusikallinen 3 % vetyperoksidia,

Ravista harjaa liuoksessa, odota 10 minuuttia ja huuhtele juoksevan veden alla. valmis!

Miten puhdistaa hammasharjatelineet?

Hankaa hammasharjateline puhtaalla sienellä ja huuhtele se sitten kuumalla vedellä.

Suun terveydestä huolehtiminen on yksi niistä asioista, jotka ansaitsevat huomiosi - tutustu vinkkeihin, joilla voit huolehtia terveydestäsi. klikkaamalla tästä!